0001困った時の名無しさんNGNG
教えてください！
0059困った時の名無しさん2012/08/27(月) 23:22:45.30
高タンパク食を心掛けたら、脂質の摂り過ぎになた気がする…
鶏ハムにマヨネーズかけたらいかんな。
エビやイカとかいいみたい。ノンオイルツナ缶とか。高いけど。
あとはカニかまとか竹輪とか。練り物は塩分が高いので注意。
無脂肪ヨーグルト。ゼラチンを味噌汁やカレー等に溶かす。
0060カメハメハ2012/08/28(火) 19:07:38.07
練り物、大好き。しかし炭水化物も多いですね。
0061困った時の名無しさん2013/03/17(日) 22:10:14.45
脂質が少なけりゃ何でも良いような気がしてきた(除：砂糖)
0062困った時の名無しさん2013/03/24(日) 22:11:18.92
高タンパクの食事をしてた若いころ、いわゆるイボが多数できて、悲惨だった。
気を付けろよ。
頭の隅っこに入れておけば、そのようなとき対処できる。
ヨーグルトをドレッシングにすると美味しいし
低カロリーでタンパク取れる
簡単オススメは
ピクルスのみじん切りを入れて塩コショウで味を整えてタルタル風や
ニンニク、レモン汁塩コショウとか
オリーブペーストにお味噌、すりごま
三つ目は豚しゃぶサラダにオススメです
0065困った時の名無しさん2014/12/12(金) 23:15:02.10
簡単なのは、
肉のソテー
炒り豆腐
0066困った時の名無しさん2015/02/10(火) 02:41:01.35
アミノ酸スコアを考えよ
0067砂肝ポン酢2015/11/12(木) 03:45:46.00
砂肝 １パック
みょうが ２本
酒 大さじ１
ポン酢 お好みで
七味唐辛子 お好みで
0068困った時の名無しさん2015/11/14(土) 23:14:14.38
高野豆腐煮たらええ。出汁の染み込んだプロテインやで。
0069困った時の名無しさん2016/01/19(火) 03:31:02.14
牛筋と大豆の炒め物
0070困った時の名無しさん2016/01/20(水) 21:58:53.81
きな粉と牛乳はどうかな
あんまり混ざらんけど
わかめご飯食うと緑黄色のウンコがドバドバ出てくる。
日清シスコ ごろっとグラノーラきなこ仕立ての充実大豆
これがシリアル系フードの中でタンパク質が突出して多い
牛乳をかけて毎朝食ってる
オリーブオイル 大さじ1
野菜炒めセット 1袋（キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参） 120g
蒸し大豆 100g
ゆで卵（完熟） 1個
ベビーチーズ 1個
タンパク質と食物繊維とビタミンをバランス良く摂れて400kcal切るくらい
0074困った時の名無しさん2018/02/06(火) 00:00:52.42
>>62
その程度で済んで良かったし、赤身肉・加工肉を多く食べると糖尿・腎臓病の元だ
＊＞ 赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
＊＞ 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
＊＞ ヘム鉄の過剰な摂取は
＞ 膵臓のインスリンを分泌するβ細胞にダメージを与える
＊＞ 赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、もっとも少なかった群に比べて
＞ 腎不全のリスクが40％高いことが判明した。
肉・レバー他のヘム鉄・プリン体・脂、加工肉（添加物）、などは生活習慣病のもと アメリカだと卵の白身だけ牛乳パックに入ったのが売ってるらしい
0077困った時の名無しさん2018/06/02(土) 17:59:13.62
0079困った時の名無しさん2018/10/21(日) 11:13:09.66
0080困った時の名無しさん2019/05/22(水) 17:23:27.69
マルシンハンバーグって知ってる？
１個85g当たり タンパク質11.0g
意外とよくない？
三個結束で198円+税の2割引で買った。
味がねぇ、昭和の時代食べた時は美味しかったのにイマイチ。
0081困った時の名無しさん2019/05/22(水) 19:00:56.12
0082困った時の名無しさん2019/05/23(木) 00:06:32.25
