【AGE対策】抗糖化総合スレ Part4

**ビタミン774mg** · 2021/03/22(月) 13:18:44.47

AGEの蓄積を減らす抗糖化サプリメントや食品、飲料、生活習慣等について情報交換しましょう

前スレ
【AGE対策】抗糖化総合スレ Part.2
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1539249807

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 17:27:31.08

>>830
総合スレ＝広い括りのスレ
専スレ＝狭い括りのスレ

ゲームの総合スレでドラクエやFFの話をするのはありだけど、ドラクエスレでFFや他のゲームの話をするのはルール違反ってことくらいわかるよな？

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 17:49:47.79

ゲームの話されてもわからないがここが専スレであるとなぜ判断したんだ？

その説明をしようよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 18:00:28.37

スレタイも読めないお前に説明できるとでも？

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 18:04:49.54

サッカーにしても白線の外からスローイングしたり
野球でも白線の外のぼーるをキャッチする
スレチに対して厳格にしたい奴って馬鹿なん？

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 18:33:28.59

お前は手を使ってサッカーしてる馬鹿

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 18:37:36.20

野球やサッカーはルールがあるがこのスレには特にない
なんとなくスレの話題に合ってれば良いんだよ
ドラクエのたとえはスレチ！とか言ったら疲れるだけ

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 20:36:41.84

多少スレチでも普通は何も言われないよ
今回のは厄介払いのためにルールをふっかけられてるだけ
多くの人にそれをされるってことはどういうことか考えた方がいい

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 20:38:34.12

考えたほうが良い？ｗ
スレチ言ってた奴は質問に答えず逃げちゃったよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 20:39:45.45

ここのスレは面倒な人が多いから
割り切った方がいい

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 20:40:38.07

> 多少スレチでも普通は何も言われないよ

当たり前です

> 今回のは厄介払いのためにルールをふっかけられてるだけ

なぜ厄介払い？どういうこと？
わかるように書いてみよう
ルール？そいつは質問に答えず逃げちゃったよ

> 多くの人にそれをされるってことはどういうことか考えた方がいい

多くの人？？？
複数人が言ってるわけじゃない
なにかおまえは勘違いしてそうだね

**ビタミン774mg** · 2022/02/16(水) 20:51:27.47

>>839
このスレというか
この板は知能指数70ぐらい足りないオツム
リアルでは会話することがない馬鹿しかいない印象

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 08:12:41.95

端から見てるとマッチョ別にスレ違いなようには見えなかったけどね

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 12:42:12.42

マッチョ本人乙

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 12:44:34.70

5ちゃんでの自治厨の荒らし率は激高だと思う

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 13:28:58.67

スレ違いの荒らしマッチョが珍しいからって何なの

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 13:33:20.06

どうでもええけど5ちゃんでの自治厨の荒らし率は非常に高い

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 13:54:46.63

どうでもいいなら2回も書き込むなよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 14:02:36.08

844は別人な

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 15:15:55.58

ウソつけｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 15:19:36.62

サプリ板はどのスレ見ても変な奴がいる
こんな板珍しい

過疎板ってこんなもんなのかな

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 15:29:02.55

マウントの取り合いはテストステロンが高い証
テストステロンはサーチュイン遺伝子をONにするから、こいつらは長生きする

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 15:32:31.21

ネットでマウントをとることにテストステロンいらないよ
この板馬鹿しかいないから基本的な知識がないんだよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 15:45:19.68

テストステロンは薬指が人差し指より長いと多い
お前ら長いだろ？
俺はほとんど同じ長さだから、テストステロンが弱いかも

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 20:26:22.01

ほとんどの玄米茶には、玄米ではなく白米が使われているそうだ
ショックなんだけど

白米の玄米茶って抗糖化作用は期待できるのかな？
家にある玄米茶見てみたら「精米した米を香ばしく仕上げました」とか書いてある
あーあ、ふざけんなよ
こんな落とし穴にハマってばっかり

**ビタミン774mg** · 2022/02/17(木) 20:34:25.65

>>851
逆だよ
テストステロンが低いと少しのことでイライラしてレスバしてしまう
男性更年期の症状でもあるし
しかもレスバはサーチュインと逆の活性を体に引き起こすから老ける

**852** · 2022/02/17(木) 20:46:09.58

リアルで会ってボコるボコられるみたいなのはテストステロンが高い者同士
ネット上で何のリスクもなくレスバトルするのはテストステロン関係ないのよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/18(金) 04:20:10.93

>>854
玄米茶なのに精製した米で草
いや笑い事じゃないんだろうけど何か詐欺みたいよな
しかも香ばしく仕上げたとかモロ糖化物質の塊だし

**ビタミン774mg** · 2022/02/18(金) 04:48:50.20

そもそも玄米茶は白米でいいんだろ?

