【合法的】サプリ＆プロテイン総合3【ドーピング】

**ビタミン774mg** · 2009/06/14(日) 13:16:48

前スレ落ちたので立て直します
自転車板→サプリ板
スレ
【合法的】サプリ＆プロテイン総合2【ドーピング】
http://unkar.jp/read/sports11.2ch.net/bicycle/1208508370

**ビタミン774mg** · 2010/09/13(月) 22:27:51

脂は？

**ビタミン774mg** · 2010/09/14(火) 09:10:05

>>120
脂は
オリーブ油とリサーラのソーセージとかサンマの蒲焼き
昼飯の定食に使われている油で良いんじゃないか？

敢えて取る必要はない。

>>115
炭水化物を取らないから、>>117にも書いてあるように
頭が弱くなったのかな？

**ビタミン774mg** · 2010/09/14(火) 09:40:45

わしは、日常的には魚、米、ビタミネサプリです。外食のときはなんでも食べます。

**ビタミン774mg** · 2010/09/16(木) 08:22:13

>>121
必須脂肪酸について勉強してこい

**ビタミン774mg** · 2010/09/16(木) 20:38:16

プロテインてたんぱく質ですか？だったら彼氏のゴックンすれば取れますよね

**ビタミン774mg** · 2010/09/17(金) 05:14:50

>>124
同性愛板でやれ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**ビタミン774mg** · 2010/10/21(木) 19:45:54

寒くなってきたのでホットプロテイン

**ビタミン774mg** · 2010/10/21(木) 20:29:41

>>127
タンパク質を温めるとどうなるか
分かってるか？（苦笑）

**ビタミン774mg** · 2010/10/21(木) 22:51:19

>>128
それは昔疑問に思っていたが今は解決済み（笑）

**ビタミン774mg** · 2010/10/22(金) 00:03:05

>>128-129
タンパク質含有率４０％弱の
スキムミルクは、熱湯でも溶けるゾ

**ビタミン774mg** · 2010/10/22(金) 10:09:48

>>130
スキムミルクってそんなに含有量が多いのか。

**ビタミン774mg** · 2010/10/22(金) 11:57:49

>>131
３５、３６％のタンパク質は入っている。

**ビタミン774mg** · 2011/04/05(火) 13:30:35.08

昼寝してたらなんぞこれ
俺の含み損がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2011/06/06(月) 19:52:49.18

筋トレじゃなくて体調維持のため一日60g程度のプロテインを手軽に摂るとしたらどんな製品がいいでしょう？

**ビタミン774mg** · 2011/06/06(月) 20:39:41.91

>>134
●とにかく価格(コスパ)重視
●味は自分で調整
●単位購入量が多めでもOK　(コアプロで5kg、WPC-Z・ソイ・ソイ改で10kg、WPC・WPIで20kg)
これでもいいなら540かな。

コアプロは、味は国内メーカーの市販品と違和感なく置き換えられるとの報告も上がってます。
　(ホエイとソイの混合らしいので、そのソイの分の多少のざらつきみたいなのはあるそうですが)

**134** · 2011/06/06(月) 22:08:33.88

ありがとうございます。
540projectと言うところでしょうか？
コスパが良いんですね。
大量購入はOKなのですが、あまり手間をかけずに摂れるとうれしいです。例えばカロリーメイトみたいなブロックのとか、そんな手軽さがありがたいです。限度はありますがコスパよりもそちらを優先しています。
プロテイン未経験なので変なこと言ってたらすみません。

**ビタミン774mg** · 2011/06/06(月) 23:13:37.41

>>136
あるにはあるけど、コストがかかりすぎる。
　※数十gの蛋白に数百円とかになり、それなら肉とか食え！…なレベルになる

コアプロ以外にするなら、ミルクココアとかミロと一緒にシェイクすれば、味の面では余り気にならないよ。
水や牛乳とかもあるけど、市販のカフェオレ系とかフルーツ牛乳系でもOK。（その場合はココア等をなしに出来る）
　※手間は、ココアとかインスタントコーヒーより少しばかり増すだけです

