【亜鉛】精液の量を増やそう 24cc【マカ】

**ビタミン774mg** · 2022/05/29(日) 18:14:15.86

文字通り、精液の量を増やすために色々と模索するスレッド
亜鉛やノコギリヤシ、その他サプリや良い運動等、
量を増やす方法を体験談も含めて話し合っていきましょう。

※前スレ
【亜鉛】精液の量を増やそう 22cc【マカ】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1624466134/

【亜鉛】精液の量を増やそう 23cc【マカ】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1634599806/

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 12:42:26.14

>>863
NOW

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 14:36:56.33

>>863
DHCは効果無かった？

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 17:34:51.92

俺もnowの500mg

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 18:00:45.26

尿酸値が高いと抗酸化作用で寿命が長いとされています

https://www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/evolutionary_medicine/images/vol2n1_pic3.gif

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 18:17:21.81

子供に大人気の「なかやまきんに君」までインスタで手マン筋アピールする位、「性欲強い男＝カッコいい」という時代に突入した
https://i.imgur.com/BM8E6fO.jpg

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 18:27:33.13

きんにくんはナチュラルにテストステロン高いんだろうね
肌も若々しいし髪もフッサフサ
ホルモンバランスが良好な証拠だよ

**ビタミン774mg** · 2023/05/29(月) 20:36:33.25

老けたなぁ…

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 05:00:35.88

筋トレや激しい運動は老ける説あるからな

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 08:26:43.07

フィナステリド飲み始めてから精液の量ガクンと減ったわ
しかもサラッサラ
ハゲたくないし困ったな

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 09:51:12.60

ハゲは生まれた時から運命で決まっている。禿げるやつは禿げる

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 12:58:29.84

>>868
血管ビンビンに張っててえっちだ…ｗ

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 21:38:06.62

アルギニンを毎日10g飲んでみそ。
勃起した時、10代の固さに戻れる。
腹に付きそうなほど、皮が引っ張られて痛いほど勃起。

**ビタミン774mg** · 2023/05/30(火) 21:53:59.12

>>875
シトルリンとマカは飲まなくても
そんなに効果あるんだ？

アルギニンはシトルリンと同量取った方が吸収率や作用時間も伸びて効果上がるって聞いたけど単体でも効果あるんだね

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 11:20:31.14

こないだ風俗行く前にマカ飲んでったらあっという間に逝ってしまって損した気分だった。

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 13:55:21.88

>>877
そんな即効性は無い。気のせい

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 14:51:51.04

マカは即効性あるからお前がバカだな

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 15:24:05.01

>>878
無知で草

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 16:56:53.74

マカの主成分はアルギニンだと思うんだが

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 21:02:22.79

マカとシトルリンを二つ合わせて飲んで最初は効いて毎日発射出来たんだが
三週間程経ったら耐性出来たのか
また性欲無くなった

**ビタミン774mg** · 2023/06/01(木) 23:46:43.78

大豆は前立腺癌のリスクを上昇させるという記事と低下させるという記事があるけど、どっちが真実？
前立腺癌は比較的欧米に多く、アジアには少ない疾患みたいだから、大豆は前立腺癌予防になるのかね？

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 05:38:10.15

どうでもいい

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 05:49:52.35

ハーブ系サプリはすぐ耐性付くからな

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 06:01:10.90

https://project.nikkeibp.co.jp/mirakoto/atcl/wellness/h_vol48/?P=2

体内のクレアチンの量は、早朝勃起(朝立ち)の頻度が高い人ほど多い傾向にある。
クレアチンは体内で合成されるが、その材料となるアルギニンとグリシンの含有量はホエイプロテインよりソイプロテインの方が多い。

