【亜鉛】精液の量を増やそう 24cc【マカ】

**ビタミン774mg** · 2022/05/29(日) 18:14:15.86

文字通り、精液の量を増やすために色々と模索するスレッド
亜鉛やノコギリヤシ、その他サプリや良い運動等、
量を増やす方法を体験談も含めて話し合っていきましょう。

※前スレ
【亜鉛】精液の量を増やそう 22cc【マカ】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1624466134/

【亜鉛】精液の量を増やそう 23cc【マカ】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1634599806/

**ビタミン774mg** · 2023/01/08(日) 11:50:58.61

>>320
それだけでも有る
継続はチカラ成りである

**ビタミン774mg** · 2023/01/08(日) 15:46:10.03

>>321
なるほど
下戸だけどやってみる

**ビタミン774mg** · 2023/01/08(日) 18:41:35.90

>>319
ジョギングオススメ

**ビタミン774mg** · 2023/01/09(月) 04:27:46.46

個人的にはやっぱ筋トレが一番効くな

**ビタミン774mg** · 2023/01/09(月) 05:24:45.34

>>323
ジョギングも良いね。
15km走った後は筋肉痛あるけど、ムラムラしてヤバかった。

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 14:48:24.52

亜鉛飲みながらオナ禁してるとあの時抜いておけばよかった…って思うレベルで溜まるな

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 15:04:00.82

俺は最近２万歩歩いてるわ
そして明日仕事の面接
オナ禁してて亜鉛も飲んで１２日ぐらいしこってないからか味方になるはずのオナ禁が敵になってしまった
我慢汁ダラダラ

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 15:06:54.05

加齢によるテストステロン低下はあるよなぁ・・・
てか筋肉がフニャフニャするっていうかねかつてより
年取った方が楽なのかなーって思うこともあるけど性欲を失うと活動力も失うようにできているから
その果てにあるのは鬱病とか無関心とか更年期障害だから人間の体ってうまくいかないなぁ

