カリウム

**ビタミン774mg** · 2013/10/11(金) 13:43:35.01

カリウムバランスを飲んで水を１日１０リットル飲んでる者です！
腎臓も肝臓も中性脂肪も異常なしです！
健康です！
お小水もバンバン出てます！
51キロまで痩せました！
マルメンも吸ってるので食事制限がうまく行ってます！

**ビタミン774mg** · 2013/11/14(木) 16:18:57.12

こないだ血液検査したらカリウム値が5.5だった。（H）マークバッチリ。
採血後直ぐに結果が出るやつなんで溶血はないだろうし、クレアチニンが0.95で尿酸値（L）で少なめ。
今内科に行くかどうか絶賛悩み中。

**ビタミン774mg** · 2013/11/24(日) 18:12:00.79

カリウム飲んでたらホモになった・・・

**ビタミン774mg** · 2013/11/25(月) 00:07:02.13

ナトリウム・カリウム・マグネシウム等のバランスが大事
スポーツドリンクを飲めばいいよ

**ビタミン774mg** · 2013/11/26(火) 17:57:29.14

栗とイカを食べろ

**ビタミン774mg** · 2013/12/15(日) 07:13:22.50

お小水さん、げんきー？心配だわ。マルメンとか、マジですか？定期発言希望しまーす。

**ビタミン774mg** · 2013/12/21(土) 10:46:32.00

Span-Kが切れたので追加発注
200錠入りで1日2錠(1200mg)ずつ飲むので100日もつ
1700円と送料750円で合計2450円だから、1日あたり24.5円

まあ、高くは無いんだけど安くもない
ただのカリウムなのに、もう少し簡単に手に入らないものか

**ビタミン774mg** · 2013/12/27(金) 04:11:55.32

一錠が少な過ぎるし、パウダーは飲みにくそうだけどnowを買おう。
と、思ってたらちょうど良いレス発見。
Span-K注文した。
問題は血液検査なしの、浮腫と食事内容からのみの素人判断で600mg飲むということ・・・

**ビタミン774mg** · 2013/12/27(金) 09:22:04.43

Span-Kは徐放だから危険は少ない
スローケー(薬価7.6)が処方されないか病院に行くのが面倒な人が
自力で買う時の選択肢

**ビタミン774mg** · 2013/12/27(金) 22:01:40.47

安心した、ありがとう。

**ビタミン774mg** · 2014/01/12(日) 16:26:05.07

水ばかり飲むと低ナトリウムになる

**ビタミン774mg** · 2014/03/03(月) 00:34:49.34

カリウムの事調べてる途中で
10リッター小水おばさん発見wwww
おもしろいね…

**ビタミン774mg** · 2014/04/09(水) 01:00:51.46

俺もいましがたこのスレめっけたんだけども。
お小水の人さ、あんた病気だよ。オツムの。

**ビタミン774mg** · 2014/04/11(金) 18:47:34.47

今書き込んだってもうこの世にいないと思うよｗ

**ビタミン774mg** · 2014/04/12(土) 22:37:48.00

>>514に居てるがなｗ

女性に「お小水がバンバン」とか言われると噴いてしまうｗ

**ビタミン774mg** · 2014/04/20(日) 03:21:26.15

> お小水の方
読んでね！
たった3日でヤセ体質に！～塩抜きダイエット～
http://allabout.co.jp/gm/gc/415763/3/
◆長期間行わない
塩分の長期欠乏は命にかかわります！わかりやすく言うと、ナトリウムとカリウムは
脳からの神経細胞や筋肉細胞への信号をキャッチし、筋肉の収縮・弛緩や神経伝達を
するという大変重要な役割を担っています。