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 08:56:11.23

朝立ちんぽの方が感度高いよな

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 14:16:00.78

>>877
どんなマカ飲んだのか知らないけど、普通に薬局とかで数千円で売ってるやつを飲んだのなら間違いなく気のせい

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 19:27:33.91

月曜日ソープなのに、溜めてきた精液を今日抜いてしまった。
3日で間に合う効果のある方法教えてください

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 19:50:43.83

>>888
オススメは？

**ビタミン774mg** · 2023/06/02(金) 20:25:16.35

俺も国内の薬局で買ってるけど
iherbとかでアメリカのを個人輸入した方がコスパも性能も良いかもね

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 00:10:32.07

>>890
オススメってか、数千円しかお金かけてないのに即効性を求めるのが間違い
最低でも数ヶ月、効果が出る人でも半年～1年くらいは飲み続けないと

そんな低投資で精力付くなら誰も苦労しない

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 00:31:58.85

マカって亜鉛アルギニン飲んでたら不要？

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 00:57:07.06

>>892
マジか

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 01:32:32.88

きな粉はたんぱく質、アルギニン、核酸、亜鉛を豊富に含む天然のバイアグラ。
きな粉さえ飲んでおけば、サプリメントなど不要。

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 02:57:33.80

きな粉ノドつまるねん
わらび餅とかむせるねん

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 07:16:27.45

マカ飲んで3週間くらいだけど朝立ちが復活してきた

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 11:34:14.24

5kmのウォーキングを続けてたとは下半身の血流が良くなったからなのかバッキバキにだったな
在宅ワークで歩かなくなってたのでまた再開

サプリはアサヒの亜鉛とマカとアルギニン、シトルリンとビタミンのやつを飲み始めた

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 20:41:04.71

>>895
業務スーパー行くようになって5kgパスタ買うようになったりして、今日始めてきな粉1kg364円？？3袋買ったは。
確かに安い。よしや大谷口は100g140円とかだから。
買ってみるまではよしやの100g140円しか知らないからコスパ悪くね？だったが。

最近じゃ高校野球強豪校とかプロテインに足して飲んでるみたいだよ。

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 20:46:22.73

逆に性欲落とすには亜鉛を2分の1錠にするとかなんだか？メイソン亜鉛50mgをピルカッターで25mgにしてみようかな？

41歳朝義務オナで1発出しとかないと誘惑も多いしふらっと風☓行きかねないから油断できぬ。

最近はなんたらjavのavをダウンロード保存してる。

47度333入浴するようになって汗をたくさんかくようになりむくみを解消されたせいか睡眠の質が高くなった気がする。

**ビタミン774mg** · 2023/06/03(土) 20:55:38.34

エニタイムに移籍して斜め45度レッグプレスやってみたが性欲的に全然だったな。

しみけんとかが確かこのマシンをPC筋に効くみたいに言ってた気がする。

内胚葉イージーゲイナーだと200kg～220kgくらい入会日にヒョイッてあがっちゃうんだよなあ。つまんないなあ。

220kgとかフルスクワット換算で75kg相当らしい。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 02:46:39.05

オレンジジュースにきな粉を投入すれば、ほぼ全ての栄養素が満たされる。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 04:53:14.08

ノコギリヤシを飲み始めてから、射精音が変わった。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 05:17:36.29

>>901
トレは筋肉を意識しないと効果が低いぞ　マシンとか動作が単純だからさらに顕著に差が出る
スクワットなら身体のバランスや癖とか僅かなブレの修正でも関連筋が動作して鍛えられるが身体固定されるマシンじゃこれは期待できない
シミケンあたりならPC筋を意識的にコントロールできるだろうからマシンでも収縮させて鍛えられるだろうけど　そうじゃない人はハムの一番強い筋肉だけの楽な方法でやった気になるんだろうな（まあ鍛える部位を絞るってマシンの本来の使い方ではあるんだけども）

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 05:43:56.74

自重トレーニングの方が体幹が鍛えられる

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 10:15:22.15

そもそもしみけんはフリーウェイト派でガチガチの装備でスクワットしてたらしいし基礎はできてるでしょ。
体幹はBIG3中心にフリーウェイトやってたら鍛えられるよ。全身にフツーの自重じゃありえない負荷かかるし。
ストリートワークアウトレベルのトレなら別だけどあれやってる人ら大体ストリートワークアウト始める前ににフリーウェイトやってるし。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 10:34:43.87

体幹命の体操選手はウェイトトレーニングしないな

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 11:08:25.36

体操選手レベルで自重で負荷掛けれるならウェイトは要らないだろうね。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 11:44:25.02

「なつぞら」モデルの帯広農、きな粉牛乳で肉体改造

筋力アップのため同校で搾乳された牛乳、栽培された大豆を使った
特製「きなこ牛乳」を練習前に飲む帯広農の選手たち（撮影・永野高輔）
https://i.imgur.com/Z0Jrble.jpg

