0001カリウムマン2006/06/27(火) 01:06:16ID:lKTA45pD
カリウム摂取のベストをおしぇてくれい。
できたら、腎臓に優しい、安全な方法は。
ラーメンよく食べるからカリウムサプリ飲んでるのはいいかな
トマトジュース、豆乳、野菜ジュース、インスタントコーヒー、チコリコーヒー、ココア、緑茶にはカリウム量が桁違いに多い。
ホントにカリウムサプリは必要なん?
サラダなら、キャベツよりレタスを日常的に摂ると善き
カリウムが足りない人のが圧倒的多いんだからガンガン摂るべし
ワイもカリウムサプリ(Now)ので毎日摂るようにしたらたくさん歩いても足が攣らなくなったし、
健康診断の数値も良くなったしいい事ずくめ
ジュース()
ジュースはちょっとね
トマトジュースだと塩分も気になる
カリウムなら、にがりでマグネシウムと一緒に取ってるよ
定期検診で腎臓も心臓も異常なしと言われてたんで、毎日カリウムサプリを摂ってた
でも、さっき唇が痺れて頭痛も倦怠感もあったんでもしや?と怖くなってしまった
サプリのせいじゃないかもしらんけど
多分だけど美容やら気にしてむくみ解消目的に飲んでたんだろ
0757ビタミン774mg2021/05/09(日) 04:32:06.09ID:B41HR1jb
空腹で飲んで死にそうになったわ(´・ω・`)
カリウムサプリメント飲むようになってから
鼻毛が伸びるのが遅くなった気がする
性ホルモンに影響してんのかな
>>759
カリウムめちゃいい
もっと安くならんかな カリウムを取るとオシッコ出まくりますか?
むくみが解消されるらしいけど、むくみの原因となってる水分がどこへ行くのか気になります
>>763
3週間前からとってるけど
俺はおしっこは変わらん
でも人によって効き方違うこともあるんで 0766ビタミン774mg2021/10/06(水) 20:46:13.93ID:oxxUpw2G
>>763
カリウム不足が疑われる
カリウムはグルコン酸カリウムが味しなくていい
でも取り過ぎに注意
1日4gまで 0767ビタミン774mg2021/10/06(水) 20:51:30.69ID:oxxUpw2G
俺は閉尿
カリウム取り過ぎで膀胱が詰まった
ゲルでいっぱい
どうもゴムの管に免疫が反応したくさい
以外なことにカリウムには抗菌作用があるようだ
だから作用は用量依存で詰まる 尿が出なくなる
オマイラ早く騒いで教えとけよ!昨日いちご狩り行って俺史上最高個イチゴ食ったら、おしっこ近くて大変だったんだぞ!いちご狩り農園からの献金程度で黙るなよ!
グルコン酸カリウム 99mg 250錠入り、今日届いた。
用法
一回1錠服用。一日に1回から5回を間を空けて服用。
食べ物と一緒に服用し、水またはジュースを少なくとも220ml以上を飲むこと。
--- という訳で、いいのかな。
>>769
あ、beverage だからジュースじゃないな。ジュースにはカリウムが入っているからね。
水または飲料 だね。 0771ビタミン774mg2022/06/03(金) 21:21:54.11ID:8R8xHkle
カリウムは果物や野菜でとるのがいちばん
100%オレンジジュースでカリウムとって、ミックスナッツでマグネシウムとればいい
準菜食主義みたいな食事してたらカリウムが豊富過ぎるせいか
塩分不足という判定を電解質検査と頭髪ミネラル検査で食らった
ああ、だから低血圧気味なのかと思った
で、塩を積極的に増やしたらふつうの血圧になってきたっぽい
0774ビタミン774mg2022/07/01(金) 11:26:26.05ID:xQOrFLnG
カリウムは1日3000-4000mg必要でサプリはどのメーカーも1粒99mgしかありませんがこれはなぜでしょうか?
1日4-5粒程度が推奨されていますが、これではとても補うことはできないですよね
>>774
食べ物で摂れるから足りない分だけサプリでいいのでは
カリウムは摂りすぎよくないよ 0776ビタミン774mg2022/07/01(金) 19:18:28.85ID:xQOrFLnG
通常のバランスのとれた3食でほぼ目安量が推奨量に近いとされていますが、自分は2食でおまけに偏食なのでとても足りていません
600-800mg程度サプリで補うとちょうどいいかなと思っていますが、それでもサプリからは危険という意見もあり悩んでいます
>>776
あすけん食事に記録つけて足りなかったらサプリ摂ってる >>776
サプリでとりすぎたら下手したらしぬから
カリウム不足してるってなんか具体的に症状あるの? 0779ビタミン774mg2022/07/02(土) 11:37:19.13ID:TZkPlloN
症状はないのですが、マグネシウムと並んで不足しがちと聞いたので
果物や果物のジュース、トマトジュースでも飲んだらどう
マグネシウムはカルシウムととらないとだし
栄養だけ完璧にしたいならたまに完全栄養食みたいの食べたら?
