【集中力】 テアニンpart2 【リラックス】
マイプロのテアニン使ってるわ
200gで安いとき2000円前後、俺は運よくバグで920円で買えた
100mgのカプセルだと2000粒分だからガブガブ飲める やっす
200mg60錠で1500円はしたぞ。
殆どカプセル代なんだろうな >>1
いっちょっつー
少量の水で飲んだら夜中に腹痛で目が覚めた ふだん200mgで、強めの効果が欲しい時でさえ400mgの摂取だけど、1日2500mgを4週間続けても安全らしいね
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A99-anzen.pdf 連用でチロシンのような耐性みたいなものはあるのだろうか >>10
まじかよ
1日1gくらいは摂ってる
カフェイン沢山摂るからね セロトニンにかかわる影響は、学者の中でも議論となっている。同様な実験法を用いるにもかかわらず、研究によって脳内で増加を示したり、減少を示すからで ある [8][13][14] 。
ラットの研究を通じて、非常に高濃度テアニンを繰り返し使用しても心身ともに無害であることが明らかにされてい る [16] 。 セロトニンが善とは限らんし
抑制するサプリがあってもいいんじゃないかな 腸がセロトニンを放出し過ぎて下痢になるのを抑える
抗セロトニン薬 イリボー
脳がセロトニンを放出し過ぎて片頭痛になるのを抑える
抗セロトニン薬 ミグリステン
ほんとにセロトニンって幸せホルモンなの? >>15
フランスじゃセロトニンを減らす抗うつ薬
スタブロンがある
セロトニン不足でうつになるなんて
仮説でしかないよ pubmed読んでると神経保護効果や海馬の新生に効果あるって話だが
ここのスレ遡ってると完全に不眠になったってコメ見かけるし
ツイで口コミ漁ったらやたらテアニン推しの人が結局不眠は治らなかったのか2年後には自殺してるし
本当に常用して大丈夫なのかこれ?神経保護効果ほんまか?ってなってる ネナイト買った
薬剤じゃなく食品だし効果は気休めレベルかな 600mgのやつアメリカから買った
寝付きはいいみたいだしリラックスしてるのもわかる
ただ下痢が続いてるのこれが原因かもしれない
ちょっとやめてみる >>23
まったりするよね
確かにこっちも下痢気味だけど、色々飲んでるからテアニンが原因か分からない >>25
しー
規制されちゃうからあんまり言わんといてな おそらく今日の夜までだろうけどマイプロでセールやってるよ
200gで大体960円で底値に近いけど問題は送料無料まで8500円分買わないといけない
ホエイプロテインが一部1kg 720円とかだから他に欲しいものあればいいんだろうがね >>29
ありがとう
マイプロテインのテアニンかったよ >>32
めっちゃ効くよね
家でおるときはマイプロの飲んでナウのは出かけるときに出先で飲んでる ここんところ、就寝の際に毎度夢を見るようになってしまった
これ飲んだら見なるなるんだろうか?
また、他にも眠りの質が良くなるサプリをご存知の方がいれば教えて頂けると嬉しいです テアニン逆に寝れなくなるよ
誰だよ睡眠にいいなんて言い出したの >>37
わかる
眠れなくなることも多いし、せっかく寝付けたときでも2時間くらいしたら寝返りとかのタイミングでぱっちり目が冴えてしまう
たしかに目覚めはいいけど、睡眠不足で脳は眠たい状態 まじかー
牛乳は乳糖不耐症で飲めないからグリシン買って飲んでみるか テアニンは一応睡眠前にも飲んでるけどそれより離脱症状抑える効果がバツグンでリピしてる パキシルとか抗うつ薬の離脱症状にも効くのか?まさかな 何回か試したけど効いてる感じしないな
向精神薬とは比較できないな
1回100だと足りないのかな? >>45
軽度の人は50から体感
それ以外は200からだったよ 毎日1.5gぐらいを半年以上飲んでるけど何もかわらない 母に飲ませてるんだが飲むと胸焼けがするという
俺も飲むと胸焼けを感じる時がある
調べたら胃腸に刺激を感じる人は少なからずいるみたいだけどこれが直接胃腸に刺激を与えているというより自律神経に作用して胃酸が多く出ているんだろか ダメだ
テアニンは頻脈と頭痛がひどい。
ネット調べたら交感神経刺激作用だと、、、
DHCの「リラックスの素」なんて全くの真逆の名前の商品にだまされた。 交感神経刺激するの?抑制するんじゃないの?