ナトリウムが不足し過ぎるとそれらが正常に働かなくなり麻痺や発作を起こしたり、
神経伝達が上手くいかず意識障害など引き起こす可能性があります。

なので、指導者のもとで行う以外、3日以上の塩抜きは絶対に行わないで下さい。

**ビタミン774mg** · 2014/04/30(水) 03:07:49.02

サプリは胃が痛くなるからやめた。デルモンテの野菜ジュース飲んでまつ。

**ビタミン774mg** · 2014/05/30(金) 13:40:00.81

カリウムスレはこの板だったんだね。

12月に脳梗塞発症して病院で血液検査したら低カリウム血症。
で処方されたのがアスパラカリウム300㎎毎食2錠。
ずっと飲んでるけど薬は減らないのかな？
「飲んでるうちは血液検査しても分からない」って医者。そりゃそううなんだけど・・・。

ちなみに先日の検査では正常値。

**ビタミン774mg** · 2014/06/07(土) 07:18:25.65

症状改善の為のビタミンとミネラルの使い方で検索

**ビタミン774mg** · 2014/06/22(日) 21:56:38.32

足のむくみが酷いので土曜からカリウムバランサーっていうの飲み始めた
１日９錠ってことなので朝昼晩に３錠づつ飲んでみた
なんか下痢みたいな頻度で便がもりもり出るんだが・・・便はちょい柔らかい程度
胃もなんかムカムカする
半分ぐらいに減らすか

**ビタミン774mg** · 2014/06/22(日) 22:06:11.45

俺は9錠飲んでたら胃だけじゃなくて腎臓が痛くなった

**ビタミン774mg** · 2014/06/23(月) 09:11:29.90

低カリウム血症の原因が分からない・・・。
錠剤の数が減らない・・・。昼飲み忘れてしまう。

**ビタミン774mg** · 2014/07/01(火) 11:44:22.87

低カリウム血症の患者って多いのかな？
これと言って自覚症状が無い。

**ビタミン774mg** · 2014/07/02(水) 21:11:58.03

>>535
原発性アルドステロン症は？

**535** · 2014/07/03(木) 07:51:42.37

>>537
ホルモン系の疾患の可能性が高いってことで地元の国立大学付属病院で
検査しましたが特に異常なしってことでした。
ただ、カルシウム値が少々低いとも言われました。

**ビタミン774mg** · 2014/07/13(日) 13:15:43.65

結石手術後、筋力低下（椅子から立ちにくい）。
半年後に血圧激高！　アムロ効かずミカ投入で若干低下した。
ところがミカ呑んで数時間後に筋力回復（カリウムか！）
神経内科は食事を増やせというが、痛風、中性脂肪、高血圧なのに。。。
そこで、食品添加物の塩化カリウム使用中500[g] 1500円　と激安！

**ビタミン774mg** · 2014/08/12(火) 02:04:47.05

お小水おばさん死んじゃったのかなぁ･･･

**ビタミン774mg** · 2014/09/04(木) 07:54:04.32

>>539
一回につきどの位カリウム飲んでます？

俺は毎食後300㎎2錠飲んでますが血液検査でカリウム値が3.7でカリウム錠継続になりました。

**ビタミン774mg** · 2014/09/26(金) 16:04:19.99

カリウムバランスを飲んで、水を10リットル飲んでる者です！
生きでます！
今はカリウムバランス18錠飲んでます！
お小水もバンバン出てます！
健康です！

**531** · 2014/10/10(金) 07:38:06.56

10ヶ月前にカリウム値2.2で処方された毎食2錠のカリウム錠が昨日0になった。
ここ数か月3.8～4.0.。「若干低めだけど減らそう」って。

けど低カリウム血症の原因は不明のまま・・・。

**ビタミン774mg** · 2014/10/17(金) 10:52:59.82

豆乳いいね
カリウムのほかにもミネラルが豊富だし

**ビタミン774mg** · 2014/10/20(月) 21:23:57.03

副腎皮質の異常や甲状腺機能亢進症なんかはないんだろうか
あと、漢方薬を飲んでるとか

**ビタミン774mg** · 2014/10/24(金) 00:33:57.86

>>542
一日量守ったほうがいいよ？

**ビタミン774mg** · 2014/10/24(金) 10:51:48.06

>>542
もともと何のために飲みだしたん？

**ビタミン774mg** · 2014/10/28(火) 00:42:10.10

たん

**ビタミン774mg** · 2014/10/31(金) 17:31:09.16

>>542 お小水バンバンのおねえさん
飲み始める前と比べてお肌はどうですか？

**ビタミン774mg** · 2014/11/20(木) 23:27:42.64

玉露にカリウムが多く入ってるのでこれから買ってくる

**ビタミン774mg** · 2014/11/21(金) 23:06:17.07

今の季節なら野菜たっぷりの水炊きもﾏｼﾞｵｽｽﾒ(｀・ω・´)!!