**ビタミン774mg** · 2022/02/18(金) 13:16:38.81

糖化気にするなら玄米茶とかほうじ茶は選ばないだろ

**ビタミン774mg** · 2022/02/18(金) 13:37:12.56

>>859
玄米茶は一番、抗糖化効果が期待できるんだぞ

**ビタミン774mg** · 2022/02/18(金) 13:45:10.84

玄米茶が一番
https://i.imgur.com/5GAcOgK.png

**ビタミン774mg** · 2022/02/20(日) 20:37:40.10

甘いものが全然やめられない
毎日食後に甘いコーヒー飲んでる
最近は更に緩んで、せっかく運動したのに、運動後の甘いコーヒー飲んでる
お菓子もよくもらって、必ず食べちゃうし

くっそ、くっそ、バカバカバカ！

**852** · 2022/02/20(日) 20:58:42.47

どうして食後に甘いコーヒー？
甘いお菓子の時にブラックを飲めばいいだけやん

**ビタミン774mg** · 2022/02/20(日) 21:09:59.31

>>863
毎日毎回、今だけと思って甘いコーヒー飲んじゃうんだよなあ
ブラックコーヒー飲むと損した気分になる
もう習慣になってるからなんとか断ち切りたい！

**852** · 2022/02/20(日) 21:12:45.47

朝目覚ましがなって起きたいと思う？
なったら願望を言わず起きれば良いだけだよ

**ビタミン774mg** · 2022/02/20(日) 21:21:39.77

習慣がダメなんだよな

甘いものを摂りたいという衝動がちらついて離れない
運動してるからいいやっていう甘えが背中を押してしまう
仮に一時的にやめられても、またすぐにもとに戻りそうだ

でもやめなきゃダメなんだ！
イライラで鼻毛抜いたら白い鼻毛だし、もう嫌！

**852** · 2022/02/20(日) 23:39:51.98

感情を元に行動しすぎ

**ビタミン774mg** · 2022/02/20(日) 23:44:52.15

いつまで経っても、ちゃんとやめられない自分に腹が立つ
あー、イライラしちゃダメだ、老けちゃうよ

**852** · 2022/02/21(月) 10:22:26.72

感情に流されて食べてるのなら変わることは難しい
お前の感情なんてどうでもいいんだよ馬鹿

**ビタミン774mg** · 2022/02/22(火) 05:01:51.49

>>862
せめてコーヒーに入れるのは白砂糖はやめて
キシリトールとかにしたらいいんじゃない

**852** · 2022/02/22(火) 11:07:15.17

食事で血糖値があがるのに食後に甘いコーヒーを飲む意味がない

**ビタミン774mg** · 2022/02/22(火) 11:39:44.83

美味しいからだろ

**852** · 2022/02/23(水) 10:57:03.85

どうせなら空腹に飲んだほうが美味しいじゃんｗ

**ビタミン774mg** · 2022/03/07(月) 09:09:52.24

何にも食えないじゃねーか

**ビタミン774mg** · 2022/03/24(木) 13:52:16.98

緑茶がOPH活性を妨げるのは酵素として強すぎるからで、その代わりAGES架橋切断の能力はかなり強いみたいだね
OPHとAGES架橋切断両方に強いのがハイビスカス、フェンネル、フェネルグリーク
よく名前が挙がるよもぎや玄米はどうなんだろうな