クッキーの小麦粉をソイで置き換える感じで使えば、カロリーメイト路線も可能だけど……(苦笑)
　※ホットケーキ系で自作経験有り。面倒なので頻繁には作らんけど。

摂り方は、一度に固めずに朝晩or朝昼晩って感じで。（トレ関係ないならその程度の大雑把でおｋ）

**134** · 2011/06/06(月) 23:41:03.28

またまた詳しくありがとうございます。
考えてみればコアプロで牛乳割りなら、それほどの手間でもないですかね。
やってみようと思います！

**ビタミン774mg** · 2011/06/11(土) 13:26:48.72

twinlabのソイプロテイン、成分はいいんだけど
牛乳とシェーカーでまぜて飲んだら死ぬ程まずくて、挫折しそう
うつ病にはアミノ酸を摂れ！と某サイトで見たんですが
うつ病はやっぱりアミノ酸とらなきゃいけないんですかね…

「１日分のトリプトファン(300mg)
フェニルアラニン＋チロシン（1140mg)が簡単に摂れるもの。」
なんて、なかなかないし…錠剤でもあれば助かるんですが

スレ違いな気もするけど、誰かアドバイスあればお願いします

**ビタミン774mg** · 2011/06/11(土) 15:35:04.37

>>139
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Phenylalanine-500-mg-120-Capsules/736?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Tyrosine-500-mg-120-Capsules/836?at=0
http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554?at=0
送料込みで4000円位で買えるな。

後はトリプトファン入ってないけどこれとか
http://www.iherb.com/Now-Foods-True-Focus-90-Vcaps/842?at=0

**ビタミン774mg** · 2011/06/11(土) 17:00:37.40

うつ病にプロテインてそんなに効かないぞ
脳内物質を増やすためにトリプトファンやチロシンとか
元気をつけるためにBCAAやアルギニンとか
単一アミノ酸を選んでとったほうがいい

**ビタミン774mg** · 2011/06/11(土) 21:14:22.83

>>140
情報ありがとう、参考にするよNOWも候補なので
錠剤だととても助かるんだよね

>>141
あまり効いてる気はしないね
単一で取った方がいいんだ
基本的な健康のために、アミノ酸をバランスよく摂らなくていいのかな
アミノ酸は足りてるから、摂る必要ないという人もいるけど

**ビタミン774mg** · 2011/06/11(土) 23:14:58.02

人より多く脳内物質を作りたいならアミノ酸のバランスが良かったら逆にだめだろ
全部たんぱく質になるじゃん
普通にたんぱく質を作って、トリプトファンやチロシンが余らなきゃ人より多くは作れないよ

**ビタミン774mg** · 2011/06/12(日) 00:19:58.39

アミノ酸のバランスが悪いと酵素が作れないぞ。
酵素が作れないと脳内物質も作れないぞ。

**ビタミン774mg** · 2011/06/12(日) 01:28:44.11

しっかりたんぱく質をとらずに単一アミノ酸だけ食ってろと解釈したのか？
おめでたいな

**ビタミン774mg** · 2011/06/12(日) 01:47:36.22

いまさら言い訳かっこわるいぞ(笑)

**ビタミン774mg** · 2011/06/12(日) 07:30:37.25

この板で今さら高蛋白食でとかいちいち書く方がカッコ悪いわ
どうせ最近になって三石理論を知ったから人に語りたいとかなんだろうが

**ビタミン774mg** · 2011/06/15(水) 22:28:56.63

>>147
質問者にはその前提は通じないと思うが？

**ビタミン774mg** · 2011/06/15(水) 23:52:50.08

とあるプロテイン関連の冊子にだが…
近年は、単体もしくは混合タイプのアミノ酸(BCAAとかメーカー独自配合)を摂るような人も増えてきたので、以前(昔)ほどプロテインの『アミノ酸スコア』を気にする必要はなくなってきてる
…ってなことが書いてあったわ。