**ビタミン774mg** · 2014/12/31(水) 22:38:45.55

空腹時にカリウム錠を飲むと激しい腹痛が起こる理由

カリウム錠の組成はKClの場合が多く、水には完全解離する‥①
胃酸は塩酸なので、HClであるので‥②
①KCl→K+ + Cl-
②HCl→H+ + Cl-

Cl-イオンが過多になるためルシャトリエの法則よりHClが過剰に分泌され、胃の中のプロトン量が増加する。
結果、酸に傾いたために胃の粘膜及び内壁を痛めてしまい、胃に激痛を感じる。

要は空腹時にカリウム錠ばっか飲んでると胃がんになるぞ

**ビタミン774mg** · 2015/01/07(水) 15:16:32.87

高○圧対策は野菜、魚

**ビタミン774mg** · 2015/01/30(金) 19:35:38.14

スポーツドリンクって塩分過多にならないか？

**ビタミン774mg** · 2015/01/30(金) 20:20:24.30

血圧高い人は注意したほうがいいと聞いた事あるな

よりも糖分だな

**ビタミン774mg** · 2015/01/31(土) 10:15:38.87

>>216
アボカドの中の種から栽培して育てたことがあるが途中で枯れてしまった

**ビタミン774mg** · 2015/02/01(日) 02:26:36.14

>>556
スイカの種なら秋に葉が出たけど
冬越せずに枯れてしまった

**ビタミン774mg** · 2015/03/05(木) 18:46:34.49

人が居ないみたい出し上げました。カリウムのサプリメントを楽天で探してますが、色々あり過ぎなやんでます。何かオススメのカリウムのサプリメントがあったら教えて頂けますか？

**ビタミン774mg** · 2015/03/07(土) 10:11:27.76

バナナがいいですよ

**ビタミン774mg** · 2015/03/10(火) 22:20:42.35

利尿剤の乱用してます。でも体に良くないと聞いて真剣にやめたいのです。
カリウムのサプリメントや食べ物と利尿作用のある飲み物で、余分な水分と塩分を排泄する事で対処できますか？アドバイス下さい。お願いします。

**ビタミン774mg** · 2015/03/10(火) 23:32:22.40

ミカンもいんだぞ

**ビタミン774mg** · 2015/03/15(日) 21:55:11.60

アルギン酸カリウムとかはどうなんだろう？

**ビタミン774mg** · 2015/04/09(木) 01:34:31.01

空腹時にカリウム錠を飲むと激しい腹痛が起こる理由は
高浸透圧に曝される事で粘膜が傷害されるからではないか？

遅レスだが>>552のルシャトリエの法則を出してくると
酸性ではなく逆になる気がした・・・
KCl→K+ + Cl-
HCl→H+ + Cl-
H2O=H+ + OH-

胃酸として既にHClが分泌され電離度が大きいから
水の中では反応は右に進んで電離
そこにKClが入ってくるとCl-が大量に供給されて生成物側が増える
H+が水から供給されてルシャトリエの法則が発動するというなら
HCl←H+ + Cl-と反応物側に反応が進む
そうするとH+が減って水のOH-が相対的に多い状態になるから塩基性

ということでCl-が過剰になることでHClが分泌されて・・・というのは
ルシャトリエの法則で説明するのは間違いな気がした

**ビタミン774mg** · 2015/06/06(土) 20:51:07.84

カリウムが去年4.5から今年3.3だったんだけど
結構変動するもんなの？

**ビタミン774mg** · 2015/08/03(月) 10:30:58.71

>>552
それそれ
普段潰瘍人種でプロトンポンプ阻害薬が必要な人なのに、
急に暑くなったから熱中症対策してないやと思って、
焦ってトマトジュースにポテトチップス沢山食べたら、胃が痛くなった…もうなおったけど

