【亜鉛】精液の量を増やそう 26cc【マカ】

[102 ビタミン774mg 2024/09/02(月) 01:09:50.24 ID:???]

スイカのシトルリン量は100gあたり180mg

毎日300gのスイカを食べて540mgのシトルリンを摂取する？
毎日サプリメントを飲んで700mgのシトルリンを摂取する？
どっちが継続性のある方法か考えてみるといいんじゃない？