まぁ、言ってることは正しいんだよな。
でも、表示してある公称でプロテインスコア100以外のを見ないんだよ……
　※恐らく、100にしないと『品質が悪い』と思われて売れなくなるから…だと思う。

**ビタミン774mg** · 2011/06/16(木) 03:58:53.85

100以外だと無駄にカロリーを摂取することになるからな

**ビタミン774mg** · 2011/06/17(金) 23:15:14.48

プロテインスコア100は卵だけだぞ。

**ビタミン774mg** · 2011/06/29(水) 20:02:49.51

ためしてガッテン「肝臓の健康を守れSP」肝炎はウコンの鉄分に要注意!新タイプ発見・肝がん対策▽減る脂肪

**ビタミン774mg** · 2011/06/30(木) 23:00:08.79

フェラチオでテストステロンを摂取してしまい、ドーピングで失格。

**ビタミン774mg** · 2011/07/08(金) 04:35:08.31

オレは究極のプロテインを知ってるけどな

**ビタミン774mg** · 2011/07/13(水) 18:34:18.24

オレも知ってるけどな

**きんきん** · 2011/07/13(水) 22:51:05.65

オプチのゴールド　エンザイム入り

>>154-155
・・・

**ビタミン774mg** · 2011/07/13(水) 23:23:03.17

昔、90年代半ばに週刊少年ジャンプの裏表紙に載ってた広告の錠剤を頼んでそれを１週間飲みながら自慰を我慢し続けたあと、
黄色っぽい濃くなった精子が出てきたなあ…。なれなんて言う製品だったかな。

**きんきん** · 2011/07/16(土) 22:41:38.58

Boladrol買った、ここでも報告
サプリだからいいよねｗ

**ビタミン774mg** · 2011/07/25(月) 11:16:56.19

>>157
バカ発見
おまえには、精子が見えるのか？

精液なら、ちょっとオナ我慢すると
古くなって、黄色くなったやつが出てくるぞ。

>>154-156
まさか、ザーメン飲むとか血を飲む
というのじゃないだろうな

それとも最近中国やチョンで有名になった
死んだ赤ん坊から作ったカプセルとか？

**ビタミン774mg** · 2011/07/31(日) 02:59:09.24

グルタミンパウダーを常温で保管してたら
1週間ほどで容器の中がカビだらけになった…
グルタミンの粉がごま塩状態
気付かないで1回飲んじゃった

**ビタミン774mg** · 2011/08/08(月) 01:04:45.35

>>160
部屋が汚いんじゃないのか？

**ビタミン774mg** · 2011/08/15(月) 16:56:14.76

窓の外にヨシズ立てかけてるから
ヨシズに繁殖してるクロカビの胞子が室内に大量に入ってくる
そこに来て高湿度だから
家中カビだらけ
だからヨシズはいかんといってるのに
お母ちゃん聞く耳持たず夏はヨシズを広げちゃう

**ビタミン774mg** · 2011/09/02(金) 04:00:45.42

ぐへぁ

**ビタミン774mg** · 2011/09/05(月) 20:46:14.18

コエンザイム入りとかアホだな
１回分に何mgだよ？w
しかもコエンザイムは油にしか溶けないし
わざわざ油と一緒にプロテイン飲むのか？w

**ビタミン774mg** · 2011/09/22(木) 18:19:16.79

プロテインの摂取量って自分の体と相談しちゃだめなんですか？
体重1kgあたり1,5～2,0とかそんなのは理論値だろ？

俺は自重系トレだけど、1時間ぐらいはやってる。
それで一日のたんぱく質摂取量なんて60~80ぐらいしか摂ってないけど
筋肉痛なんてならないし、筋肉がかすかに火照っててちょっとダルイだけなんだよ。
この場合は、もう摂取量はこのままでいいよね？

