グリシンpart2

**ビタミン774mg** · 2020/06/28(日) 14:01:35.55

前スレ
グリシンってどうなの
https://itest.5ch.net/matsuri/test/read.cgi/supplement/1405703038

**ビタミン774mg** · 2020/12/28(月) 21:55:24.55

やっぱグリシンってダメだねw

**ビタミン774mg** · 2020/12/28(月) 22:03:48.83

好転反応でしょ

**ビタミン774mg** · 2020/12/28(月) 22:13:01.44

睡眠に関する話ばっかりで肝臓に関する話は>>64だけなのな

**ビタミン774mg** · 2021/01/14(木) 20:19:05.66

構造が単純だから必須アミノ酸と糖で簡単に体内で合成できる
まず欠乏はおきないからグリシン単体で飲んでろくな健康効果は期待できない
これで深部体温さげるのもはたして体に悪くないものか疑問
1キロもほんといらなかった捨てた

**ビタミン774mg** · 2021/01/16(土) 01:07:26.54

SAM-eどうか聞きたいんですけど、該当スレがないですね

**ビタミン774mg** · 2021/01/29(金) 00:32:46.66

日中飲むのは効果的？

**ビタミン774mg** · 2021/01/29(金) 17:19:48.55

飲み始めた時は睡眠薬かと思うほどすげえ効いたのに、最近効きが悪いんだよなあ

**ビタミン774mg** · 2021/01/31(日) 21:25:11.06

すぐに効かなくなるよ

**ビタミン774mg** · 2021/01/31(日) 21:40:12.58

一生に一度しか効かないから

**ビタミン774mg** · 2021/02/14(日) 20:29:25.56

>>64
タウリンとグリシンってどのくらいの割合で飲めばいいですか？

**ビタミン774mg** · 2021/02/15(月) 01:51:55.20

>>93
割とそれあるかもｗ
全然きかんわ初日だけ

**ビタミン774mg** · 2021/03/21(日) 18:27:34.43

>>82
毛細血管拡張して深部体温下げるんだろ

**ビタミン774mg** · 2021/03/21(日) 18:28:57.70

>>94
タウリンをa、グリシンをbとするとa:bで飲むのがベスト。

**ビタミン774mg** · 2021/03/21(日) 22:42:28.06

で、割合は？

**ビタミン774mg** · 2021/03/21(日) 23:59:57.91

>>97
a:bじゃわかんないだろ

**ビタミン774mg** · 2021/03/22(月) 01:49:33.24

そもそもなんでタウリンが出てくんだよ

**ビタミン774mg** · 2021/03/22(月) 07:46:09.40

抱合胆汁酸に必要なのがグリシンやタウリンで肝臓に良いと言われてるからだろう

グリシンスレで肝臓の話題が出ること少ないからタウリンの話もあまり出ないけど逆にタウリンスレではグリシンの話がちょくちょく出てきてたりする

**ビタミン774mg** · 2021/03/22(月) 07:49:45.57

胆汁酸は、1日に20～50g肝細胞で生成されています。
胆汁酸は、アミノ酸のグリシンやタウリンと結合され抱合胆汁酸になっているため、酸といえども細胞組織を傷つけないようになっています。
グリシンと結合したのものをグリココール酸、タウリンと結合したものをタウロコール酸といいます。
肝臓にグリシンやタウリンがいいと言われますが、この抱合胆汁酸に必要なためです。

胆汁酸を腸肝循環させるためには、タウリンとグリシンが必要です。
これらのアミノ酸は、胆汁酸を体内で循環利用するために、胆汁酸と結合して抱合胆汁酸を作ります。
抱合胆汁酸となってはじめて、胆汁酸が腸と肝臓をグルグルと回ることが出来るのです。
いわば、タウリンとグリシンは、コレステロールの排泄と、肝臓で脂肪を分解・排泄するのに必要な栄養素なのです。

**ビタミン774mg** · 2021/03/22(月) 09:13:59.31

>>97
ワロタ

**ビタミン774mg** · 2021/04/21(水) 09:22:39.19

睡眠時間しっかり取ってぐっすり眠りたいとかじゃなくて
俺みたいに2～3時間しか寝る時間ないけどその2～3時間だけ集中的に眠りたい！って状況でこれ飲むとかなり効果ある
とりあえず眠気が残ってない状態で仕事に入れてる
(短時間で目覚まし時計鳴らしてるんで早期覚醒とかは関係ない状況)

**ビタミン774mg** · 2021/07/20(火) 21:35:59.63

トリプトファンとどっちが効くのか

**ビタミン774mg** · 2021/07/30(金) 23:07:43.25

>>105
役割が違うだろ
風邪に解熱剤と鼻炎薬と咳止めシロップとどれが一番効くのかとかいうようなもん

**ビタミン774mg** · 2021/09/29(水) 20:35:18.92

なんだ中途覚醒するのはグリシンのせいだったのか

**ビタミン774mg** · 2021/09/30(木) 23:03:10.23

効かなくても寝る前に何か飲んでるふりをしたかったのだけど逆効果だったか

**107 108** · 2021/10/03(日) 22:22:29.10

グリシン摂るのやめたら反跳性不眠ってあるの？

**ビタミン774mg** · 2021/10/06(水) 19:24:50.32

グリシンは一番最初しか効かないゴミサプリ

**ビタミン774mg** · 2021/12/30(木) 17:27:48.09

グリシン2グラムから開始
睡眠アプリで1年以上浅い睡眠が続いていたが服用当日から改善が見られた。
眠れたって気分は徐々に薄れたけど睡眠の質は良い状態を維持
自分的には効果あると思ってる。