副交感神経を優位にするんだと思ってずっと飲んでるんだが… >>51
ネット調べても逆の内容の記事しか見つからないんでソース出して まだちゃんとした事はわかってないみたいだけど、グルタミン酸の興奮作用を抑えたりしてるみたい >>56
そうなんですね。
ありがとうございます。 リリカって神経性疼痛の薬はカルシウムイオンチャンネルにグルタミン酸が流入して神経が興奮するのを抑制するらしいから
作用機序は似てるかもしれないね
ちなみにリリカは欧州では全般性不安障害の適応がある
日本ではない テアニンってお茶の成分だから
茶飲んだらがんになるってことだなw Amazonで買った海外メーカーのテアニン200mgのサプリ買ったら一日1カプセル週2回程度を目安にって書かれてたけどテアニンって取りすぎて問題になるようなアミノ酸だったっけ?
メンヘラだから少しでも楽になりたいんだけど >>67
ありがとう
久しぶりにサプリにサポートしてもらおうと10年ぶりくらいにこの板来てみたよ
動物でも人間でも問題無いみたいで安心した
手始めに400mg飲んでみたけど思ったほどマッタリな実感なく血流が良くなったのかつま先がポカポカする カフェイン飲み過ぎて気持ち悪くなったときにオススメ カフェインとテアニンの割合てどれくらいがいいのかな?
集中目的で マイプロのテアニンが届いたのですが秤がないので適量が判りません。
付属の赤いさじでどれくらいとればよいでしょうか?
エロい人教えてくださいまし そこそこ細かいところまで量れる秤が発掘できたので自己解決です。
ワンスクープでおおよそ200mgのようです。
何日か摂取して効果は微妙なのでいろいろやってみます ダルビッシュ有ツイートより
HMBに効果なしみたいは研究論文が発表されたと目にしました。
ですが自分にとってはテアニン、グルタミンに次いで体感できたサプリメントです。
色々な事、モノを試しまくってきた自分にとっては"最新の研究"に説得力はあまりないです。
続 毎日デジタル握力計で握力測定してて
平均42キロぐらいなんだが
(40歳男にしては弱い)
昨日からテアニンとり初めて
今日握力測定したら50キロ?
握力計壊れたのか?
もう一回計ったら49キロ。
何が起きてるんだ・・・ マイプロテインで8500円分まとめ買いしようと思ったけど人を選ぶサプリなのかな?
まずはカプセルで試した方がいいのでしょうか? >>81
まずは含有量をチェックしたほうがいいんじゃね?その会社は。 なんか突然マイプロでテアニン注文できなくなったんだけど他にもなった人いるか? 集中力目的で服用している方はどのようなタイミングで服用してます? 強度ストレスで体がガチガチでなんとも辛い日々なんで体をゆるゆるに緩ませたい
テアニンでいいのかな >>94
強制的に何かをやらされるならテアニン
自発的にやりたいならチロシン テアニンどこで買うのが安いの?
マイプロだと8500円以上じゃないと送料高いよな? オオサカ堂のバイタルミーとかかな
120錠入 1錠/ L-Theanine 400mg
1本 1700円 3本 3400円 ゼリータイプの買って食べてみた
効果はよくわからない めっちゃ作用時間短い気がする
皆さん1日何回飲んでますか?(´・ω・`) 昨日の夜夜中に目が覚めてこのままだとスマホ見てそうだったからゼリー食べてみた
いつのまにか寝てたみたいで、いまのところはよくきく
まあ、普段から薬はあまり飲まないから効きやすい体質なのかも 集中上げたい時に飲んだけど効果ないな笑
スレをざっとみた感じ効果もバラバラだしだめだねこれ どなた様も何mg摂ったのか書いて欲しいね
自分は就寝60分前に200mg摂取で中途覚醒しなくなった 400取ってるけど効果を感じない
1g取ってもいいのかな
それで効かなかったらもう無理だろうな 集中したい時に摂っても効かないから寝る前にアシュワガンダと摂ってるわ
もしリラックス効果期待してるならアシュワガンダおすすめ
今日はこれ単品でどうなるか試してみる アシュワガンダどこの使ってます?