**きんきん** ◆JVHLN8Dpnem9 · 2011/09/22(木) 19:06:10.05

一時間やって筋肉痛にならない程度の負荷なら食事だけでいいかと思うよ。
でも、それって筋肉付いているの？絞れはすると思うけど・・・

**ビタミン774mg** · 2011/09/23(金) 11:05:09.58

>>166
トレ後プロテイン15gぐらい砂糖10g摂ってる。寝る前にはグルタミン3gぐらい。起床後グルタミン3gぐらい。
負荷は自重系では結構かけてるほうだと思うけど。石井直方監修の本の中で負荷の最も高いものでやってるから。

まだ一ヶ月しかやってないけど、筋肉がついたと見た目ではっきりわかるよ。
もうちょっとしてから、プロテインも増やして、カーボを砂糖からマルトぐらいにはしたいなｗ
あとアルギニンとか、就寝前にタイムリリースのプロテインを追加で入れていくつもり。

**きんきん** ◆JVHLN8Dpnem9 · 2011/09/24(土) 18:32:24.32

>>167
そこまで、知識つけたなら質問する必要ないんじゃないかと(笑)
結局は自分で最適な量見つけなきゃいけないしね。あくまで目安

**ビタミン774mg** · 2011/09/24(土) 20:01:07.92

プロテインってお腹いっぱいになるな。
その後、食事したけど苦しくなった。

**ビタミン774mg** · 2011/09/26(月) 17:40:53.59

大豆プロテインってケンタイとかザパスとかどこのメーカーがいいですか？

忍法帖【Lv=9,xxxP】 · 2011/09/26(月) 18:40:54.56

ザバスでProって書いてあるやつ
理由は省く

**ビタミン774mg** · 2011/09/28(水) 17:40:53.16

ケンタイの方が粉が細かいから消化良さそうな気がする。

**ビタミン774mg** · 2011/09/28(水) 18:58:39.19

消化気にするなら消化酵素飲んだほうが間違いないよ

**ビタミン774mg** · 2011/10/11(火) 21:36:21.18

【米研究】サプリメントの摂取は大半の人で不要　むしろ死亡リスクが高くなる恐れ　特に鉄分はリスク大・・女性を対象に調査
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1318316664/l50
1 ：BaaaaaaaaQφ ★：2011/10/11(火) 16:04:24.21 ID:???0
ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが
高くなる恐れもある――。米国医師会（American Medical Association）の内科専門誌「アーカ
イブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に10日、このような研究
結果が発表された。
米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。東フィンランド大（University of Eastern
Finland）と米ミネソタ大（University of Minnesota）の研究チームは、200億ドル（約1兆5000億円）
規模のサプリメント産業が既に栄養状態の良い国民の寿命を延ばすことに貢献しているかを探るため、
米アイオワ州の女性を対象にした健康調査「Iowa Women's Health Study」のデータ（参加人数3万
8772人、平均年齢62歳）を分析した。

**ビタミン774mg** · 2011/10/22(土) 20:26:00.62

運動量が足らないとホエイは確実に太るな

**ビタミン774mg** · 2011/11/05(土) 23:35:35.29

ほぇー

**ビタミン774mg** · 2011/11/16(水) 22:46:48.82

ホエイといえばダイエット目的のランニングも続かないなって時に味の素スタックとやらを友人から教わって試したが
運動に耐えうるだけやってみようと思うだけのエンドルフィン出てるって全く感じなかったな