脂質13.5g
炭水化物9.1g
食塩相当量1.3g
簡単で手早く食べれるタンパク質源求む。
マルシンハンバーグ、レンチン可だった。
0083困った時の名無しさん2019/05/23(木) 10:18:20.84
>>82
そんなに気にするほどではないが脂質がちと高いな。
魚肉ソーセージ、カップの茶碗蒸し、鯖缶、ツナ缶、ゆで卵、つみれとか魚の練り物、アタリメ 0084困った時の名無しさん2019/05/23(木) 15:16:35.89
Wワークの隙間に食べる高タンパク質食品探してて、裏の成分表示見ながらDSで買い物する毎日。
焼き豚の切り落としも良いけどねえ。
0085困った時の名無しさん2019/07/01(月) 02:44:36.17
鶏ささみのソテーが一番
ボディビルダーとかみんなそれ食ってるし
0086困った時の名無しさん2019/07/01(月) 07:13:47.30
うちの猫も食べてるよ。ササミ大好き。
0087困った時の名無しさん2020/09/11(金) 19:49:36.10
日本の食文化には、料理の外観や香り同様、音にも楽しみを見出す豊かさがあります。
しかし、日本の情操教育を適切に受けられなかった者の中には、このような情緒を不快に感じる人間もいるようです。
当然ながらそのような一部の人間に合わせて文化から曲げる必要はありません。
感受性が未熟な当人が努力をすればよい話です。
無論、そのような者の価値基準で文化が良い方向に洗練されることもありません。
これが理解できない前述の人物は、日本からこの慣習を排除すべく
あたかも啜らない食べ方が浸透してきているかのような発言を続けています。
嘘も百遍…どこかで聞いたやり方ですね。
0088困った時の名無しさん2021/08/08(日) 19:24:40.45
メイバランス飲んどけ。コンビニのゴミゼリー飲料より遥かにマシ
0089困った時の名無しさん2021/08/08(日) 19:26:50.66
>>77
基準より多かったら、そらそうなる。当たり前 0090困った時の名無しさん2021/08/09(月) 01:41:06.95
高タンパクでコスパが良いのは業ムスの徳用ウィンナーだな
１kgで４５０円くらい
0091困った時の名無しさん2021/08/09(月) 07:21:00.65
ウインナーとか添加物の宝庫だし
鶏胸肉、鶏ササミ、豚ヒレ肉、豚モモ肉、牛ヒレ肉、手羽先、納豆、まぐろ、かつお、さば
まぐろいいおね
カトリンは赤身の漬けを鉄火丼にしたり
ルーミートは赤身肉で高タンパク質、低脂肪
体脂肪を燃やす働きがある共役リノール酸も豊富に含まれる
アスリートは鶏肉食べてるらしいゆ
ホントか分からないけど
0098困った時の名無しさん2021/09/13(月) 18:22:10.80
サバ缶と豆腐の煮物
材料（4人分）
・サバ缶（水煮） 2缶（190g×2）
・豆腐（絹ごし） 2丁
・A［水3／4カップ みりん、酒各大さじ2 しょうゆ大さじ1 塩小さじ1／3 ニンニク（チューブ）少し］
・ニラ 2束
・ゴマ油 小さじ2
フライパンにサバを缶汁ごと入れる。Aを加えて混ぜ、豆腐は手で大きめのひと口大に割って入れる。
クッキングシートをかぶせて強火にかけ、煮立ったら中火で5分ほど煮る。
ニラを1束ずつ葉先からねじってちぎり、広げのせる。フタをして1〜2分煮、ゴマ油を回し入れる。
0100紅音矢 ◆R/kUipgeiA 2021/09/24(金) 19:59:54.64
100
0101困った時の名無しさん2022/01/18(火) 20:54:25.13
0102困った時の名無しさん2022/01/25(火) 20:16:17.12
>>72
麦芽コーヒーで食べたらめちゃくちゃ美味かった！
ありがとー 0104困った時の名無しさん2023/01/31(火) 10:54:10.70
卵🐔🥚は、タンパク質のほかにもビタミンやミネラルが豊富に含まれており、完全栄養食といわれるほど栄養価の高い食材です。
0105困った時の名無しさん2023/04/30(日) 17:03:00.41
尿蛋白な
0106困った時の名無しさん2023/09/12(火) 16:12:58.14
🐷豚の丸焼き
0108 警備員[Lv.7(前9)][新苗]2024/05/14(火) 13:01:04.94
タンパクマン