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 15:41:53.10

足が細くなると同時期に性欲も性力も下がるそうだから
脚部のトレーニングは必須だろな

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 21:44:00.37

加齢の人はグローミンとか言う塗り薬を塗ると良いんでしょ？
ジムで結構多いよ使ってるおじちゃん

**ビタミン774mg** · 2023/01/10(火) 22:15:46.28

若い時は脳が性欲で支配されるからいっそ無くなれ！と思ってた自分が馬鹿でした

**ビタミン774mg** · 2023/01/11(水) 08:47:10.19

テストステロンの年齢別分布図グラフあるけど８０代でも４０代より多い人いるんだよな
ドナルドトランプとか今でも３０代ぐらいなんだろうな
チンポも多分現役

**ビタミン774mg** · 2023/01/11(水) 11:05:07.40

ビッグマックほどPCFバランスが取れている優秀な食べ物って貴重だよな。

**ビタミン774mg** · 2023/01/11(水) 11:10:09.72

ビックマックガイジ別スレで言われたPFCという単語学習してて草

**ビタミン774mg** · 2023/01/11(水) 15:09:16.52

そしてマルチポストするんだべ

**ビタミン774mg** · 2023/01/11(水) 19:16:31.33

亜鉛50 mg飲んでるけど増えねぇ…ムラムラはすんのによ

**ビタミン774mg** · 2023/01/12(木) 09:28:05.13

量が増えたり充填が早くなった実感があったのは亜鉛よりアルギニンだったかな

**ビタミン774mg** · 2023/01/12(木) 20:12:57.88

>>336
当然少しずつ量は減るけど充填は自信あんのよね
充填というか連続回数？4回くらいは続けて出せる

アルギニンとシトルリン多めに取ってみるか

**ビタミン774mg** · 2023/01/14(土) 20:00:50.90

http://deaikei.opal.ne.jp/up/src/up10202.png

テストステロンが多い方が長生き

**ビタミン774mg** · 2023/01/14(土) 22:57:26.67

アルギニンとシトルリンはちんｋでかくなる
鬼頭がはちきれそう

**ビタミン774mg** · 2023/01/14(土) 23:36:46.31

>>340
アルギニンとシトルリンはどこのものがおすすめ？
Amazonのアルボ？は自分にはあんまり効果が無かった

**ビタミン774mg** · 2023/01/15(日) 04:46:42.56

NOW Foods Lアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入

**ビタミン774mg** · 2023/01/15(日) 04:47:27.47

ついでに肩こりも治った

**ビタミン774mg** · 2023/01/15(日) 06:40:25.22

養命酒オススメ

**ビタミン774mg** · 2023/01/15(日) 11:53:57.58

定期的に射精しないとボケるぞ

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 01:24:59.44

>>345
マジ？
おなにーでもいいの？

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 08:35:28.40

射精するとシナプスが活性化する

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 10:34:36.69

きな粉オススメ

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 13:27:36.80

毎日射精したい54歳独身です

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 14:47:18.76

写生しないでいると風邪引きやすくなる
今の御時世、風邪引いたら犯罪者扱いだ

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 15:17:24.85

定期的に射精するとテストステロンを維持できるんだろな

**ビタミン774mg** · 2023/01/16(月) 17:25:24.26

そもそもオナ禁7日目かでテストステロンがMAXになるっていう例の論文の信頼性自体が疑わしい。

**ビタミン774mg** · 2023/01/17(火) 17:43:29.33

https://tadaup.jp/loda/0117171352204041.png

体内のテストステロン「比率」が高い方が長生き。
だから、女性の方が長生き。
男性でもテストステロン「比率」を高める努力をすれば長生きできる。

**ビタミン774mg** · 2023/01/21(土) 12:50:19.35

サウナ、適度な運動（有酸素）の汗で
ジヒドロテストステロンが減少するらしい

**ビタミン774mg** · 2023/01/30(月) 02:36:24.48

若い頃に亜鉛飲んで精液ドバドバやったのは単純に若いから精子を作る能力が衰えてなかっただけなんやな
妊活はじめてから男性が学ぶ場で精子を作る能力と必要な栄養を学んでから精液が増えて精子所見も良くなったわ
10年前の2ch信じた俺が間違ってた

**ビタミン774mg** · 2023/01/30(月) 17:46:25.96

いや、じゃあそれを言えよと

**ビタミン774mg** · 2023/01/30(月) 20:33:29.83

俺はおっさんだけど普通に亜鉛でドバれる

**ビタミン774mg** · 2023/01/30(月) 23:41:38.76

書くけど長文ウゼェとかなるやつやん

俺の場合は精液検査等々の結果ミネラル欠乏、特に銅が不足してて原因が亜鉛サプリの飲みすぎ
当時飲んでたのはMVMと亜鉛6mg配合の活力系サプリ
亜鉛は摂りすぎると銅の吸収率が落ちて、銅を摂りすぎると亜鉛の吸収力が落ちる関係
亜鉛と銅の拮抗が乱れると造精能力が落ちるから亜鉛の摂りすぎは止めろと
ついでに亜鉛で造精能力が低下する論文はあっても向上する論文はないことも教えられた

あとは射精出来る精子になるまで72日かかるから3ヶ月後に向けて食事やサプリメントをどうしていくかみたいな亜鉛に関係ない話ばかりだな
サプリメントだけ話すとコエンザイムQ10を続けて6ヶ月で精液量が1.5倍、健康な精子が3倍まで改善した