**ビタミン774mg** · 2015/08/24(月) 08:27:20.57

酷暑環境に置かれたや下痢をしたなど一時的なストレス環境でないのにカリウムが下がるというのは
背景に間接的にでも病気が控えてるのかな
腎臓病、さらには糖尿病など

**ビタミン774mg** · 2015/10/07(水) 15:30:38.16

一番胃にやさしいカリウムは今のところグルコン酸カリウムでいいのかな？

**ビタミン774mg** · 2015/12/13(日) 14:41:46.15

>>552
水分たっぷり取ってもダメなの？？

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2015/12/14(月) 17:06:16.54

カリウム下限ぎりぎり3.7
低カリウムやばい？

**ビタミン774mg** · 2016/01/11(月) 03:24:00.65

カリウム(塩分輩出のため)とタチオン(デトックス的なもの)飲んでるけど、
飲んだ後喉の奥からニガイの上がってくる（´･ω･`）
同じような人いないかな？

タチオンのせいなのかな
タバコの煙を大量に吸わされた時は翌日過ぎてもタバコ味のが上がってくる

**ビタミン774mg** · 2016/01/30(土) 05:34:00.41

NOW のタウリンとクエン酸カリウム(ポタシウム)飲んでます。
体重増えたのに腎結石がきれいになくなりました。
胆石胆砂も消えたので医者も私もびっくりです。

**ビタミン774mg** · 2016/03/18(金) 20:07:32.50

ナウのポタシウムグルコネート一日四つ五つ飲んでたらなんか心電図に高カリウム血症疑いありとか印刷されたぞー？？？

**ビタミン774mg** · 2016/03/18(金) 23:37:19.43

>>572
ちょっと前から同じの飲み始めたわ
一日3個、糖質や塩分摂り過ぎた日は4～5個飲んでる

前はカリウムバランサー（1100mgだっけ？）飲んでたけど胃のあたりに痛みや不快感が出る様になったので変えてみた
nowとかのなんかずっとカリウムの量少ないのに、吸収率が高いのかね？

**ビタミン774mg** · 2016/03/21(月) 01:17:12.90

>>573
カリウムバランサーは9錠で1100mg（122mg/Tab）じゃなかったかな。
たしかアメリカではサプリ1錠で99mg以下に規制されてるんじゃなかったな

**ビタミン774mg** · 2016/03/21(月) 08:19:17.43

>>574
そう9錠合計で1100mg、nowのなんかは99mgを一日5個までだっけ
カリウムって一日2000mg摂れとか言われてるけどアメリカサプリはあまり沢山摂る様になってないのは何故なんだろ

まぁとにかくカリウムバランサー（3錠ずつ3回に分けて食後に飲んでた）は数を減らして最終的に1錠飲んだだけでも不調が出てしまってたけど
グルコン酸カリウムに変えた途端治まったから自分にはこっちが合ってたのかな