ずっと気になってるんだけどなかなか踏み切れない nowの一粒450使ってる。サプリではっきり体感あるのは他にカフェインくらいだからプラシーボではないと思う
スレチすまん なるほどありがとうございます
スレチすみませんでした〜 >>112
アシュワガンダの量ではなくて有効性分の量で決めるといいぞ α波出やすくなるって事は閃いたりしやすくなるかな?
試験とかでちょっと捻られた問題に弱くて後で解答見たら
ああこんな事も応用効かないのかと絶望してる プレッシャーを感じたり何かしらの悪い状態にいたら視野が狭くなるとか、悪影響があるかもしれないけど、ノーマルな状態でできなかったら演習不足なんじゃないかな テアニン摂取し始めてから些細な事でイライラして
人に強く当たったりで攻撃的な性格になってしまった。
これはドーパミンが増えすぎているのかな? 集中力高めようと思って飲んだら瞼が重くなってきて急いでカフェイン入れた
いま糖質制限中で日中は目冴えてるからこれしかない
ということで寝る一時間前がおすすめ テアニン飲み出してからつまらない事で落ち込んだり
よくわからない焦燥感があったりで全然リラックス出来ないんだけど、、 >>124
テアニンみたいな怪しいサプリ飲むよりこの季節は熱いお茶飲んだ方が落ち着くぞ ナウフーズのテアニン200mg買ったわ。届くのが楽しみ。 お茶は低温で抽出してレンジで温めた方がテアニン多くていいな
高音はカフェインとカテキンが多いけどテアニン少ない 飲んだら眠れなくならない?自分だけ?
ちなみにDHCのリラックスの素 ナウフーズのテアニンを飲んでいますが、自分は眠りに入るまでの時間が短縮されて、朝まで寝れるようになりましたね。 中途半端な時間に目が覚めてしまって寝直したい時にテアニンとGABA飲むとすぐに寝直せる
サプリ知らなかった頃は三時間ぐらい目が冴えたまま朝になって仕事中眠くて大変だった テアニンもうちょっと安くなんねーかなぁ
リラックスと集中効果はガッツリ実感できるし、キメてから瞑想するとガンガンにくるんだが
如何せん持続時間が短すぎる ほぼ毎日200mg2ヶ月飲んだけど
オレには効かなかった >>133
この一年で133レスしかなかった事実から
テアニンが効いた人が少ないことがわかり
プラセボで効いている人もいるだろうから
効かないほうが正常かもしれないよ 何の効果を期待するかやね
日本製の製品が謳ってる安眠とか不眠症レベルの奴が寝付くとかには正直効かんと思う
ちょっとした緊張を解したり気分転換やら集中力が必要な場面で使うモノだわ
まぁ第一サプリメントだし医者が寄こすようなクスリ並みに凶悪な効能あったら
ホイホイ買える訳がねぇw 頭の回転が良くなった気がする
客と会話するときに次から次へとネタが思い浮かぶ これ飲むようになって深夜に二回以上
目が覚めるようになったわ 精神的な原因からくる不眠じゃないと効果なさそう
体内リズムが狂って寝れない人はメラトニン >>139
私の場合は以前より三時間ぐらい早く目覚めて睡眠不足で体調が悪くなりました
眠りに入る時間は10年以上前から変わらないし睡眠には問題はなかったのです
記憶学習能力の向上があると知って飲み始めたのですが止めることにしました テアニン飲んで逆に精神不安定になったりするかな?