**ビタミン774mg** · 2022/06/04(土) 17:32:32.82

いちばん効くのは糖質制限やプチ断食
１６時間断食をたまにやればいい

**ビタミン774mg** · 2022/06/04(土) 18:47:11.94

１６時間断食なら毎日してる

**ビタミン774mg** · 2022/06/04(土) 21:46:40.01

そもそも食後のお茶はダメ
タンニンが鉄分の吸収を妨げる

**ビタミン774mg** · 2022/06/28(火) 13:21:15.82

ヨモギ以外になんかないんか

**ビタミン774mg** · 2022/06/29(水) 08:15:10.88

色々調べた結果糖化予防に摂取しているもの

ハーブ、お茶類
緑茶、よもぎ、ルイボスティー、どくだみ、甜茶、ハイビスカス

スパイス
シナモン、生姜、フェンネル、フェヌグリーク、クミン

サプリメント
ベンフォチアミン、ビタミンB6、カルノシン、マンゴスチンエキス

あと食用炭（特に伊那赤松炭、ヤシ殼活性炭）

**ビタミン774mg** · 2022/06/29(水) 11:15:58.63

カマメロサイドのカモミールでしょ効果はわからんけど

**ビタミン774mg** · 2022/07/01(金) 06:39:51.31

>>880
すごい
横だけどありがとう

**ビタミン774mg** · 2022/07/02(土) 02:56:03.65

>>880
お茶にカモミール
サプリメントにR型のアルファリポ酸も追加しとく

**ビタミン774mg** · 2022/07/02(土) 05:14:09.99

スパイス、カレーに入ってるね

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 08:52:58.17

果糖ぶどう糖液糖は超絶毒物とはわかっているんだけど
コーラが辞められない…中毒性やべえ
ソシャゲどうにか辞められたけど
糖分を辞めるのすげー難しい
自制心強い人羨ましい

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 09:58:23.37

体内に蓄積してしまったAGEsを除去するには
このスレではヨモギが人気なんだな

ヨモギの別名はアルテミシアとアルテミシニンと
ハーズセロリとスープセロリ
iHerbでサプリ探しても売り切ればっかだな

他に除去できる物を調べてみた
ロスマリン酸とヒシ果皮ポリフェノール

ヒシ果皮ポリフェノールに関しては情報が少なくサプリも殆ど無いね
https://www.hayashikane.co.jp/enjoylearn/functionalmaterial/hishiextract/

ロスマリン酸に関してはサプリも多く買いやすい
ググると情報も多く詳細がわかる
サプリ重視ならiHerbでも買えるロスマリン酸が良いかな？

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 10:28:40.89

AGEsって要は鍋に付いた焦げと一緒だろ
焦げの溶かし方を調べたけど重曹が効くらしい
飲料重曹はあるので効きそうだけど問題は血液脳関門だな
アルツハイマーに効果のある物質は血液脳関門を通過できる
でも重曹に関してはアルツハイマー効くとは一切出てこないし
血液脳関門を通過できないかも

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 11:40:18.43

血管内に蓄積され続ける血栓は3種類

LDLコレステロール
ナットウキナーゼ等で分解できる

AGEs
このスレ見とけば大丈夫

フッ素化合物
食用活性炭で排除できる

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 11:55:41.45

>>887
アルファリポ酸は脳関門も通過出来るね

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 12:05:46.15

>>889
あれ通過できたのか
nowのサプリ飲んでたけど喉に強い違和感出たんだよね
親も同じ症状出て辞めた
錠剤の大きさが原因では無いね
もっとでかいの常用しているし

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 12:42:12.76

炭買ってみようかな

ヨモギって茶葉じゃ効果ないのかな？粉末は舌触りが苦手だった

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 13:03:13.21

粉末より濃縮されたサプリの方が効果
ありそうな気がするけどどうだろう？
粉末の時点で既に濃縮されているのかな？わからんけど

まだ調べている途中だけどセージ葉も
ヨモギと同じ効果っぽいよ
iHerbでサプリが大量にある

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 13:42:25.30

ヨモギはiHerbだと黒クルミ・クローブと混ぜた寄生虫駆虫目的のが売ってるよね。
主にチンキで。
ここ何年か満月の前後5日間くらい飲んでるけどスッキリして甘い物への欲求が消える。
高いけどGaia Herbsのがオススメ。ヨモギだけのチンキもあるよ。
上向いて口あけてスポイト1回分プチュって流し込むんだ。

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 13:43:49.01

とりあえずヨモギの粉末を煮出して飲んでみますわ
次に粉末をパウダー化して水に溶かして飲んでみますわ

**ビタミン774mg** · 2022/07/04(月) 19:46:22.11

粉末はオブラートに包んで水で丸呑みしてる
ついでにサプリも全入れ
自分はどうしてもあの味大嫌いで気持ち悪くなるからね
でかいもの飲み込めるならおすすめする
オブラートの添加物気にするならごめん