**ビタミン774mg** · 2016/03/24(木) 08:27:20.23

確かサプリのカリウムは吸収率がめちゃ高いんだよ

**ビタミン774mg** · 2016/03/26(土) 03:58:04.46

めっちゃ飲んでる
クエン酸カリウムを一日４～６回に分けて２ｇほど
筋トレで筋肉が攣るのを防止するために
あと高たんぱくなので尿酸値下げるため

**ビタミン774mg** · 2016/03/28(月) 23:02:04.65

あげ

**baku** · 2016/03/29(火) 12:19:50.78

カリウム、習ったな笑
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

**ビタミン774mg** · 2016/05/21(土) 02:22:58.93

痩せる？

**ビタミン774mg** · 2016/05/24(火) 17:02:12.96

>>コンビニのサラダ中心のダイエットをしていたら
体は痩せたのに顔パンパン
>>カリウム不足でしょうか？

お前それ低アルブミン血しょうだろ

**ビタミン774mg** · 2016/07/03(日) 06:09:36.80

カリウム摂り過ぎたら死にますか？
血液検査すればカリウム摂り過ぎか否かわかるんですか？
教えてエロい人

**ビタミン774mg** · 2016/07/04(月) 03:17:46.89

シカトですか

**ビタミン774mg** · 2016/07/05(火) 04:37:50.34

シカト

**ビタミン774mg** · 2016/07/05(火) 04:41:16.12

エロい人はいません。。

**ビタミン774mg** · 2016/07/05(火) 06:42:40.56

>>585
エロくない人おしえて

**ビタミン774mg** · 2016/07/05(火) 20:53:50.94

エロくないので　回答、不可脳！！

**ビタミン774mg** · 2016/07/06(水) 18:49:47.30

カリウムはたっぷり摂るべきですよ。
国の指針でも、生活習慣病対策として推奨量を3000mg/日から3500mg/日に
引き上げた経緯があります。
摂りすぎを気にすべき人よりも、もっと摂取すべき人のほうが圧倒的に多い。

**ビタミン774mg** · 2016/09/11(日) 21:10:20.72

低カリウム血症って言われた
数値は2.8

**ビタミン774mg** · 2016/09/12(月) 01:00:41.17

言われたからなんなんだ？報告？

**ビタミン774mg** · 2016/09/12(月) 12:19:22.75

どうして良いかよくわからなかったんだ

糖尿・高血圧での治療中で3ヶ月連続で数値が下がって
どうしましょって話になったけど
過去ログ見て、色々勉強になりました
医師からの指示は今はないのでサプリは使わずバナナ食おうと思います

**ビタミン774mg** · 2016/11/25(金) 22:10:13.51

トマトジュース、豆乳、野菜ジュース、インスタントコーヒー、チコリコーヒー、ココア、緑茶にはカリウム量が桁違いに多い。
ホントにカリウムサプリは必要なん？

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 01:49:37.84

情弱はトマトジュースでも飲んでオナニーしてろ

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 07:27:31.48

ワイの名は粉末大麦若葉マン
ナトリウムを征服する

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 14:05:46.69

>>593
上京さんに聞きたいんだけどトマトジュースは何故ダメなの？

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 14:35:30.23

>>595
食品中のカリウムは殆ど吸収されない
キレート化されてるサプリが優れてる

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 18:48:51.23

>>596
上弱なんで調べても分からんかったけど、具体的にサプリのカリウム吸収率と食品中のカリウム吸収率は何％なの？

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 19:48:39.26

>>597
サプリは50から80%
食品は5から20%吸収される

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 19:52:13.65

>>598
ありがとう。そんな違うんだ。
トマトジュース、豆乳辺りはそれぞれ吸収率何％なの？
食品ごとの吸収率が調べても分からないんだよね。
なにせ上弱だからさw

