>>90

マジレスすると市販のサプリで摂った方が良いよ

https://www.dear-natura.com/product/detail/vitamin-b-pouch

自分が毎日摂ってるサプリ
実売は400円台だが
希望小売価格でも1日当たりで10円以下
国産だし他社品より各成分含有量が多め