50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/13(水) 10:46:09.15

前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5
http://kizuna.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1611055512/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1694552932/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/03(水) 14:42:30.23

足元カットで済ますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/03(水) 15:08:20.75

>>26
胸鎖乳突筋
の凝りによる脳卒中だろ
副業としてこんなゴミ番組

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/03(水) 21:20:25.70

>>10
山歩きとか行けても週１とかでしょ？　それで５７歳の体脂肪が11.7%？すごいの一言
他に食事制限とか含めどんな生活サイクルか教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 00:52:08.01

>>10 >>28
遭難して山を1週間くらい彷徨って
救出された直後の状態なんだろw？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/06(土) 17:10:14.59

天候2週間晴れで雨の気配ないので２週連続で獲得標高1567m
今日は暑くて下山後車で吐き気が出たわ次から水分増やそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/06(土) 23:00:29.51

>>30
それって熱中症？
ヤバいﾀﾋぬる… 🥶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/07(日) 09:08:09.18

冬の低山縦走15キロ歩いても500mlで十分だったのにな
最近の春は夏みたいに日差しがきついな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/07(日) 19:47:30.46

普通にそこら辺を歩けばいいってのは分かっているけど雨を理由に続かないもんだわ
だが最近は屋内プールにたまに行ってるオレは水中って以外と気持ち良いってのに気がついた
歩いて泳いでを2時間近くやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/07(日) 19:52:44.47

プール行きたいけどスネ毛の処理しないとだなー
そこがハードルだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/08(月) 14:15:59.99

ババアばっかりだから気にするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 07:08:20.49

ハサミとカミソリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 08:49:42.93

ついに計測器の基礎代謝が1600キロカロリーを下回ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 09:04:02.58

去年の6月検診時に色々と言われたので家にタニタの体重計があったので計ったら
体重80kg・体脂肪31%・基礎代謝1520・体内年齢74歳・血圧150
ちょっと痩せようと思ってウォーキング＆食生活変更で今は
体重68kg・体脂肪22.5%・基礎代謝1400・体内年齢49歳・血圧115
理想体重は60kgだけどそれは痩せすぎだと思うから65kgを目指してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 09:56:03.68

体組成計で血圧も測れるの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 10:18:41.27

>>39
ごめん血圧は血圧計で測った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 10:22:49.99

了解
そんな体組成計有ったら欲しいと思ってたから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 12:22:07.42

１年たたないで12㎏はすごいね
あまり急激だとよくないだろうけど
痩せればいいってもんではないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 19:13:32.44

>>38
身長160くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 21:37:53.49

>>43
165

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 06:04:09.07

>>38
ウォーキングと食事管理だけでそんなに痩せられるんだねぇ
希望が湧いてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 08:47:00.70

去年の11月頃から食事改善、軽い筋トレ、たまにウォーキング、減酒を始めた
約半年で比較データが残っている2年前と比べて、体重-12.7kg、腹囲-16cm、中性脂肪-254mg、LDLコレステロール +17mg
1番効果を感じたのは食事改善で、夜食禁止、食べる順番は野菜→肉→米、しっかりとよく噛んで食べる、高タンパク低カロリーを心掛けた
今度InBodyでの高精度体組成測定をしてくるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 06:28:26.77

太らなくなって、沢山食べるようになった
もちろん、野菜に果物たっぷり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:02:55.19

>>38
運動して基礎代謝が減ってるはダメじゃん
加齢でも下がるけど一年なら筋肉量は維持して脂肪だけおとせば基礎代謝は変わらないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 09:27:54.44

【放射能】　食べて応援、打って応援　【ワクチン】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/radiation/1712287549/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 05:58:53.75

60才時点での平均余命は男23.59年、女28.84年
男女で5才違うけど、極端に寿命が短い独身男を含んだ数字
スレの中心が55だとすればだいたい残りの人生は30年くらいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/26(金) 06:50:15.91

>>48
ウォーキングダイエットをすると必ず筋肉が落ちる
そして筋トレを始めるまでがセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/29(月) 18:40:24.89

どんぐりてすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/29(月) 19:33:57.89

今日は東京から九十九里浜までウォーキングしてきた、16時間60キロだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/01(水) 06:45:19.27

>>48
>>51
筋トレはスクワット・腕立て・腹筋をやってて
始めは30回もすると息も絶え絶えだったのが今は余裕で100回出来るのよ
でも筋肉が増える変化じゃなくて力強くなる変化で基礎代謝が増えないんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/01(水) 08:12:44.29

最近はバーベル持つんやめたは
自重に切り替え
重いのん持つとドーしても息んでしまうんよな、血管によろしくないと思う
デッドリフトだけは続けたいけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/01(水) 12:45:12.63

やめたは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/01(水) 13:50:21.71

せめて普通の日本語を使いたいというのは理解出来る

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/01(水) 23:17:01.17

こはいは

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/02(木) 08:30:08.47

やはいは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/04(土) 00:53:20.47

test

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/05(日) 06:47:16.36

どんぐりてすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/05(日) 14:30:51.07

test

**!point** ころころ · 2024/05/05(日) 18:29:37.32

書き込みてすと

警備員[Lv.18][苗]:0.00165466 · 2024/05/06(月) 06:54:53.97

どんぐりてすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/07(火) 06:03:54.85

ダイエット板を覗いたけどあそこは異常者しかいないわ
適正体重より下の理想体重よりも痩せているのに更に痩せたいとか
おまえらは減量中のボクサーか？と

警備員[Lv.23][苗]:0.00249214 · 2024/05/07(火) 07:13:32.65

ポイントチェック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/07(火) 08:38:19.50

23です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/10(金) 22:05:56.09

これって御利益あるの？

警備員[Lv.1][新初] · 2024/05/10(金) 22:06:48.11

違いがわからん

警備員[Lv.4][新初] · 2024/05/11(土) 05:56:43.59

test

警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/11(土) 19:24:50.58

血糖値が下がらなくなってきた
糖尿病になっちゃうよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/11(土) 19:28:47.43

もう終わりだね

警備員[Lv.7][初] · 2024/05/12(日) 00:48:19.18

トイレが近すぎて困ってる。
珈琲とか飲んでしばらくすると30分ごとにトイレに行きたくなる。
なんとかならないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/12(日) 12:49:39.44

自分も1日軽く20回以上はトイレいってるな。残尿感が酷く数分後にまたトイレということも。泌尿器科いっても原因わからず薬飲んでも改善しなかったので諦めてる

警備員[Lv.1][新苗] · 2024/05/12(日) 15:38:50.94

test2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/16(木) 09:44:34.29

頻尿ストレッチ