**ビタミン774mg** · 2011/11/26(土) 12:19:09.69

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 10:01:28.21

チャンプチョコで味の素スタック作ったら超まずかった、今でも吐気がする、効果もねえ

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 19:58:59.35

test

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 20:09:03.26

test2

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 20:10:13.92

test3

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 20:12:11.73

test4

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 20:12:59.50

test4

**ビタミン774mg** · 2011/11/27(日) 20:15:35.55

test5

**ビタミン774mg** · 2011/11/29(火) 09:59:55.11

運動した後はホエイじゃないと物足りない
果たしてソイは筋肉には良いのだろうか？

**ビタミン774mg** · 2011/12/01(木) 21:52:08.07

ソイは人間のタンパク質とはアミノ酸配合が異なり足りないアミノ酸がある　だからソイを使うなら足りないアミノ酸を足すのがポイント
簡単なのは少し動物性タンパク質も一緒に食べる卵とか自分は効率悪いんでホエイ

**ビタミン774mg** · 2011/12/05(月) 00:06:33.66

NO-Xpolode2.0購入したんだが、あれって毎日飲まなければダメなのだろうか？
ちなみにトレは週四です。

**ビタミン774mg** · 2011/12/22(木) 21:15:04.83

ドーピングコンソメスープ美味しかった

**ビタミン774mg** · 2012/03/06(火) 17:46:52.47

>>187
ソイに足りないのはメチオニンだけだよね？
ソイ10グラムに対してメチオニンどれくらい足せば良いかな？

**ビタミン774mg** · 2012/04/24(火) 00:58:22.94

>>187
チーズでもいいかな？

**ビタミン774mg** · 2012/05/01(火) 15:11:51.66

プロテインは、大豆プロテイン（添加物なし）に限る。

ザバスのは駄目。添加物を入れて台なし。

**ビタミン774mg** · 2012/05/23(水) 06:55:58.72

お酒とプロテインて飲み合わせ大丈夫ですか？

**ビタミン774mg** · 2012/06/06(水) 07:29:51.83

起床後プロテインって牛乳割りが良いですか？

**ビタミン774mg** · 2012/06/09(土) 18:00:57.99

精力うｐするにはどういう飲んだらいいの？
いま　亜鉛飲んでます

忍法帖【Lv=40,xxxPT】 · 2012/06/10(日) 04:16:26.40

運動
基礎代謝能力を上げる
やりすぎ注意
ランニング依存症
トレーニング依存症

**ビタミン774mg** · 2012/06/10(日) 11:18:57.35

週1でジム一時間歩く程度の俺に
プロテインなんていらんだろ
ジムの人がどですかと言ってくる

効果あるなら飲むで～

**ビタミン774mg** · 2012/06/11(月) 18:46:23.21

>>197
たんぱく質摂取による
疲れにくい＆精力増強＆お肌プルプル等の
個人的体感は運動してなくてもあるとおもう。

でも、いらないっちゃいらない。

**ビタミン774mg** · 2012/06/12(火) 19:53:21.35

疲れ残さん為にもbcaa飲んどけ

**ビタミン774mg** · 2012/06/16(土) 16:34:38.46

早速、bbcaを買ってジムにいって来た
これはいいおすすめしてくれてありがとう

**ビタミン774mg** · 2012/06/16(土) 17:12:47.54

パーム油にアレルギーがあるんだが
グリコの安いプロテインって植物性油脂使ってる？

**ビタミン774mg** · 2012/07/27(金) 20:02:47.34

プロテインは、ザバスのタイプ２スピードを愛用。

**ビタミン774mg** · 2012/07/28(土) 13:21:55.07

情弱乙

**ビタミン774mg** · 2012/08/05(日) 16:47:04.88

ＤＮＳは、何となく品質的に怖いので止めた。「適正価格」と宣伝している点も嫌いだ。

**ビタミン774mg** · 2012/08/05(日) 21:07:25.81

運動直後に摂るのはグルタミン中心のアミノ酸類が常識だが。まあ勝手にして下さいな。

**ビタミン774mg** · 2012/08/06(月) 02:18:12.11

>>200
bbca と書いている時点でおバカ。ジムに行っている人で BCAA を知らないのはモグリ。
きっと、bbca を飲んでいるんだろう。ついでに>>199=>>200 も夏厨