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 20:55:56.04

国の基準3500mgは食品で計算されてる
つまりサプリで3500mg摂取すると過剰摂取になる

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 22:21:12.55

大麦若葉飲んでりゃいんだよ

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 23:03:50.38

あまり摂るとカルシウムもカルシウム塩の形で摂ると身体に害で、食品からだと無害だとか。
カリウムもそんな予感がする。

**ビタミン774mg** · 2016/11/26(土) 23:41:07.94

それ言い出すとサプリ全部に当てはまりそうなんだが

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 01:03:21.79

>>603
そなんだよ

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 17:49:46.16

何を言ってるのかよくわからないけど
一つ言えることはカリウムは生命を維持するために必須
他のサプリは飲まなくてもいいけどカリウムだけは飲んどけ

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 18:00:07.55

珍しい価値観だな
むしろナトリウムの方が生命維持には必須なのき

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 18:10:56.74

残念ながらナトリウム不足の日本人は10人もいないが
カリウム不足の日本人は5000万人いる

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 18:22:09.41

ホームレスでも残飯をあされば
ナトリウムはとれるからな

**ビタミン774mg** · 2016/11/27(日) 18:28:52.75

塩分過多を自覚してるなら塩化カリウムに変えたらいいが
そうでないなら野菜をたくさん食べたほうが良い

**ビタミン774mg** · 2016/11/28(月) 11:26:38.94

ワイの名はウサギ
ナトリウムを征服する

**ビタミン774mg** · 2016/11/30(水) 10:35:59.35

日本人はカリウムが不足しやすい
食事だけでカリウムが賄えるなら医者はいらん

**ビタミン774mg** · 2016/11/30(水) 14:48:21.75

ナトリウムは600mg/day摂っていれば生きていける。
これを下回る生活をしている人は10人くらい。

**ビタミン774mg** · 2016/12/01(木) 22:43:52.37

>>612
何人中十人？

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 00:34:01.34

カリウムってナトリウムより体内に多くあるんだね
正直びびったｗ

カリウムがサプリで最強と言われる理由がわかった

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 00:46:18.07

全く分からんのだが？

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 00:46:58.92

ああ
簡単に死ねるから最強ってことか

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 00:56:07.35

そういうこと
カリウムが不足すると簡単に死ねる

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 00:58:32.33

カリウム不足で死ねるってどんだけ少食なんだ

**ビタミン774mg** · 2016/12/02(金) 02:00:35.13

不足では栄養失調で入院
反対に
高カリウム血症で死ぬ
高マグネシウム血症でも死ぬ
亜鉛の取り過ぎによる亜鉛中毒でも死ぬ
水の飲み過ぎによる水中毒でも死ぬ

あ · 2016/12/02(金) 03:18:20.40

https://goo.gl/Qj6tJJ
この記事、本当だったらスゴイ、ビックリするんだけど。。

**長木よしあきの告発** · 2016/12/02(金) 12:59:00.54

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

https://www.youtube.com/watch?v=AlsJX79Kcvo

**ビタミン774mg** · 2016/12/03(土) 07:10:31.54

はじけるおいしさ　金属カリウム

**ビタミン774mg** · 2016/12/04(日) 20:39:45.59

>>598を参考に、
サプリの平均的な吸収率を仮に65％、
トマトジュースの平均的な吸収率を12.5％
とする。
だとすると、約5倍の吸収率の差があるな。

**ビタミン774mg** · 2016/12/18(日) 15:02:45.15

低糖質制限をしているのですが、脂質欲がすごく強くて困っています。
調べて言ったら、カリウム不足とでてきました。
低カリウムの皆さんは、脂質欲強くでますでしょうか？
ちなみに必ず、夕食に魚のすり身の天ぷらが食べたくなり家族とは別の食事になってしまいます。

**ビタミン774mg** · 2017/01/29(日) 23:34:42.88

低カリウム血症でスローケー処方してもらったんで飲んだ後、便意が来たんでトイレ行ったら
便じゃなくて透明の排出物（腸液）が出てきてびびったわ

**ビタミン774mg** · 2017/02/20(月) 18:41:41.96

母親がやたらと人の作ったものをしょっぱいしょっぱいと文句を言うのですが
カリウム不足の可能性とかありますか？
彼女は野菜を料理に使うときなんでも下ゆでしまくったあとに使います
果物もあまり食べないのでおそらく
カリウムがあまり摂取できてないように見えます
カリウムやミネラルの不足が味覚障害の原因と聞いたことはあるのですが
大抵は味覚を感じなくなる話ばかりです
ひょっとして逆に味覚が過敏になるってこともありますか？

