クンダリーニの覚醒やりたいけど、どうしたらいいのか情報が出てこない
とりあえず第一チャクラを活性化するために、あぐらをかいて会陰に意識(会陰で呼吸することを意識)を置いた瞑想をやってみた
ここからどうすりゃいいんだ？
それからあぐらじゃなくて特定のポーズしながら瞑想するの？
YouTubeに再生するだけでチャクラを活性化してくれるというがあるけど、あれを毎日再生しとけばいいの？
やり方をやり方を解説してくれるサイトか、YouTubeチャンネルがあったら教えてほしい