どのくらい続けたらその効果感じましたか?
ヨガとかピラティス検討してるので参考までに
私もヨガ興味あって動画とかみながらトライしてみてるけど体がかたくてインストラクターのようなポーズがまったくとれない
股関節は100度ぐらいしか開かないし
かたくてもヨガ効果あるかしら
オガトレは四十肩になった時に大変お世話になった。
何してもダメだったのにオガトレ見てストレッチしたら
いきなり楽になって完治。びっくりした。
最近普通の肩こりとは違う痛みがあって四十肩なのかなぁと思ってたので参考になります
宣伝みたいになるけど身体硬い人にはヨガよりお勧め
ヨガはオサレに軽〜く無理なポーズ決めてるから最初から出来なくて心折れる
股関節というかお尻の筋肉かたくてあぐらをかいてやるストレッチや筋トレはそれだけでつらい
前屈はやってればすぐやわらかくなるけど股関節と肩関節は可動域に個人差ありすぎるね
股関節硬くて座位で開脚すると90度くらいしか開かないけど
<>こんな形で膝を曲げて足の裏を合わせると膝の外側が床につきそうなくらい倒せる
自分でもよくわからん体質?器質?だなと思う
ちなみに前屈は基本的に地面に手が届かない
骨格は人によって違うから無理しちゃいかん
限界点はそれぞれあるわ
可動域がいつの間にか自分比で広がれば良いのよー
アクロバティックにポーズ決められるのが良いわけではない
さっそくオガトレのYouTube動画を見に行ったら
謝罪動画が出てきて何謝っているのかよくわからなくて
そんなに謝るようなことなのか?と思っているうちにイメージ動画みたいなのになって
わけわからなくなった
youtube見たり本見たりで自分で研究する人はすごいなあと思う
ちゃんとヨガスタジオだとかで対面レッスン受ける方が
覚えやすいし効かせられやすいと自分は思っている
問答無用にやらされるし直されるからねw
0972可愛い奥様2022/11/16(水) 16:53:25.84ID:uVf62hw9
炊飯器を使わなくなったので捨てたけど
中のお釜(フッ素加工)だけ残してボウル代わりに使ってる
お菓子もポテトサラダもヘラでこそぎやすいし洗うのも楽
「まふゆ (イラストレーター)」をNGワードに登録すること
スッキリした
流れとスレタイに沿ったやつだと坐骨神経痛になった時に知ったお尻のストレッチ
椅子に座って片足だけあぐらみたいな形で組んで前屈するやつ
スニーカー意外の靴もコインランドリーの靴用洗濯機で洗うこと
ビルケンのフェルトとかスエードの靴達が薄汚れてたけど自分でブラシ使って洗っても煤けてたのが新品みたいになった!
洗濯機の分解清掃
YouTubeで予習して工具を揃えて二人でやれば素人でもできる!
2ヶ月おきにクリーナーで浸け洗いしてたけどカビだらけだったわ
鍵や財布なんかにつけて、スマホや音で場所を知らせるtile使ってる奥様いるかな?
自慢じゃないけど、日頃から探しものの多かった私は、これのおかげで随分と探しものにかける時間が大幅に短縮できたし、感謝している
そんな私がもうひとつ悩んでたことがあって、それは広いショッピングセンターやモールで停めたクルマの位置がわからなくなり、半狂乱でキーレスエントリーのオンオフを連打しつつ、反応するクルマを端から端まで歩き回って探り当てるという果てしない苦行
日が暮れかかった時間帯ならクルマが減りつつあるので、少しは探しやすくてホッとするのだが、混み出す昼さがりや午後は探しづらくて泣きべそをかきつつ、ウロウロするハメになる
が、tileをひとつ、クルマのドリンクホルダーに置いておけば、数秒でクルマの位置をスマホで教えてくれるので安心して買い物ができるようになった
車駐めた時にスマホでとめた位置の写真とっといてもいいのでは
番号と最寄りの区分け看板の画像あればたどり着ける
同じことを掃除の時にもしてる
コードやパーツ外したらわからなくなるものは最初に画像撮っておく
声で言っても今のスマホはメモってくれるので便利
10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 87日 4時間 18分 30秒