タバコ止められた人経験談教えてくださいm(_ _)m

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:43:47.94

どうやって止めましたか？

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:59:26.66

薬物治療
精神科の薬と競合して食欲が酷かった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:59:27.27

電子にしたら吐き気とめまいが出るようになって気がついたら完全にやめてた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:59:27.43

>>1
・朝起きてから吸い始めるまでの時間を先延ばしする。
起床後すぐ吸ってしまうなら、まず1分待つ、それを2分、3分と長くしていく。

・朝起きてまず口にする物をタバコではない別の物にする。
たとえば、まずキャラメルを食べるとか、飴を舐めるとか、ガムを噛むとか。

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:59:29.37

こんなに体に悪いものもう二度と吸いたくないという意識に変わった
というより変えた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 18:59:33.88

アイコスで唾臭いやつまじうざい

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:00:05.18

禁煙も禁酒も禁博打もした
あとは禁風俗と禁株と禁爆食と禁ハロだけ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:00:49.49

大学の時の同級生に煙草っていう名字の奴いたわ
アウトローな名前のくせに警察官目指してる変わった奴だった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:00:59.90

騙されたと思ってアイコスとかプルームに完全移行してみ
紙巻きたばこ辞められたらまずタール中毒克服したのだから半分卒業したようなもの

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:01:04.44

推しのアイドルのサイン会が一言書いてくれるシステムだったからタバコ吸ってる人嫌いですって書いてもらった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:01:27.79

やめたつもりもないけどもう8年吸ってない
夜中買いに出るのが面倒でそれきりだ
「〇〇さんタバコやめたの？」
「いや今は持ってないから」
気負わないのが続いてると思ってる
1箱3000円になって喫煙人口が1万人切ったらまた吸おうかとも思ってる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:01:49.68

学生の時に喫煙者の肺と健康な人の肺の比較画像を見せられて吸わないと決めたかな
https://pbs.twimg.com/media/GcpZIAHbkAA-7uz.jpg

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:02:26.04

タバコ辞めたら10キロ太ったわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:04:38.27

気管支炎になってやめた、やめる前にニコチン低いやつのロングにして、ゆっくり吸いながらフェードアウトした

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:04:39.23

ヤニでプレステが動かなくなったのと
部屋の家具がヤニの汚れで拭くのがめんどくさいなってのもあるけどタバコ代がはかにならなくてやめた
お金に余裕があるならやめなくてもいいと思う

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:05:57.63

タバコに金使うぶんを酒に金使うほうが良いと気づいてやめた
タバコは自分の人格変わらないじゃん酒は変わる
遊びというか娯楽的にだけどw

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:06:04.25

環境とか意識変えないとな
俺はそういうので辞めれたけど酒飲んで失敗したのは2回あるね
だから酒も辞めたわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:07:35.86

キッパリやめた
全部捨てた
明日から最後の1本等はなかなか辞められなかったな
思い立った日に全部捨てたら上手くいった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:11:20.12

酒はやめたというより飲めなくなった
酔い出しと酔い醒めがひどく辛くなったから
たぶん一生に飲める量を飲んでしまったのだろう

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:11:48.24

いつでも止められると軽く考えてると絶対にやめられない
一大決心してやめようと思わないと無理
「万札を灰にしている」など自己暗示をかけるのも良し
実際やめると金が浮くしな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:12:30.17

タバコって深呼吸する動作するから落ち着くんだ
だからイライラしたら深呼吸するといいよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:13:31.05

タバコやめて月に2回だけ葉巻をゆっくり楽しむことにした

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:14:12.22

ニコレットガムタイプ
ずっと噛んでると顎が痛くなってもういいやってなる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:14:39.90

やめたいと思ったことがない

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:15:20.78

良い薬があると聞いて禁煙外来行ったんだけどちょうどコロナのときで薬がいつ入荷するかわからないと言われてただ我慢してやめた
最初の一週間は鬱気味で死にたくなった
でも禁煙は最初がピークであとは楽になっていくと考えて過ごした