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 19:07:43.83

きな粉は水分を飛ばして粉砕してるから栄養量が凝縮されてる。
大豆製品の中で一番栄養価が高い。

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 20:48:28.74

テストステロンは下がるけどな

**ビタミン774mg** · 2023/06/04(日) 21:29:48.38

発酵させていない大豆は毒が抜けてないから大量摂取には注意な

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 00:10:12.59

>>911
それ！男女とも男性ホルモンのテストステロンと女性ホルモンのエストロゲンを体から分泌してるが

男性は自分の分泌するテストステロンより大豆由来のエストロゲンが相対的に上がると性欲が落ちる

逆のパターンだと女性がアラフォー以降に性欲上がるのは
自分が分泌するエストロゲンが加齢で落ちるのに
もう片方のテストステロンの方は余り分泌が落ちないから
相対的にエストロゲンよりテストステロン(性欲ホルモン)の量が高い状態になるから

植物に大豆イソフラボンのように女性ホルモン様物質が多いのは
植物が草食動物に食べられて絶滅しないように
自分を食べる動物の雄を女性ホルモンで不妊化、性欲低下させて絶滅を
防ぐためだと言われている

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 02:12:22.01

植物性のエストロゲンは人間の体内で生成されるエストロゲンより遥かに強力なのが厄介

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:20:43.65

きな粉はたんぱく質、アルギニン、核酸、亜鉛を豊富に含む天然のバイアグラ。
きな粉さえ飲んでおけば、サプリメントなど不要。

「なつぞら」モデルの帯広農、きな粉牛乳で肉体改造。
筋力アップのため同校で搾乳された牛乳、栽培された大豆を使った特製「きなこ牛乳」を練習前に飲む帯広農の選手

https://tadaup.jp/0507185145.jpg

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:28:42.75

>>915
プロは飲んでないのか？

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:31:26.58

摂ることより無駄なものを削ぎ落とすことをかんが

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:32:05.60

えた方がいい。人類は栄養状態が悪くても繁殖してきたんだから。

脂肪、添加物、ストレス...無駄なものが性欲を阻害している

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:36:29.78

きな粉はオメガ3やコエンザイムも含むスーパーフード。
オレンジジュースにきな粉を投入すれば、ほぼ全ての栄養素が満たされる。

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 11:28:50.81

昨日から亜鉛25mgに減らしたところ
朝の義務オナで硬さイキにくさを感じた　亜鉛50mgって効果それなりにあるんだな。

**ビタミン774mg** · 2023/06/06(火) 09:43:31.26

1月から1日1本トマトジュースを飲み始めて射精量増えたわ
リコピンの抗酸化力様様やね

**ビタミン774mg** · 2023/06/06(火) 09:47:10.32

野菜や果物を軽視してる人は損してるな

**ビタミン774mg** · 2023/06/06(火) 10:01:11.82

スタミナつける食材よりメタボ治して抗酸化作用とかに着目した方がいい人がほとんどだろうね

**ビタミン774mg** · 2023/06/06(火) 12:19:38.51

マカ飲み始めて効果出るのが半年後とかマジなん？

**ビタミン774mg** · 2023/06/06(火) 13:25:42.92

普通ハーブ系のサプリとか漢方は飲んでから30分もすれば何らかの効果は体感するはず
もちろん人によって摂取したものを代謝するスピードは違うけど

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 07:54:27.17

卵食べるとムラムラしてくるよなまぢで
脂質はホルモンの原料だし健常者なら食事性コレステロールは体内のコレステロールに影響はほとんど及ぼさないことが科学的にわかってるから卵はどんどん食べればいい

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 08:04:38.02

毎日一個食ってるが全然…

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 12:03:25.24

先天的に持って生まれた造精能力以上に精子を作れないから、造精能力の働きを100%に近付けることで必然的に精液量が安定してくる
造精能力は酸化ストレスによって働きを弱められるから、精巣内の活性酸素を減らせば造精能力が回復していく

72日かけて精子が完成するけど3日以上精巣内に存在すると死滅して活性酸素を出す、だから3日に1回射精する方が精液量が安定する
オナ禁で精液が増えるってのは死滅した精子でかさ増しされてるだけだから、それが精巣内にあることで新しい精子を作る機能が弱くなる

トマトジュースがいいのはリコピンに精巣内の活性酸素を除去する機序があるから造精能力を100%に近付けてくれる
牛乳と1対1で割ってトマトラテにしてから飲むとリコピンの吸収率が上がっていい