自分がそんな感じの気がする… 初めてテアニン飲んだ時はまるで効かなくて、倍量飲んだりしてもだめだったんだけど
コーヒーやら紅茶を飲みまくってなんかカフェイン中毒気味になったところでテアニン飲んだらめっちゃ効いた
いつでも効くって感じじゃないんだな カフェインと作用しただけであって
効いたと思ったのは勘違いでは? カフェインとの相乗効果としても効いていることには変わりないだろ >>142
俺も不安定になった
最初は効いたんだけど、次の日は逆に悪化したよ >>151
なんでだろうね?脳内ホルモン弄るのがダメなタイプの脳なんだろうか
もしくはセロトニンがけっこう足りてるのか… >>152
https://biosciencedbc.jp/dbsearch/Patent/page/ipdl2_JPP_an_2006122432.html
>>過剰のテアニン投与は却ってACTHの分泌を抑制する傾向があり、一定濃度以下でのテアニン投与が肝要であることがわかる
ここ見ると適切な量のテアニンだと副腎を刺激してコルチゾールなどのホルモンを出すことができるみたいだけど
多すぎると逆効果みたい
でも適切な量であっても次第に副腎は疲労してくるから効かなくなってくのかもしれない >>テアニンを下垂体及び副腎の反応を促進する有効成分とし、1日のテアニン投与量が16?500μg/kgとなるように使用されるのに適した形態に製剤化された1?30mgのテアニンを含有する副腎皮質刺激ホルモン分泌促進剤。
俺もざっとしか読んでないからわかってないところがあるかもしれないけど、けっこう少ない量でいいんじゃないかな
俺が飲んだのはDHCのリラックスの素で1粒60mgもあるし、これでも多いのかも テアニンを含む緑茶の摂取が将来の2型糖尿病発症リスクを低減
https://dime.jp/genre/753382/
>>テアニンは、緑茶の旨味や甘みの素となる茶葉特有のアミノ酸で、摂取後約1時間をピークに速やかに代謝されて、グルタミン酸とエチルアミンに分解される。
従って空腹時の採血では血清中のテアニンを検出することは困難だが、エチルアミンは摂取後24時間以上血清中に残存。
大量のテアニンによってACTHが抑制され低血糖になり、代謝物のエチルアミンがさらに血糖値を下げて低血糖症状を悪化させているのかもしれない メジコンっていう鎮咳剤を睡眠薬代わりに1度に5錠飲んだら認知機能障害になって、もう5ヶ月続いてますが、Twitterでメジコン(ODによる?)記憶障害にはテアニンが良いって聞きまして、私も注文しました テアニンのスレなんてあったんですね、知らなかったです 自分が購入したのは Lテアニン 100mg(海外直送品)です テアニン届いて飲み始めましたが、効いてくるまでには時間を要するのですか? テアニン届いて飲み始めましたが、効いてくるまでには時間を要するのですか? >>162
注文してから6日で届きました
お届け予定日より早かったです 緑茶の摂取が体に良いのはわかるけど
サプリとして効能ないんじゃないかな 集中リゲインってのにテアニンが入ってた。それは凄い良かったんだがサプリだとイマイチ。胃腸に負担が有る気がする。 集中力求めて買う人はiherbでテアニンup辺り買っとけば良いと思う マイプロでテアニン買ったついでにカフェインも注文したので同時に摂ってみる
効果を実感できたとしてもたぶんカフェインの方になるんだろうけど NOW のテアニン1瓶飲み終えたが何も効果や実感がない
気持ち少しでも効果あればまだいいがこれはリピートなしだな 効果が気付かないくらい微弱というか、気を張ってないと実感できない
日常的に瞑想してる人だと同意得られると思うんだが
集中できるまでの時間がめっちゃ短くなってるの実感できて分かりやすい
でもだからなんだって話でもある 中途覚醒に効くって聞いたから買ったんだけど、ラベルには食後に飲めと書いてある
寝る前じゃなくて食後のほうがいいの? まじかよ
まあ安かったからいいけどさ
買っちゃったものは仕方ないから、続けてれば効くかもしれないと思って飲み続けるよ
効かなきゃODでもしてみるかw 試験の1か月くらい前に1度だけ服用してみて効果があればそのあと服用せず
副作用もない事を確認したうえでその後は飲まない
その後試験当日だけ服用したら効果ありそう 2週間ぐらい飲んでるけど、中途覚醒3回から1回ぐらいに減ったよ 気のせいです
たまたま中途覚醒が良くなっただけです 800mg飲んでるからかもしれないよ
ふつうそんなに飲まないでしょ あんま意味ないの?
