ヘム鉄・鉄サプリメント関連商品総合2
20年近く毎日鉄フライパンで料理作って食べてるがフェリチン20台だったよ
甘い物とか好きなせいもあるかも知れないけど 腸内で炎症が起きていると吸収がだめだってな
そういう人は実験的に小麦を数週間やめてみて 鉄瓶で沸かしたお湯にどう考えても利尿作用があるんだけど
鉄分て何か関係ある? フェロミアの鉄分1錠50mgなのに何で鉄分の耐用上限が50mgに設定されているのだ? 鉄のフライパン買って使ってるけど
そこそこ効果有るのかな? >>493
南部鉄器の鍋でずっと料理してたけど、あんまり健康に寄与した印象ないね
むしろその後体調悪い 南部鉄器の鉄瓶で毎日お湯沸かしてるけど
お茶でもコーヒーでも飲むと何故か電気ポットのお湯より身体が温まる
ポットに比べて微量な鉄分がとれるとかなせいなのかあくまで体感だから実際のところはわからんけど >>495
白湯だから油ひかなくて済むから酸化鉄じゃなくていいのかもね
鍋で炒め物からすき焼きまでナンデモぶち込んでたのがイカンかったのかも 鉄鍋で鉄分とるなら
トマト煮込みや酢を使ったものだと一気に鉄分量が増すみたいな論文あったよね確か 悪かろうが何だろうか吸収はするからガンガン使えばいいよ そもそも男はそんなに食事に気を使わなくても鉄不足にならないだろ? なる
血液検査でほぼ全年齢層で男女ともに鉄が不足してたデータがあった
ググると出ると思うよ
ていうかミネラルが不足してない人はいないよ 現代人で偏食気味だとだいたいの栄養素が不足なんでしょたしか 月経周期がしばらく前から不規則で長めになり間が空いたりもして、このまま緩やかに閉経に向かうのかなーとか思ってたら
コロナ罹患をきっかけにまた完全に逆戻り…喜んで良いのか悪いのかw
今は大体25日くらいの周期なんだけど、やはりちょっと短すぎて回復しきれない感じもあるので、とりあえず一番お手軽なグミサプリで鉄分補給を再開することに
本当は鉄+イソフラボンのタイプにしようかとも思ったけど、やはり割高なのとエクオール生成能力の方をまだ調べることが出来てないので、そっちの検査が済んでからにしようと思ってる やっぱりコロナに感染すると鉄分を異常に消耗する
鉄サプリで補給だ 鉄サプリで貧血が改善しない場合は亜鉛不足の場合があるってね >>466
赤血球を増やすには、鉄分以外にも、たんぱく質や葉酸、ビタミンB12が必要らしいよ 色んな栄養素を摂取して、最強の身体になっていくのって楽しいな 比較してみたけどコロナ後遺症の鉄欠乏にはやはりヘム鉄の方が効く フェロケル鉄よりもいい
吸収されて届くところが違うからか そんなに鉄分補給に気を付けて、お前ら赤血球数とか血色色素量どのくらいなんだ? 味覚糖グミサプリ、葉酸なしのタイプに変えたくて鉄+葉酸(青パケ)から鉄(赤パケ)に変えてみたけど
パケの表に表示されてないだけで何とこれも葉酸入りだった…やってもうた orz
同じシリーズだと瞬間サプリの鉄の方なら葉酸フリーなんだなあ
若干割高っぽいけどまあ仕方ないか、消費し切ったら変えて行こう グミサプリビタミンはいけるけどミネラルまずすぎない?
まとめ買いしたけど不味すぎて食べられない ヘム鉄、グルコン酸鉄の方がフェロケル鉄、硫酸鉄よりよかった ヘム鉄がいいのは分かってるんだけどお腹痛くてうんこ出なくなってつらいので効果が弱くても身体の負担がないのを選んでるんだな ヘム鉄とか豚の血で作っているけど赤血球は鉄以外に亜鉛も含んでいるから
その亜鉛が効いて相乗効果を出してるのか >>512
青パケの方では鉄臭さはほぼ全く感じず
赤パケの方が22mgとだいぶ多いんだけど、1粒目ではほとんど分からず
続けて2粒目を噛んだ瞬間に割とはっきりと微かな鉄臭さが感じられる
でもまあこのくらいなら許容範囲かなと
初めての製品はいきなりまとめ買いしない方が良いだろうね iherbってヘム鉄は売ってないのかな?
ヘム鉄やheme ironで検索して商品ページ飛んでも説明文読んだら植物性とばかり書かれてる ホントかどうかわからんけど海外ではヘム鉄をサプリ化する技術がないとか そもそもドラッグストアで売ってるヘム鉄が合わなかったから他を探してiHerbに辿り着いたパターンなのでわざわざ探そうと思ってなかった 動物由来ってのは向こうだと安全性とかの問題で忌避されるんじゃないかね…
あっちはカプセルのゼラチンさえも忌避されるようで、ベジカプセルってなってる奴ばかりだしね ありがとう
ヘム鉄って海外ではあんまりメジャーじゃないんだね 鉄と亜鉛は一緒に摂るなっていうけど普通にその組み合わせのサプリあるしあまり多量じゃなければ問題ないのかな? ミネラルは合算で一度に吸収できる量が限られてて(個人差あり)、分けられるなら分けたほうが効率がいい ヘム鉄というか市販サプリ飲んでもヘモグロビンの数値上がらないみたいなこと医者に言われたけど
実際皆さん上がってますか? 数値は計ってないけどディアナチュラのヘム鉄2錠飲んだら次の日から立ち眩みしなくなった
それから毎日1錠か2錠をビタミンCと一緒に飲んでる 海外の鉄のサプリ飲んで献血できるようになった
献血の前に飲むw 鉄サプリ飲んで半年後に血液検査して、それから一年後にまた検査したけどフェリチン24から22に下がってた。
でも立ち眩みしなくなったしずっとあった薄い手の甲のシミ取れたし足の爪が反ってたのも治ってきたから続けてる ディアナチュラの鉄+ビタミンC飲んでたら3日位で仕事中眠くなりにくくなった ヘム鉄飲み始めて一週間で体感が出てくる 他の鉄サプリも試したがやっぱりヘム鉄だ フェロケル半年くらい飲んだけど何も変わらないからヘム鉄にしてみようかな… 運動前にだけ飲むなら何十分前がいいですか?ヘム鉄サプリ 鉄サプリの赤い色素は害ないのかね
心配になってくる