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:16:12.54

精神・発達・知的の障害者事業所覗くとヘビースモーカーばっか

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:19:16.73

東大出身の倉本聰氏は毎日80本吸い続けて90歳

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:20:38.39

きっかけは今の嫁に禁煙しないなら別れるって言われたからだけど止めようと思ってたからちょうど良かった
でも死ぬってなったらまた吸いたいなって気持ちはある

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:21:44.07

インフルエンザが重度で1週間ほど寝込んだら全く受け付け無くなった
もう6、7年吸ってないけどやめたというより吸えないから吸ってない感覚

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:22:03.37

自分で止められたって話？
医者に止められたって話？

日本語って難しいわね

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:22:48.18

君たちはダメだなあ　俺はもう３０回ぐらいタバコをやめられたぞ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:24:40.84

吸いたくて夜中に突然目が覚めてコンビニ行こうと玄関で靴履いたところで思いとどまった
今までの我慢が水の泡だと
そこが苦しさのピークかな
徐々に大丈夫になってくる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:26:30.05

16から吸って36でやめたけど46でまたはじめた現在57
60で止めるはず

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:26:36.22

俺なんか1時間おきに辞めてる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:27:15.60

痰や咳をするようになって金払って咳をするのが馬鹿みたいになってやめようと思ってニコチンなしのベイプに変えた
2週間位1日中ベイプ吸ってたけど一ヶ月位でタバコの時みたいな感覚で吸うようになって半年位でベイプも吸わなくなった
もう8年吸ってない。禁煙アプリもおすすめ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:27:47.82

ボケたら吸わんようなった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:29:42.38

>>62
それ吸ってるけど覚えてないだけでは

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:30:34.82

ニコレット噛みまくった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:31:01.12

>>52
これなのよ大きい工場で働いてたが清掃とか産廃処理の派遣とか期間工みたいのそういうの多かった
見た目や態度もヤバくてそんなんと一緒かってなって辞めれた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:32:03.64

十二指腸潰瘍になったので否応なしにやめられた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:33:30.33

酒もタバコも周りに合わせてやってただけだから最初から不要だった
流される意志の弱さから脱却した

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:34:05.30

>>59
青春の想い出と共にあるのも厄介よな
俺は毒を体に入れてその毒が切れるとまた毒を入れてるだけって発想で辞めれた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:34:17.41

ニコパッチン治療してるやつの話聞いたら吸うとめまいや吐き気がして二度と吸いたくなくなるらしいが
しばらくしてそいつと会ったら治療をやめて普通に吸ってた
結局は本人の意思だ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:37:19.53

そこまで煙草がだめだとは思わんけどな
平成前半くらいまでは男性のほとんど女性の半分は吸ってただろ
吸いすぎは間違いなく良くないけどな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:38:27.02

別件で長期入院して

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:41:43.39

医者にタバコ辞めないと病状酷くなると言われたからだな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:47:53.17

糞上司がタバコ止めて俺にぐちぐち言う事が想像できたから止めれた
クロレッツの黒ガムいいぞ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:49:13.55

禁煙したら体調がいい
特に寝起き
あと勃起力が増した
しかし太った

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:49:18.48

>>5
そりゃ失敗談だなｗ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:50:53.46

肺に腫瘍が出来て半年入院して抗がん剤治療の後胸部切開手術した
多分出産なんか目じゃない位切った後の胸が痛い
限界を超えた痛みを脳が学習するから馬鹿でも辞められる
今は精神薬を飲んでるからタバコを吸う必要が無い、酒も要らない

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:51:30.52

>>1
タバコ何本か残ってても捨てる覚悟がないと無理

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:51:34.99

スパッと辞める必要はないんでない？

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 19:59:06.43

1ヶ月ぐらいやめて吸いたくなったから吸ったら頭がクラっとして脳に煙が回るのが体感で感じてああこれ絶対にヤメたほうがいいやつだと身体が覚えた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:05:11.01

ひどい鬱のときにSSRIが効いて精神が麻痺してる感じがしてこの勢いだと辞めれるかもと思い辞めてみたら何の禁断症状もなくすっぱり辞めれた
ただし映画でタバコ吸うシーンを見たり大事にしてたジッポーのライターを見ると無性に吸いたい衝動が起きてちょっとしんどかった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:05:43.32