**ビタミン774mg** · 2023/01/31(火) 00:36:09.43

個別のサプリメントを一つ一つ摂っていくと非常に手間なので、全部入っているアライブでも良い？

**ビタミン774mg** · 2023/01/31(火) 02:50:37.88

>>358
亜鉛と銅のバランスは何対何が理想なの？

**ビタミン774mg** · 2023/01/31(火) 07:42:40.69

>>358
亜鉛の摂りすぎは銅不足になって逆効果だって普通にネットでも2chでも昔から言われてたと思うが…

具体的にどれくらいがいいとかも親切な人が教えてくれてたと思う
今でもググれば出るんじゃない？

**ビタミン774mg** · 2023/01/31(火) 21:17:25.06

>>360
過剰摂取しなきゃ自然とバランスがとれるから食生活の改善がいいらしい
俺は納豆、チーズ、ココアを中心にして朝と夜の食事で亜鉛を取り入れた
あとは小腹が減ったらアーモンド、カシューナッツを食べるとかもした
サプリメントを追加するにしてもMVMに入ってる亜鉛と銅で十分な量になる
食で改善したら亜鉛サプリ飲むより抗酸化作用のあるサプリで精巣の酸化対策をした方が精子が増えるから精液増加に繋がると

>>361
いうほど言われてたか？

**ビタミン774mg** · 2023/01/31(火) 21:20:40.07

あとタンパク質も言われたわ
肉苦手だからプロテイン飲んでたけどタンパク質と亜鉛の豊富な牛もも肉とかがいいらしい

**ビタミン774mg** · 2023/02/01(水) 14:35:30.44

>>358
有益情報ありがとう。亜鉛飲み過ぎてたから半分にするよ。
コエンザイムQ10はユビキノール最近飲み始めてたから、これからの効果に期待しよう。

**ビタミン774mg** · 2023/02/05(日) 23:09:47.54

亜鉛とオナ禁って相性悪いかな
１５日で抜いたもうた

**ビタミン774mg** · 2023/02/06(月) 21:44:35.22

亜鉛肌キレイになるよね

**ビタミン774mg** · 2023/02/07(火) 15:50:00.56

ハーバード大学の研究により、喫煙するとDHT(ジヒドロテストステロン)が増加する事が分かった。
DHTは、テストステロンの5倍の作用を持つ男性ホルモンである。

喫煙すると、ムラムラするのでは？

**ビタミン774mg** · 2023/02/07(火) 16:04:38.35

しかしハゲの原因である

**ビタミン774mg** · 2023/02/07(火) 16:51:47.71

臭くなるから嫌だな

**ビタミン774mg** · 2023/02/07(火) 19:21:21.08

歯が無くなるの嫌だし吸わない

**ビタミン774mg** · 2023/02/08(水) 00:13:22.01

アイコスとかはどうなん

**ビタミン774mg** · 2023/02/08(水) 08:09:38.42

自分が好きな事や楽しい事をやっている時は、テストステロンが高い状態になっている感じがするな。

**ビタミン774mg** · 2023/02/08(水) 19:43:58.32

スクワットやっておけって

**ビタミン774mg** · 2023/02/08(水) 21:41:29.96

>>358
コエンザイムで悪夢見る？

**ビタミン774mg** · 2023/02/09(木) 14:39:36.45

セメナックスどうすっか？

**ビタミン774mg** · 2023/02/09(木) 21:56:04.89

スクワットのやり過ぎで膝を痛めた過去があるから、スクワットはしばらく休んでる。

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 02:07:42.21

ジジイか

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 07:59:27.89

スクワットのやり過ぎ、ではなく、独自のフォームでやったから、だろ？

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 08:39:37.19

正しいフォームだったら、やり過ぎても良いの？

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 08:58:04.06

DHCの5-ALAがバランスいいな高いけど
5-ALAが50mgに亜鉛1mgとか3ヶ月続けたら精液に良さそう
CoQ10は30mgで少ないからリコピンとか抗酸化サプリ足していい感じ

>>360
医者に行ったついでに聞いてきたぞ
何対何がいいとか細かい数値は個人差もあるし検査結果も含めて方針を出すものだから具体的な回答しかできないけど
亜鉛＞銅で僅かに亜鉛が上回るバランスが理想だと
亜鉛と銅の両方を摂取しすぎるのも良くないから市販MVMで十分以上、抗酸化系に金を使ったほうが有意義だってさ