医学的根拠のないネット発信の間違った知識で、亜鉛ばっか飲んでる人は銅の吸収が阻害されて造精能力が衰えていく一方だからね
マルチミネラルや活力系サプリに入ってる亜鉛で十分
まあ亜鉛で増えたと喜んでるなら止はしないけど

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 12:06:42.43

タンパク質系ならピープロテインが一番いい
エンドウ豆から作られてるプロテインだけどホエイプロテインよりもアルギニンが多いからオススメ

動物性のゆで卵と植物性のピープロテインだと後者の方が造精能力に影響を与えないから精液料は増える
筋肉量とかって話になると変わってくるんだけど、このスレ的にはピープロテインが一番趣旨にあったタンパク源だよ

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 12:13:04.12

ついでにいうと塩酸塩のL-システインはやめたほうがいいけど
フリー体のL-システインもオススメ
ハイチオールホワイティアプレミアムやトランシーノホワイトCクリアのようにビタミンCがL-システインの3倍は入ってるやつが特にいい
俺は還元型コエンザイムQ10なんかL-システインを摂ったほうがいい派
体内の炎症を抑えなきゃ体の機能は正常に働かないんだから、マカだのテストフェンだのを飲む前にやるべきことやったほうがいい

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 13:03:51.87

世間では当たり前のように動物性食品や動物性たんぱく質が推奨されているが、筋肉や精力にはマイナスだと思うわ。
アルギニンやグリシン(クレアチンの材料)の含有量は植物性食品の方が多いんだからね。
しかも、動物性食品は腸内環境が悪化する。

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 15:49:03.17

肉が1番って言ったり大豆はテストステロン下がるって言ったり、やっぱり植物系が良くて肉ダメですだったり、おい結局どっっちなんだいっっ！！？？おい筋肉どっちなんだい？？！！

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 17:57:37.81

>>932
結論はなんでもタンパク源は取れが理想、同じもんばっか取ってると腸内吸収が悪くなる

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 18:22:57.10

ゴミの意見に右往左往してる時点で負け

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 18:28:14.61

俺は>>928に大方同意だなあ

現代人は摂り過ぎなのよ
足りないってことはまず無い

**ビタミン774mg** · 2023/06/08(木) 18:44:22.84

いやほんと、何でもよく食べてよく寝なさいが1番だと思うわ。腸内環境とか内臓の具合とかかなり大事だろう。
それで3日もオナ禁したらドバドバよ

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 00:20:20.93

腸内環境＝肌の張り＝精力は連動してる感じがするな、実感として

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 00:24:30.80

子供の腸内には善玉菌が多くて、大人になるにつれて悪玉菌が増えてくるらしい。
ホルモンの影響か、食生活の影響か分からないが。
腸内の善玉菌を増やせば、体が若返る可能性がある。

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 00:48:57.26

毎日オナとかSEXするのはダメなの？
精巣から精子の量が少なくなりすぎるのもアウト？

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 04:18:20.25

腸内環境はビオスリーを飲めばいい
ビオフェルミンでもいいけど、用法通り1日3回飲まなくても継続して飲み続ける意識で続ける

>>939
大まかに言うと精子は精巣内の精細管で作られると、約72日かけて完成して精嚢に移動する
射精するときに精嚢で精子と精嚢液が混ぜ合わされて精液になる

作られて約72時間たった精子は精巣内で死滅して活性酸素を発生させる
活性酸素は精細管や精嚢といった精巣機能にダメージを与えて、精子の量が減ったり不完全な精子が作られてしまう

妊娠希望なら排卵日の2日前に合わせて2～3日射精しないのが一回の射精で精子量が多くなるから効果的だけど
医学的には30代40代までは毎日セックスやオナニーをして射精する方が造精能力を衰えさせない

逆に亜鉛なんかは不要ではないけど取りすぎると精巣の健康を妨げるから
10年20年前の2chじゃあるまいし、医学論文で否定された今でも50mgとか飲んでる人はアホ

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 04:31:11.18

射精の頻度が少ないと前立腺癌のリスクが上がるという記事があったけど、関係してるのかもね。

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 05:21:19.21

オリゴ糖を多く含む食品

母乳、はちみつ、大豆、たまねぎ、ねぎ、ごぼう、にんにく、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、アボカド、バナナなど。
精力がつくと言われている食品ばかりだね。
やはり、腸内善玉菌と精力は関係している気がする。