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 03:54:47.34

ヨモギの粉末をお湯で溶かして飲んでるけど
いい香りだし普通に美味しいと思ってた
人それぞれだね

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 11:44:10.95

最も吸収率の良い摂取の仕方
サプリなら摂取30分後に高強度の運動を行う
ハーブティーならすぐさま吸収されるのですぐ運動する

吸収についてのメカニズム
経口摂取すると消化分解され小腸から吸収され
血管に入り血液に混ざり各細胞に届けられる

吸収率について
老化すると何故吸収率が落ちるのか
毛細血管は脆く血栓等で毛細血管が死(ゴースト血管)
にやすく細胞に栄養が届かない為

有酸素運動が良い理由
体に負荷を与えると次はもっと強くなろうとスタミナを強化する
有酸素運動のエネルギー源は酸素
酸素の最大保持量を増やす為に毛細血管が増える

無酸素運動が良い理由
血流が激しくなり普段血液が届き辛い毛細血管に
まで栄養が届き老化細胞も回収される
第二の心臓と言われる足の筋肉を使うとより血流がよくなる
アフターバーン効果で血流が良い状態が暫く維持される

補足
HIITなら数分から十数分で有酸素運動と
無酸素運動の両方を鍛えられるのでお勧め
食事後は胃に負担が掛かるのでサプリか
ハーブティーなら激しい運動しても大丈夫

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 14:53:33.11

摂取後の運動で血流促進で吸収率あげるんだ
吸収って腸でされるのかと思ってた

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 14:54:42.57

>>898
あ、訂正
腸で吸収され血流で栄養を届けさせるためか

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 14:58:01.66

薬やサプリの吸収率を大幅に上げる
バイオペリンってサプリも存在するぞ
吸収率のメカニズムは血流の上昇で
普段届かない毛細血管にも届けるんだとか

**ビタミン774mg** · 2022/07/05(火) 15:03:47.93

老人の水分保有量が減るのは要は
毛細血管が死にまくって血液保有量が減ることによる

**ビタミン774mg** · 2022/07/08(金) 15:49:35.11

クロレラって効果あるかなぁ？

**ビタミン774mg** · 2022/07/08(金) 17:00:48.18

【うつ病の治し方】心の不安や体の炎症を改善するスーパーフードを紹介！効果的な摂り方と注意点も解説します。【健康食品・食べ物】
https://youtu.be/tru-MECIUX4

**ビタミン774mg** · 2022/07/13(水) 14:58:00.96

糖化対策にフェヌグリークのサプリ買おうと思ったら、アメリカでは汗がメープルシロップの匂いになるってのでバズってたんだね

**ビタミン774mg** · 2022/07/14(木) 11:09:11.05

>>904
そうなんだ
フェヌグリークってカレーの匂いするイメージしかなかったわ

**ビタミン774mg** · 2022/07/17(日) 22:02:21.68

よもぎ蒸しって効果あります？

**ビタミン774mg** · 2022/07/17(日) 22:13:31.92

iHerbでアルテミシア(クソニンジンまたはホソバニンジン)
の30倍濃縮サプリ見付けたけど在庫切れだった
つーかヨモギの別名多すぎじゃね
クソニンジンって名前酷すぎだし

**ビタミン774mg** · 2022/07/20(水) 13:34:21.37

よもぎやその系統の植物の、英語圏での名称がアルテミシアですね。
アルテミシアには芳香をもつものが多く、園芸ファンに人気があります。

**ビタミン774mg** · 2022/07/20(水) 13:49:20.79

アルテミシニンとも呼ばれているよ

**ビタミン774mg** · 2022/07/20(水) 16:35:46.65

そういうハーブ類は肝臓にダメージを与えるリスクはないのかな？

**ビタミン774mg** · 2022/07/20(水) 18:40:59.13

毒性が弱くても飲食物は全部ダメージ与えるよ
だから内臓を休める為の16時間断食というのがある
オートファジーでデトックス効果もあるけどな

内臓負担を抑えるには少食かつ休憩期間を与えよう

**ビタミン774mg** · 2022/07/21(木) 10:00:48.48

基本的に少食も16時間断食も肯定派だけど
糖化スレ的に空腹時間が長いと血糖値スパイクを起こしやすくならないのか
そこだけがちょっと心配

**ビタミン774mg** · 2022/07/21(木) 15:20:05.51

セカンドミール効果つって、朝食を抜くと、昼食で血糖値がより上がりやすくなるそうですね。

**ビタミン774mg** · 2022/07/21(木) 15:47:44.06

食前に無酸素運動で血中糖分全部使い果たしたら
インスリン分泌する事無く糖分は筋肉に吸収されるんだってさ
インスリンが効かなくなった糖尿病にも効果絶大らしい
食前運動しようぜ