**ビタミン774mg** · 2012/08/08(水) 19:50:22.80

去年に買ったプロテインって、大丈夫かな？

一応賞味期限が今年の９月なんだけど・・・
ちゃんと蓋をしめていたし、匂いも大丈夫なんだけど、どうかな？

**ビタミン774mg** · 2012/08/09(木) 10:08:11.02

自宅筋トレしかしてないけどBCAA飲んでる
ダイマタイズのタブレットだけどｗ

**ビタミン774mg** · 2012/08/19(日) 10:32:41.27

ザバスのプロテインが安心して飲めるな。
ジムで運動直後30分以内に常温保存可能な牛乳に混ぜて飲んでいる。
ザバスは運動目的に合わせてビタミン類等が入った数多くの製品が出ている。
プロテインだけ摂りたい人はDNSか。他の物質は自分でカスタマイズして別に摂る。

**ビタミン774mg** · 2012/08/20(月) 00:59:47.94

スーパーで売ってる煎り大豆（いわゆる節分豆）でもプロテイン摂取になる？
パッケージの成分表には100gあたりタンパク質38.3gと書いてある
（その商品自体は110g)

**ビタミン774mg** · 2012/08/20(月) 03:43:22.08

>>210
まあ、なると思うよ。節分豆、おいしそうだね。

**ビタミン774mg** · 2012/08/23(木) 10:44:14.81

メントールってドーピングに引っ掛かる？
血管拡張の効果があるし、鼻が一気に通って呼吸がかなりラクになる

**ビタミン774mg** · 2012/08/23(木) 12:57:46.12

自転車レースの前に鼻にメントールしみこませた綿つめてる選手いるよ
外し忘れてそのまま走っちゃう選手いたけどｗ

**ビタミン774mg** · 2012/08/23(木) 17:51:11.80

>>210
黄粉（きなこ）とかでもそうだけど、油分（≒摂取量）にさえ気をつければ結構優秀な蛋白源だよ。
炭水化物や多少の油分(油脂分)も筋肉には必要だからね。
　※普段の食生活との兼ね合いも考えなきゃいけないけど

黄粉牛乳や豆乳黄粉は結構やってるわ。
　※自分は豆乳の場合は調製豆乳を使うことが多いです(豆乳黄粉の場合)。普段の豆乳は無調整派ですが。

調製豆乳（プレーン）＋ソイプロテイン（プレーン）＋黄粉（香りの補強）の大豆スペシャルドリンクとかもいいですよ。
朝食をそれで置き換えて、長距離ウォーキング
　→昼に回転寿司やラーメン（炭水化物補充）＋都度アミノ酸ドリンク(クエン酸入りの自作)
で十数キロ快適に落としたこともあります。
　※朝から夕方まで歩いて消費するカロリー以下の食事を心がけてました

**ビタミン774mg** · 2012/09/07(金) 06:38:30.85

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

**ビタミン774mg** · 2012/10/26(金) 16:13:38.52

MRMのBCAA+Gっていいのかな？
友達に進められたから3つも買っちゃった。キャンペーン中で送料＄6しかかからなかった。
http://www.muscle-elite.com/detail/01171.html

**ビタミン774mg** · 2012/10/29(月) 22:43:51.33

ウエイト板だけかと思ってたらここでもマルチかよゴミ屑

**ビタミン774mg** · 2012/11/10(土) 12:42:59.33

身長を伸ばすためにプロテイン飲もうと思ってる

オススメありますか？

因みに過剰摂取を避けるために運動はしてるつもりです

**ビタミン774mg** · 2012/11/10(土) 19:34:15.24

>>218
蛋白質で身長が伸びる訳ないでしょ

**ビタミン774mg** · 2012/11/11(日) 07:23:02.51

>>219
直接の効果はないけど、身長を伸ばす運動に合わせて飲めば効果はあるぞ