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 08:31:54.47

善玉菌はドーパミンを合成してくれるらしい。

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 08:43:44.22

カゴメ、伊藤園どっちもアマゾンで30本2,600円程度だから1年続けても32,000円程度
LDLコレステロールを減らしたり高めな血圧を下げたりするから健康のために習慣化して損はない
サプリ飲みまくって不健康な体より精液増えるやろ

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 08:47:28.54

最近はサプリ懐疑派になってきた

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 09:03:46.18

DHCのヘム鉄サプリ飲んだら全体的に体調が良い
筋肉に張りが出てマグナムも朝ギンギン

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 10:50:45.96

>>945
サプリメントは食品だからね
摂取量が多いと肝臓に負担をかけるだけだから必要以上に飲んでも効果は出ないし体を痛めてるだけ

**ビタミン774mg** · 2023/06/09(金) 18:41:55.77

nmn

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 09:34:57.79

トマトジュースのステマに流されて30本入り3箱買ったから3ヶ月は続けるぜ

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 19:34:41.92

自重で普通のスクワット100回やってたんだが、ブルガリアンスクワットのみに切り替えたら明らかに勃起力落ちたわ
鼠径部の血流の問題かもしれんね
普通のスクワットは鼠径部にも入るからね
ブルスクは鼠径部に刺激入らない

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 19:48:08.36

多分、勃起になら毎日30～50回のスクワットを1セットだけでも効果ある気がす
結局血流を良くするのが目的だからな

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 20:51:12.41

ストレッチしろ

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 22:06:15.94

https://m.youtube.com/watch?v=bOtujgD2CCI&t=57s
ここだと亜鉛30mg取れって言ってるけど多すぎない？

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 22:48:26.58

Youtubeなんて信じてるの？大丈夫？

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 22:53:15.75

医者だしここの有象無象よりは信じて良さそう

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 04:11:35.28

スクワットは膝を痛めたらやめた。
下半身は腕立て伏せで鍛えている。

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 07:57:49.87

きな粉はたんぱく質、アルギニン、核酸、亜鉛を豊富に含む天然のバイアグラ。
きな粉さえ飲んでおけば、サプリメントなど不要。

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 08:43:00.32

https://youtu.be/G_pXhG1AAng
こういう妊活の動画を一通り見たほうが参考になる
あと医師じゃない人よりも医師は信用できるってバカの思考も、千差万別ある医師を一元化してるだけだからやめたほうがいい
ただただ恥ずかしい人にしか見えないから

精子についての大切な考え方 Important thinking about sperm
https://kitamura-health.com/attitude.html
例えばこのクリニックの医師は亜鉛のサプリメントについて「亜鉛は確かに必須のミネラルで、欠かせないもの」としつつ「魔法の様に精子の増加作用はあまりないものと考えて良いと思います」としている
理由は「亜鉛を過剰にとっても精子にメリットはありません。銅など他の必要なミネラルが喪失しやすくなるなど、亜鉛過剰摂取のリスクの方が高いように考えています」というもの

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 08:49:15.71

何度も言ってるけど、妊活すりゃ亜鉛が多いか少ないか嫌というほど検査する
精子の製造に亜鉛が必要不可欠なのは間違いないけど
だからといって亜鉛を飲めば精子がたくさん作られるかといわれれば、過剰摂取は精子の製造に悪影響
そもそも亜鉛以外の栄養バランスが大事なんだから亜鉛だけ飲んでどうにかなるとか考えてるのがアホの極み

ネットに踊らされて亜鉛の大量摂取こそが正しいと思うならそれでいいけど
俺からすりゃ他人が亜鉛飲みまくってどうなろうが知ったこっちゃないし

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 09:03:02.69

亜鉛サプリはあんま効かんよな
胡桃（くるみ）は効くぞ
理由は分からんけど、クルミの方が吸収率高いんじゃないかな？分からんけど

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 10:34:29.97

サプリより食事から栄養摂取した方が効く

**ビタミン774mg** · 2023/06/12(月) 07:15:34.04

牡蠣を生で食うほうが亜鉛サプリ飲むより効果あるのと同じでその成分以外にも様々な成分が入ってるので断然食べ物から取るほうが良い

**ビタミン774mg** · 2023/06/12(月) 07:44:53.94

その食品に含まれている成分の相乗効果の可能性があるからね。
それに、まだ解明されていない未知の成分が含まれている可能性もある。