◆　クロム欠乏で起こりやすい症状　◆
疲れやすい　虚弱　憂鬱　不安　混乱　ご飯や甘い物を食べた後眠くなる
白内障　黄斑変性　近視　視野がぼやける
コレステロール上昇　中性脂肪上昇
動脈斑が増加　動脈硬化　動脈閉塞　心疾患のリスクが高まる
耐糖能低下　血糖が上がる　インスリン抵抗性増加　空腹時血糖上昇　糖尿病が進む
末梢の神経炎　四肢の知覚麻痺　筋の緊張が弱い　筋力がない
子供の発育障害　寿命が短くなる　原因不明の急な痩せ　甘い物好き
感染しやすくなる　呼吸商減少　窒素平衡マイナス　
太りやすい　慢性肥満　不妊　精子数減少
◆　クロムの効能　◆
蛋白質脂質糖質代謝促進　エネルギー増進　スタミナ快復　
疲れやすさ改善　鬱不安改善　視力を良くする　緑内障を予防する
低血糖性頭痛　神経過敏を改善　体重を減らし筋肉を増やす　にきびを改善
低血糖症を改善　コレステロール中性脂肪低下　慢性消耗性疾患
ストレスを強く受ける人　心臓血管障害の改善　動脈硬化の改善
Ⅱ型糖尿病　妊娠糖尿病　糖代謝促進　耐糖能改善　月経前症候群　骨粗鬆症予防
インスリン必要量を減らす　インスリン抵抗糖尿病の改善
アルコール中毒改善　不眠予防　てんかんを改善　低体重出産児に
妊婦授乳婦に必要　成長の遅れを改善　筋グリコーゲンの増加　運動家に
歯茎を良くする　高齢者のクロム補給に　寿命を延ばす　免疫機能低下を改善
βー遮断剤ＨＤＬ低下に　遺伝子を安定　癌を防ぐ　不妊症改善　精子数減少を快復
乾癬に　膵炎に　ダイエットに　手術を控えている人に　加工食品を多く摂る人に
所要量　３５ｍｃｇ　摂りたい量５０～４００ｍｃｇ
参照　薬剤師がすすめるビタミンミネラルの使い方
　　　症状改善のためのビタミンミネラルの摂り方　福井透　著