**ビタミン774mg** · 2021/12/31(金) 06:01:22.36

寝る直前に飲んでる？

**ビタミン774mg** · 2022/01/01(土) 07:03:33.23

就寝前2時間位
空腹時に白湯に溶かして飲んでる。
ホットミルクに溶かしたが、個人的には効きが悪い感じがした。アスコルビン酸併用も同様。
単味が良いのかも。

**ビタミン774mg** · 2022/01/01(土) 08:25:12.92

ありがとう
真似してみる！

**ビタミン774mg** · 2022/01/03(月) 18:43:58.03

逆に食後とかに飲んだら全く効果なく
ドブに捨ててるようなもんなのかな？

**ビタミン774mg** · 2022/03/18(金) 20:25:03.88

業者によって味が違う

**ビタミン774mg** · 2022/03/28(月) 11:51:51.11

あっちゃん

**ビタミン774mg** · 2022/06/22(水) 17:19:55.80

グリシンの影響か？はわからんけど
これ飲む始めてから1週間で尿酸値が8.0まで上がっていた
ちなみに2018～2022検査結果は尿酸値は2.9～4.5の間だった
痛風になりたくない人は万が一を考えて飲み出したら検査もしとけよ

**ビタミン774mg** · 2022/06/22(水) 23:13:11.56

>>118
肝臓の数値に異常はない？

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 23:18:41.09

こんだけ過疎るって事は効果ないの？
NOWの昨日届いたばっかりなのに…

**ビタミン774mg** · 2022/08/25(木) 19:11:32.57

https://tadaup.jp/loda/0825190056715115.png

ホエイプロテインからソイプロテインに変えたら、勃起時の硬さが増した。
ソイプロテインのアルギニンの含有量はホエイプロテインの3倍近くある。

―――――――――――――――――――――――――――――――

https://project.nikkeibp.co.jp/mirakoto/atcl/wellness/h_vol48/?P=2

体内のクレアチンの量は、早朝勃起(朝立ち)の頻度が高い人ほど多い傾向にある。
クレアチンは体内で合成されるが、その材料となるアルギニンとグリシンの含有量はホエイプロテインよりソイプロテインの方が多い。

**ビタミン774mg** · 2022/08/29(月) 20:32:31.89

何年も飲んでたけど無駄だった

**ビタミン774mg** · 2022/09/15(木) 23:28:37.61

個人的には就寝前に飲むと寝起きが悪くなる

**ビタミン774mg** · 2022/09/16(金) 03:10:07.23

>>123
テアニンと一緒に飲まないと意味ない
テアニンは脳血管通るからリラックス出来る
それにグリシンが関係する
主体はテアニンだよ

**ビタミン774mg** · 2022/10/30(日) 15:15:13.08

グリシンって冷え症に悪い？

**ビタミン774mg** · 2022/11/12(土) 08:02:15.47

テアニンはなんか頻尿なる

**ビタミン774mg** · 2023/06/11(日) 09:45:02.23

飲み始め1週間は朝起きてすごくスッキリしてたけど慣れなのか1ヶ月過ぎた頃には何も感じなくなったな
2～3日やめるとまたスッキリ感が復活したw
人間慣れって怖いなw

**ビタミン774mg** · 2023/06/12(月) 18:50:29.09

最近寝るために飲んでない
余ってるしゼリーづくりで砂糖の半分を置き換えたら砂糖よりカロリーあるんかい

**ビタミン774mg** · 2023/06/22(木) 00:50:36.19

>>118
肥満じゃないのに血液検査で尿酸値を
指摘され、そういえば毎日寝る前に
グリシン5g摂取してた
辞めよ

**ビタミン774mg** · 2023/07/30(日) 01:18:44.61

グリシンが欠乏すると不眠症になる可能性があります。また、コラーゲンを合成する重要な成分であるため、体内でのコラーゲン合成が滞り、膝や腰などの関節痛や、肌荒れを引き起こします。
妊娠中の方や母乳授乳期の胎児に対する安全性は確定していないため、摂取する際には注意する必要があります。また統合失調症の治療薬にクロザピンを用いている場合は、グリシンを併用するとその効果が弱まる恐れがあるといわれています。

**ビタミン774mg** · 2023/12/29(金) 01:45:46.55

グリシン飲んで眠ると必ず悪夢を見る
後たっぷり睡眠してもすぐ眠くなって2度寝、3度寝してしまう

**ビタミン774mg** · 2024/03/23(土) 18:04:20.44

むしろ睡眠悪化するって声よく聞くよ
自分もそう

**ビタミン774mg** · 2024/03/23(土) 22:52:19.33

中途覚醒に効く？

**ビタミン774mg** · 2024/05/04(土) 07:50:49.64

ギャバより効いた。
なんせアルコール飲みたいと微塵も思わなくなるほど眠くなる。
三日目から突然効き出した。
ギャバはストレス取れるけど眠れない
グリシンは頭がボーとしてストレス緩和。
アルコール飲まなくて良くなったのが一番でかいわ。

**ビタミン774mg**(東京都) · 2024/05/06(月) 13:36:12.94

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