調べたら睡眠のことばっかり出てくるけど、緊張や不安などに効く? GABAを増やすことで睡眠に効くみたいだから、不安や緊張にも効くはず
厳密には違うけどデパスみたいなもんでしょ
とりあえずテアニン800mgで睡眠には効いているし、やめたら元通りにはならなかったけどちょっと後退した 寝たい時とかリラックスしたい日とか緊張しそうな日とかに飲んで即効性はありますか?
それとも続けてないと意味ない感じ? 睡眠に良いと信じて3週間近く服用してきたが
睡眠に良いどころか寝不足なのに睡眠が悪化し
服用前より体調が悪くなったような気がしてる >>182
SSRIではないので効果そのものはすぐ現れますよ。
弱いだけで。 テアニン飲むと心身ともに無って感じになるから朝夜200mgずつ飲んでるけど
今自律神経やられて歩行困難になってるからテアニン安全説が揺らいできて困ってる iHerbのLAKE AVENUEってメーカーのはどう? これ飲み始めたらおしっこが濁るようになったんだけど 400mg飲んでも、飲んだのを忘れてしまうぐらい何の変化もない 200[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!! >>195
おしっこが濁るで検索しても糖尿なんて出てこないけど テアニンを毎日200mg飲み始めて一週間過ぎ
不安感にさいなやまされるようになりました
止めると治まり飲むと不安感が襲ってきます ねーよ
800mg飲んでるけど効果も副作用も何もねーよ >>208
同じく何の効果も副作用もなかった
ここで効いたと書いている人はプラセボじゃないの? そんなに飲んでて効果無い人は何のために続けてるの? 一年分買っちゃったから捨てるのももったいないでしょ 害があるわけでもないから飲んでもいいんじゃないのか 肝臓に負担かかるし徐々に副作用が出てくる場合もある
サプリといえど効いてないなら飲まない方が良いんじゃない? ほんと失敗したな
肝臓に負担かかるのに効果はないなら酒飲んでた方がマシだろ
酒飲むとリラックスできるし気持ちも少し楽しくなるし そもそもどんだけ吸収されてるのかもわからんから、肝臓に負担かかってすらいないかもしれない アル厨如きにテアニンは贅沢すぎるわ、その辺のホームレスにでも譲ってやんな うちにテアニンのパウダーが大量にあるんだが
いつ買ったかのかさっぱり思い出せない
そして量の調節がむずい
小さじでもデカすぎるし、どうすればいいんだ >>208
大人でもテアニンが効果あるのって、
200g〜400mgだという論文を読んだことある。
400mg以上服用しても睡眠の質は上がらないらしいよ 多いから効果がなくなるってことはないだろ
多くて効果を感じなければ適正範囲とやらにしても効果はない これって基本的に寝る前に飲む物?
睡眠の質を上げるものとして。 落ち着きながら覚醒するイメージだから寝る前には飲まない。俺の場合 ネクストフィット・ケントってYouTubeが
『やる気出ないけどコーヒー(カフェイン)は避けたい時に摂ると効果てきめん』
って絶賛してたから買って飲んでみたけど、
全く効果感じないわ。 テアニンてチンコ元気になる系?