**ビタミン774mg** · 2022/07/21(木) 16:04:55.84

>>914のソース
https://youtu.be/_s8ccdVIrYc

おまけ
https://youtu.be/DR6DVZKE09Y

**ビタミン774mg** · 2022/07/21(木) 16:24:45.56

中年以降や高齢者には厳しいやり方だね

**ビタミン774mg** · 2022/07/22(金) 19:25:01.73

ヨモギ茶5分に出して飲んでるけど玄米茶のほうがいいの？ルイボスティーも煮出して飲んでる若い頃のしろさに戻りたい

**ビタミン774mg** · 2022/07/22(金) 20:01:33.58

ベンフォチアミンも飲んでみようかな
アイハーブのレビューだと糖化対策や疲労回復で使われてる

**ビタミン774mg** · 2022/07/25(月) 16:55:56.06

ベンフォチアミンってそんな効果あんのか
フルスルチアミンでも大丈夫なんかな

**ビタミン774mg** · 2022/07/25(月) 17:38:13.32

どっちも名前が違うだけで中身一緒だよ
チアミンを脂溶性ナノコーティング(リポソーム)
して吸収率を極限まで上げたサプリだよ
水溶性ビタミンは吸収率が低すぎて効果ほぼ無いからね

ベンフォチアミンは奇跡のがん治療薬と言われる
ベンズアルデヒドの代わりになるらしいね

**ビタミン774mg** · 2022/07/26(火) 19:35:10.70

>>917
松の樹皮とか松葉も効果あるらしいよ
あと血色の悪さは貧血だったり
黄みは糖化だけでなく他にも原因があるって資生堂が研究してて、カルボニル化と解明されてた
カルボニル化した黄くずみにはオリーブの葉エキスが有効

既にご存じでしたらごめんなさい

**ビタミン774mg** · 2022/07/26(火) 19:37:23.01

もちろん普段の食生活大事だよ

角質層の糖化にはレンゲソウエキスが有効とポーラが研究

**ビタミン774mg** · 2022/07/26(火) 19:38:05.92

>>922
きれは摂取ではなく直接塗布ですね

**ビタミン774mg** · 2022/07/26(火) 19:38:24.64

>>923
訂正
きれは→これは

**ビタミン774mg** · 2022/07/26(火) 21:47:12.42

>>921
詳しくありがとう
カルボニル化は耳にしたことあったけど違うと思ってたw(根拠とかないのに)極力サプリのみたくないから食べ物とかお茶で探してみるわ
にしても糖化治らない？改善しないならやる気無くしちゃうよ…まぁ甘いもの好きで食べてたツケなんだけど

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 02:33:04.28

>>925
美白取り戻したい、極力サプリは摂取しない、同感です

オリーブの葉のお茶とかあるよ
アイハーブにはオリーブの葉のチンキもあるよ
オリーブの葉は始めたばかりでどのくらい効果があるかはまだ未知
でもオリーブの葉は農薬たくさんだそうなので無農薬をね

ほかにも糖化対策にはスパイス類があるよ
食事の際の血糖値も関係してる
運動して血行よくするのも美白に関係してると思う
ゴースト血管を改善させ隅々まで栄養を行き渡らせ肌のアンチエイジングもやってます

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 19:54:19.63

糖化って世間じゃ流行ってないし研究もあんま進んでなさそうで不思議だ　もっと対策知りたい

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 20:53:58.73

糖化はどうしたら発生するのか
血糖値高すぎると発生しやすい

糖化したら何が問題なのか
でかい動脈が時間を掛けて塞がれ血栓になって死亡リスク上がる
毛細血管は特に詰まりやすく毛細血管が
死んでいくがこれは余り語られない

毛細血管とは動物の寿命そのもの
20歳で100%の量があるとしたら60～70歳では60%まで減少
血管は道路と考えればわかりやすい
道路が封鎖されれば食料も届かなければ
廃棄物処理もできなく家が汚染される

血栓の対策方法は2つ
血糖値上昇を抑えこれ以上増えるのを抑える
既にできてしまった血栓を溶かす

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 20:56:04.97

白髪や抜け毛ハゲも糖化だよね

**ビタミン774mg** · 2022/07/27(水) 20:57:44.48

糖化→血栓→ゴースト血栓の増加→老化