酒よりはずっと辞めやすいよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:07:07.61

毎日3箱吸ってたな
ある日気持ち悪くてうずくまっていたところに何故か禁煙のポスターが貼ってあって
コレか？神のお告げだと思ったわ
やめるためにタバコ吸いたくない時はどんな時だっけ？と考えた
アイス食べている時はタバコ吸いたくないことに気づいた
それからタバコ吸わない時はいつも氷を食べて
歯が浮く感じがする時はガツガツ噛んでいた
毎日コンビニで氷買ってたよ
仕事先の冷蔵庫にも入れていたわ
矢口だっけ？氷食べるの好きだって言ってたからそれもヒントになった
大変だったけど吸いたい誘惑には負けなかった

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:07:23.85

元ヘビースモーカーで気合いで禁煙したのはよかったけどその反動で飲まなかった酒を毎日飲むようになってめちゃくちゃ太ったので禁酒したら今度はコーヒー毎日飲むようになって不眠気味だわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:08:35.58

吸って本当に美味いのは食後と射精後くらいなのに付き合いや手持ち無沙汰で吸ってる本数考えたら急にアホらしくなって辞めた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:09:27.93

会社に凄く嫌味な先輩がいて自分がタバコやめた途端に喫煙者にグチグチ言うように
そいつに嫌味を言われたくないから根性でやめた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:12:37.71

吸いたくなったらとにかく一分がまんすること
ただただそれを繰り返す
タモリも全く同じ方法で禁煙に成功したと語ってた

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:13:17.29

>>1
人に聞くようでは君には無理だよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:13:31.23

ニコレット使った
徐々に減らして辞めれたけどあれ今売ってんのかな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:14:32.63

もう今すぐ家にある煙草とライターの灰皿捨ててしまえ
今どき喫煙者なんかキチガイにしか見られないし
早く健常者になったほうがいいよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:15:23.91

キッパリやめる
そして吸うと決意して吸うんや

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:15:48.05

一時期ニコレットやってたけど煙草より高かったし馬鹿らしくなってやめたな
あと職場が敷地内全面禁煙で市内も全面禁煙でもう人権なくなってアホらしくなってやめたわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:16:20.84

イライラした時は壁を殴るといい

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:16:51.13

俺はやめてから7年くらい経過したが
1週間くらい何時でもやめれるだろ→無理
先ずは簡単にやめれるという意識を捨てる事が大切よ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:19:10.29

できるだけ長い期間吸わない努力をする
最初の壁は3日1週間2週間くらいが地獄w

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:21:11.00

安倍晋三

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:22:24.84

一週間やめたけど震えがきたから諦めて禁煙外来
今は禁止になったらしいけどチャンピックスで禁煙できたよ
パッチとかニコレット噛むなら薬にがきく

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:23:22.66

アルコール、タバコ、薬物の中で1番やめられないのがタバコらしい
あと甘い物

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:24:28.00

三週間成功して禁煙なんて簡単よと思ってたら過度のストレスに見舞われ今回だけ吸うわと油断したら失敗した
何しろ脳細胞が煙草の快楽快感を覚えてる訳で意志1つでどうこうできる問題じゃないのな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:26:19.61

長い期間止めれて我慢できずに吸ってしまった時に
絶対に思い切り吸わない
勿体ないと思わず1口2口で捨てる事ができるかどうかも分かれ道でした

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:27:06.74

タバコはヤメたがポテチがヤメラレナイ
あれは麻薬だぁ～

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:27:34.07

俺の場合はタバコ辞めたと決めてから職場の嫌いな奴がそんなのお構い無しに吸いまくるからそれがキッカケできっぱり辞められた
あとタバコ自体も憎くなってかなりの嫌煙家になってしまって歩きタバコ見かけると殴りそうになるから疲れる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:28:30.46

タバコやめるとマジで甘いものが欲しくなるな
大福とか羊羹好きになって20kg太ったわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:28:34.63

