瞑想やるたびに比較的穏やかに終了することもあれば
妄想や過去の怒りが突然噴出してきたりする時もあったりと安定しない
それと偶然にすぎないのだけど、瞑想に入ろうとすると自分の瞑想に被せるように外で騒音発生したりする
騒音で瞑想どころではなくなり、それで怒り狂いそうになる
自分の部屋のすぐ外が道路で、そこで立ち話とかする人もいたりする
過去の怒りは繰り返せば出し切れば薄れていくそうだけど、
騒音に対しての怒りは別で、その対策に耳栓買ってきた
ａｍａｚｏｎで良い耳栓買おうかと思ったが百均のでもなかなかイイ
全く遮断されるわけじゃないけど、かなり遠くで聞こえるような感覚だからかなり助かる

チャクラとかまだ見えないけど、瞑想で睡眠時間長くなった
それまでストレスによるものなのか連続3時間以上寝たことがあまりなかった
今のところ瞑想の効果は不眠が解消されたぐらいしかないけど、これって地味に大きいよな