それとも性感性欲
減退する系? SAM-eどうか聞きたいんですけど、該当スレがないです
ここの方、飲んだことありますか、どうでしょう? >>232
余所のスレで俺が書いた内容そのまま書くな そういう迷惑行為するから、同じことしてみんなに迷惑かけて楽しもうとするやつがコピペするんだよ
コピペされたことを怒るんじゃなくて、自らの行動を反省しろ テアニン1年分買ったのがあと2か月で切れる
全く効果を感じないからもういいかな >>231
ググるとドーパミンに作用するみたいなこと書いてあったから性欲亢進する可能性なし? >>237
昼間飲むと集中力がアップします→特に感じない
夜飲むとよく眠れます→相変わらず中途覚醒しまくり 効果なんて人それぞれだがサプリも薬と同じで飲み方にもよるんじゃないか
食前、食間、食後とかで変わってくるかもな テアニンのサプリ飲むよりあったかいお茶飲んだ方がまったり落ち着くんだが 最初効いてたんだが常用してたら効果なくなってきた気がする うん、まったくの無益無害
プラセボと言っても差し支えない 昨晩 now の200mgで120錠入りを飲み終えました
期待していた効果どころか何の変化もありませんでした >>250
濃く入れた高級玉露茶で飲んでみなよ、ちょい覚醒する体感あるから テアニン飲んでコーヒー飲むといつもと違う感じするよ テアニンはカフェインの副作用を抑制するはず
興奮作用も穏やかになるらしいが カフェインいらなくてテアニンだけ摂りたいから緑茶じゃなくてテアニンサプリを飲んでる よく眠れると聞いてテアニンサプリ買いましたが
効かないどころか飲んだ日の方が眠りが浅い
メラトニンもだめだった >>262
テアニンとグリシンとバレリアンとGABAとトリプトファンのサプリを寝る前に温かいカモミールティーで飲むのがオススメ メラトニン5mgでもう1年近く入眠できてるけどな
ただし分解が速いので中途覚醒には効かない
テアニンはプラセボ >>263
トリプトファンは朝飲んだ方が良いのでは
脳に到達できるアミノ酸の量に限りがあるから他のアミノ酸と時間ずらした方が効果的というのも見たことある トリプトファンが脳に入るときに疲労を感じるからだるくなるぞ メラトニンはたまに飲むと寝れるわ
でも悪夢よく見る 朝は5-HTPのほうがいい
寝る前にトリプトファン テアニンとイリボーとアレグラを一緒に服用しても問題ないかな? テアニンが効かないんじゃ無いかと思って昼間に1錠飲んでみたら眠気が出てきた 気のせいです
たまたま眠気がくるタイミングが一致しただけです こりゃ凄い。中途覚醒なくなってぐっすり眠れて感動した カフェインの焦燥感や吐き気だけ消せるんなら最強なんやが >>293
なにこれ100個くらいまとめ買いしたいんだけどw >>262
うちの父親もそうだった。逆にイライラが増した。効果は人それぞれみたいだね。 アルコール依存性にどうかなと思ったけどダメだったわ スレ的に定番のサプリある?
チルアウトって飲料で効果を感じてテアニンに興味をもった DHCリラックスの素(テアニン120mg)の尼レビューが思いの外良い 体感出来ない系のサプリだけどなぁこれ…
ほんとに効果あるのかね
精神安定ならNACの方が良い
リラックス目的ならCBD
寝るならメラトニン たまたま自分に合ってただけかもだけどテアニン異常に効きすぎて怖い。継続的に使いたいけど耐性つきそうだし、同じような効果のサプリメントと交互に使えばいいのかね。 アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになって来ています。高タンパクな食事も大事です。キムチやヨーグルトなどの
発酵食品で腸内環境を整えるのも、すべての病気にすこぶる重要です。腸が健康であれば脳も元気で異常なしというのが
いまの最先端の医療の常識です。最後に運動も大事で、ややきついぐらいがイイですが
適度な運動でもしないよりは全然良いです。試してみてください。
(SOUEI YAMAOKA 無人島)←をコピペしてください。検索で出てきます、URLは貼れなくなりました。
いつも御迷惑おかけしております。 心臓バクバク系の心身症、不安症には効く
飲んでる時は動悸がまあまあ収まる
一回200~400mg これって飲んで寝たら好きなコとえっちぃことできる夢見れる確率上がります?
夢精するくらいエロい夢見れるサプリ試行錯誤してるんだけど