じゃがいももカリウム多いよ
たまに主食がわりにしたらどうだろう
0782ビタミン774mg2022/11/01(火) 14:41:07.28ID:o+Ij+sp4
なまなさささ
0783ビタミン774mg2023/05/06(土) 22:43:48.15ID:VnDYV6Sf
コロナ後遺症でカリウム欠乏が起きてるのではないか?
鉄欠乏は間違いなく起きている
0784ビタミン774mg2023/05/06(土) 23:09:42.94ID:VnDYV6Sf
コロナ後遺症で倦怠感がひどいから漢方を使ってみたらかなり改善して続けていたらだんだん効かなくなってきて脱力感がひどくなった
漢方の副作用の調べてみたら低カリウム血症になるとか書いてあった
0785ビタミン774mg2023/05/07(日) 08:23:16.92ID:b0jeH6x9
末梢血管の拡張にカリウムは関係しているのか 上の方に書いてあった
コロナ後遺症の微小血管血流の低下の原因の一つはこれか
0787ビタミン774mg2023/05/07(日) 13:07:54.00ID:b0jeH6x9
スレの上の方を読んだら謎の低カリウム血症のことが書かれていた 2014年ころの書き込みだ
おれも2017年の夏にのどが痛くなる風邪をひいてからなんか調子が悪くなった
中東MERSコロナウイルスが流行っていたころだ 日本にも弱毒性のMERSコロナウイルスが流行ってたんだ
NHKの夜の健康番組で2015年から帯状疱疹が増加し始めたとかあったがそのころから
コロナ後遺症で帯状疱疹が起きてたんだ
0788ビタミン774mg2023/05/07(日) 14:33:34.35ID:b0jeH6x9
グルコン酸カリウムは薬もあるのか
グルコン酸マグネシウムとグルコン酸亜鉛はサプリメントしかないよね
0790ビタミン774mg2023/05/09(火) 21:48:43.53ID:DD/A1gT5
放射性セシウムはカリウムと似た働きをするそうだ!
0791ビタミン774mg2023/07/01(土) 17:28:56.61ID:R8cx+0C3
>>774
そんな必要なの(´・ω・`)?
1日一食で100mgしか摂ってないわ 0792ビタミン774mg2023/07/08(土) 10:58:32.99ID:d0RXn/Ge
あしたが変わるトリセツショー
トリセツ03 さよならむくみ!解消のカギはカリウム
たくさんの塩分が体に入ってくると、薄めるために血液中の水分が増えていきます。その結果、血液の量が増えて、血管の壁にかかる圧力が高まります。すると血管の外に水が漏れ出してたまり、パンパンに膨れてしまいます!それが むくみです。なんと10gの塩で1L以上の水が体にたまってしまうんです。
むくみ解消に特に重要なのが「カリウム」。体の中にたまった塩分と水を速やかに排出してくれるうれしい働きがあるといいます。ところが多くの日本人は、カリウムが不足し続けています。国が推奨する目標値は、女性2600mg以上、男性3000mg以上。しかし実際は、平均でおよそ2300mgしかとれていないのです。
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pZrxxBABGy/ tps://news.yahoo.co.jp/articles/f257c796310ee5fab8f0bfb0ae307a0bde4202b9
国でミカンの食べ過ぎによる高カリウム血症患者が増加
キター
>>793
中国人の慢性腎臓病の罹患率は10.8%前後で、低くありません。
高くね??? 0795ビタミン774mg2024/04/06(土) 20:50:16.12ID:5Qbdn+8Y
ドックの結果、Kが5.1だからバナナを食うのやめるわ
0797ビタミン774mg2024/04/07(日) 16:51:34.18ID:nmU7SdL7
切り干し大根や玉葱の皮茶、カリウム豊富の様だ
ものの見事に血圧下がるもんな
0798ビタミン774mg2024/05/18(土) 10:52:36.20ID:1IHrkIci
教育 セロリ