>>364
半分とかじゃなくて
本当は血液検査とか精子所見でちゃんと測定して摂取量を決めるのがいい

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 08:58:35.53

>>374
俺は見ないな
GABAではよく聞くけどCoQ10では聞いたことないし

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 09:39:50.77

>>381
なんで悪夢見るのか分からないよな
夢を見るってことはレム睡眠なわけだろ
今まで眠れない奴が薄っすら眠れるようになってレム睡眠で夢を見るとかだろうか
それくらいしか理由がないんだが
ちなみに金縛りもレム睡眠

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 17:02:36.47

>>362
アーモンドの発ガン性物質怖くないか？
ネットで調べれば出てくるやつ
カビがどうとか

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 18:04:43.35

>>383
それは生アーモンドでは？

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 19:43:08.17

>>384
なんか素焼きでもあるみたいな感じだが

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 20:12:26.46

>>379
国語って知ってるか？

**ビタミン774mg** · 2023/02/10(金) 23:14:56.52

タバコはテストステロンとドーパミンを活賦するから性欲アップはする
しかし体をサビさせるものでもあるから若いうちは吸ってない奴より猿になるが歳とると非喫煙者よりガクンと落ちるよ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 01:34:31.46

チンポ回復しなくていいからオナニーした後疲れ残したくない
亜鉛って疲れにくくなる？ビタミンB100は飲んでる
他にもおすすめあったら
数字悪いからあと肝臓への負担も心配だ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 06:46:58.41

サプリなしで毎日1～2回抜く46歳だけど、亜鉛を摂るようになってから更におちんちんが元気になった
亜鉛のせいだと思うんだけど3回目も抜きそうになる
一応それは止めてるけど
今日はシトルリンを摂取してみようかと思う

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 10:51:24.07

>>386
正しいフォームだったら、やり過ぎても良いのかどうかを聞いてる。

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 14:01:21.80

シトルリン飲んだんだが、手がポカポカするぞ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 14:35:06.80

養命酒にシトルリンアルギニン溶かして飲むと凄い

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 15:26:36.39

>>390
過ぎって言うだけでアウトじゃね？

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 16:36:58.99

夏にシトルリン食うと汗めっちゃ出そうだな

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 16:57:12.23

DHCが一番安いんか？アルギニンも少々入ってるし？
これ800mgと言わず倍くらい飲んでもいいよな？

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 17:02:08.35

シトルリン1回あたり2gくらいいかないと効果薄いと思うんよ(俺の身体調べ)

ちなみにシトルリンマレートだと4～5g相当だよ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 17:24:35.07

DHCの1カプセルで手が十分ポカポカしたぞ
でも手汗はかかないのな
ポカポカだけ
毎日1～2回抜いてるけど、昨日2発抜いて今日一発抜いたんだがもう一発いけそうだけど我慢して、今晩1カプセル飲んで明日の朝1カプセル飲んで午前中一発、飯食って1カプセル飲んで一発、晩飯食って1カプ飲んで一発の3発抜くことにするわ
てか、シトルリンは即効性があるから抜く1時間前にまとめて摂取しても良さそうだよな
でも健康のために飲みたいから小分けにして飲むわ
チンコ元気だし

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 18:22:51.90

>>393
じゃあ、「スクワットのやり過ぎではなく」という発言は間違いだね。

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 18:49:11.36

5chってたまに謎のレスバ始まるよな

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 18:50:57.58

ふぅ、ワイは筋トレ終わって一息ついてるよ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 19:24:13.16