興味本位で初めて吸った時不味いしクラクラするしこんなもの絶対に体の中に入れちゃダメだと思って二度と吸ってない
吸ってる人は何故ずっと続けているのか

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:29:12.45

美容ヲタクになった瞬間にやめられました
俺の経験から言うとやめたいのなら美しくなりたいと強く思うことだね

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:29:19.24

逮捕されれば止められる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:29:44.00

リンゴ酢を飲むと甘いものが食べたくなくなる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:29:53.48

ニコチンで脳がドーパミン出す
脳が快楽物質を記憶しているから止めにくい
コレを理解してないと厳しい

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:29:58.01

>>8
俺も
ニコレット使った
後砂糖の入ってないガム

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:30:06.54

ただただ喫煙を放棄する
そっから思い付く甘えを全無視

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:31:23.99

書き初めで「禁煙」って書いてタバコを吸いたくなるとその紙をじっと見つめて我慢するって描写が昔の漫画にあったよね

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:32:12.25

ジャップみたいな厳しい国が保険適用にしてる時点で喫煙依存は気持ちの問題じゃなくて立派な疾病なのな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:33:05.22

>>103
タバコを上手く感じる頃にはもうニコチン中毒になってるので抜け出せなくなる巧妙な罠

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:33:21.89

禁煙セラピーって本のパクリサイトみたいなのがあって
それ読んでたら納得して実行してやめられたな
2006年のGWだっけかな

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:33:46.09

口がさみしくなるからね
炭酸水とかめちゃくちゃ飲むわ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:34:24.63

回し者じゃないが禁煙セラピーはマジで効く
読み進めていくとタバコがアホらしくなる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:35:53.06

タバコのために仕事する
タバコのためにご飯食べる
何かしたら一服

このニコチンに囚われた人生が終わって幸せ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:42:38.73

どうもこうもないよ
やめるかーって思って吸わなくなってそれで終わり

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:44:37.44

>>35
>>61
これおすすめ
紙タバコ～電子タバコ～ニコチンなしのベイプに段階踏んでいきそして気がつく
俺これもう吸う意味なくない？で辞めれた
辞めて10年くらい経つけど吸う気にはならない

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:44:56.04

数年間吸ってないがもらい煙草だけできる人は凄いと思う
自分は一本吸ったら全てが崩れると思う

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:46:28.47

一本吸ったらダメだろうな
同時にもう3年ほど禁酒してるけど
一滴でも飲んだらおわりと戒めてる

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:47:25.46

もう10年くらい吸ってないからわからんな
吸った途端にあの感覚が戻るか
それとも初めて吸った時のように苦痛にしか思えないかのどちらか

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:47:38.19

2000年1月1日に父が止めて2001年1月1日に自分が止めた　記念日とかキリがいい日にスパッとやめるあとは根性よ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:49:27.35

普段きっぱりやめてるけど年に2回ほど同級生で集まって
旅行行ったりして夜飲んでる時とかに1~2本貰って吸うけど
別にその後吸いたいとは思わないよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:49:35.51

紙巻きたばこからいきなり辞めるのはきついよ
やっぱ加熱式タバコに移行してまずはタール中毒を克服出来たならニコチン依存からも脱却できる
今じゃアイコス吸ってる奴見かけたら「赤ん坊がなんか吸ってる！」と指差して笑う事が出来る

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:50:22.71

昭和から平成初期まではタバコ吸わない者に対して煙草吸わんの？w男なのに？みたいな風潮あって社会適合や同調圧力で吸わされた部分も多分にあったからな
あの時責め立てて吸わせて自分だけタバコ辞めた連中を俺は許してないよ

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:50:34.70

もうダメだな
喫煙者と同じ部屋とか発狂しちまう
嫌煙家からも脱却してフラットにならないとまた喫煙者とトラブルになっちまう

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:50:37.09

仲間内だとやめられない奴の妨害もあるからなw

**名無し募集中。。。** · 2025/04/21(月) 20:51:09.67

マジで平成中期くらいまでは「タバコ吸わないの？ダッサ」みたいな風潮あったからな