リーキーガットに長年悩んでるんだけど本当どうしたら治るんだろう
便やガスが溜まるとてきめんに蕁麻疹が悪化するからリーキーガット起こってるのは間違いない

以下やったこと
・グルテンフリー　カゼインフリー
（グルテン、カゼインが腸に炎症を起こす）
・砂糖断ち　はちみつ断ち
（糖分によりカンジタ菌が繁殖して腸に炎症を起こす）
・ビタミンDのサプリ摂取
（ビタミンDはリーキーガットを改善する効果あり）

最近はコラーゲン摂るとリーキーガットの改善に効果的って知ったからサプリ飲んでるけどあんまり実感はないな
他にできることあれば教えてくれ。もうやることないよ