ディアナチュラ程度の亜鉛でも銅が足りなくなるのかな？
なんかよくわからんよな
ちなみにアーモンドは調べたら怖かったからクルミ買ってきたわ

**ビタミン774mg** · 2023/02/11(土) 21:24:03.35

シトルリン、首すじポカポカ
おもろいなこのサプリw

**ビタミン774mg** · 2023/02/12(日) 08:43:54.90

>>391
その効果を体感できるのは最初の2,3回のみ

>>401
銅が足りなくなると筋肉に力が入りにくくなる
らしい

**ビタミン774mg** · 2023/02/12(日) 09:54:42.66

nowのほうが安い

**ビタミン774mg** · 2023/02/12(日) 17:36:37.04

ワイはオッサンゲーマーなんだが、ここ3年くらいパッドでFPSをやると右僧帽筋と右大胸筋上部がビリビリと痛くなってたんだが、シトルリン飲んで次の日に気付いたんだが痛みがなくなった
筋トレも趣味で、筋トレでは痛くならないのになんでゲームで右の僧帽筋と大胸筋上部が痛くなるか分からなかったんたが、何か血流に異常があったのだろうか
原因としては、右スティックでかなり繊細な操作をするので、アイソメトリック的な負荷が掛かっているのではと想像はしてたんだが、まぁ痛くなくなって良かったわ
シトルリンは効果があるサプリだ

**ビタミン774mg** · 2023/02/12(日) 20:55:03.43

>>405
ワイは左側の首から背中が痛いんだけどこれはApexのせいなのかな

**ビタミン774mg** · 2023/02/12(日) 22:29:51.86

>>406
ワイの場合はL12R12を人差し指と中指で操作するようになってから例の痛みが出てきた
なんか神経系で繋がってるのかな？
小指と中指でコントローラーを支えるのが悪いのかもしれない

**ビタミン774mg** · 2023/02/13(月) 13:28:42.59

おっさんのくせにゲームしてんじゃねーよｗ

**ビタミン774mg** · 2023/02/13(月) 14:16:33.59

>>401
MVMなら亜鉛も銅も入ってるしそれで十分足りる
プラスして亜鉛飲むから逆効果が出てしまう
MVM飲んでるなら抗酸化作用のあるサプリを飲む方が効果的ってのはそういうこと

**ビタミン774mg** · 2023/02/13(月) 20:20:36.72

僧帽筋はやらなくていいやと思ってたけど実はテストステロンで重要な部位だったんだな
脚トレは太くしたくないから自重のみでやってるんだけど僧帽筋だったらガッツリやれるな

**ビタミン774mg** · 2023/02/13(月) 20:32:55.08

>>408
浦島太郎かよ

**ビタミン774mg** · 2023/02/13(月) 21:51:08.87

オナニー数
2日前に2発
昨日2発
今日3発
亜鉛とシトルリンのお陰ですな

**ビタミン774mg** · 2023/02/14(火) 11:36:46.06

さすがに抜き過ぎると7時間半寝ても疲れが取れんな
やっぱり1日1回がベストだな

**ビタミン774mg** · 2023/02/14(火) 13:05:32.41

1回くらい出しておかないと寝れない

**ビタミン774mg** · 2023/02/14(火) 23:00:27.12

アルギニンとシトルリンはどちらか片方だけじゃなく、どっちも摂った方がええのよね？

**ビタミン774mg** · 2023/02/15(水) 01:09:18.70

お前ら精子少ないしみけん大好きだな

**ビタミン774mg** · 2023/02/15(水) 23:27:16.02

シトルリンとアルギニンは相互作用があるから同時摂取がいい

スパルトT5ってLJ100とランペップが入ってるのいいな高ぇけど
俺はテストフェン派だから飲まないが

**ビタミン774mg** · 2023/02/16(木) 07:09:37.15

>>409
筋トレで〇〇すると太くなるからやりたくない、って言う人よく見かけるけどそう簡単に太くはならんぞ

そんなに簡単に太くなるんなら世の中マッチョだらけ

**ビタミン774mg** · 2023/02/16(木) 07:43:31.75

いや、昔1年筋トレしたらズボンの太もも周りがパツンパツンになったぞ
でもちょうどよくカッコいい感じだったからそこで停滞するように自重オンリーでやってるけど5年維持してるわ
ウエイトでガッツリやってたらヤバかったと思うぞ

**ビタミン774mg** · 2023/02/16(木) 12:44:51.52

脚とケツの筋量は精力に直結するそうだから
鍛えなきゃならない