**ビタミン774mg** · 2017/08/27(日) 09:25:51.85

カリウム初めて嗜んだけどしょっぱいねー。胃が痛い和

**ビタミン774mg** · 2017/08/27(日) 09:29:35.09

なんか、しょっぱいのが逆流して口の中に戻ってきたわ飲み込んだけど

**ビタミン774mg** · 2017/08/27(日) 09:30:12.74

でもなんか鼻にも入って変な感じー

**ビタミン774mg** · 2017/08/28(月) 22:34:53.40

>>627
減塩の原料だからそりゃそうよ

**ビタミン774mg** · 2017/09/28(木) 19:04:47.73

アプリで管理し始めたけどカリウム意外と足りてない

**ビタミン774mg** · 2017/10/08(日) 09:55:10.58

>>1
炭酸水素カリウムだろ
慢性腎臓病だと炭酸水素イオンが不足するからな
ググるなら英語でPRALな

**ビタミン774mg** · 2017/11/28(火) 23:43:08.48

適切量は人による
ポカリスエット4本くらいだけど吸収率からすると、最低でもその5倍はいる

そんなに飲めないよね？

日頃から飲む水まで、電解質にするしかないなってこと

それ以外ない

**ビタミン774mg** · 2017/12/08(金) 09:23:17.20

高血圧が気になってnowのクエン酸カリウム飲み始めてからおしっこの臭いが変わった

**ビタミン774mg** · 2018/01/07(日) 14:44:15.57

頻尿の悩みがあるんだけどカリウム飲み始めてから従前ちょろちょろ尿だったのが
おしっこが膀胱に溜まる様になったのか尿量が増えて結果的に頻尿がマシになったわ

**ビタミン774mg** · 2018/02/18(日) 00:37:53.26

塩分取りすぎたときに野菜とかたくさん食べてカリウム取れば
帳消しにできる？
帳消しまでならなくても
体への負担は減らせる？

**ビタミン774mg** · 2018/02/24(土) 18:46:37.37

糖質は嫌でも摂取量が多くなるから
バナナでカリウム摂取は危ないよ。
普通にサラダで良いんじゃね？

**ビタミン774mg** · 2018/03/07(水) 23:05:25.02

１．クエン酸カリウム
２．炭酸水素カリウム
３．塩化カリウム

**ビタミン774mg** · 2018/03/19(月) 14:01:53.59

グルコン酸カリウム買った
飲む前150／90前後で緊張すると170
飲んだ後1時間経って測ったら120/70だった
こんなすぐ下がるのかとびっくり

**ビタミン774mg** · 2018/03/19(月) 14:10:41.66

その前は酢玉ねぎとトマトジュース試して
酢玉ねぎで正常値まで落ちる降圧効果あったものの酸蝕歯で虫歯になったから止めて
トマトジュースは今も飲んでるけどあまり効果感じてないのと
トマトも糖分高くてやっぱりジュースだから毎日飲むのもどうかと思ってた
サプリでこんな即効性があって栄養素単体摂取できるなら続けようかなと思った

**ビタミン774mg** · 2018/03/19(月) 15:17:28.79

やべぇ摂取2時間で血圧100/60台まで下がった
こんな下がったの10代ぶりじゃないか

**ビタミン774mg** · 2018/03/20(火) 15:25:26.41

2日試した結果グルコン酸カリウム1日1錠で150～170の血圧が摂取後2時間内に最大で100前後まで落ちるな
半日程度食事したりトイレ行ったりでまた上昇し120～130前後で安定する感じ
食後に飲むので胃腸が痛むとか無くて血圧降下によるふらつき胸痛とかもないな
少し足先が冷えるようになるので冬は寒く感じるなと思った
高血圧気にしてる人は一度試してみると良いねこれ
過剰摂取による心停止が怖いから血圧上がってきたら不定期で飲むのがいいかな思う

**ビタミン774mg** · 2018/03/20(火) 20:51:19.48

それだけ塩分過剰な食生活だったと

**ビタミン774mg** · 2018/03/22(木) 00:26:31.63

しょっぱいの食べると顔面唇痒くなるからカリウム取るようにした
前よりマシになったけど心停止とか怖いな

**ビタミン774mg** · 2018/03/24(土) 18:07:39.73

血圧下がったは良いが冷え性が強くなった…
平熱が37℃以上だったのだが血圧下がったら手足冷える冷える
塩で体温上げてたのか

**ビタミン774mg** · 2018/08/06(月) 11:41:57.64

>>639だけど
それから2ヶ月に1錠カリウム飲むか飲まないかで過ごして120台安定
夏に入ってからは塩分排出すると脱水の時危ないから飲むのやめて
飲む酢を夏バテ防止に週2.3回飲むようになったら酢の血管拡張作用と発汗作用でまた下がって上が100台が普通になった
半年前まで170まで跳ね上がるし頻脈もあったのに正常血圧と脈になって体調もいい

**ビタミン774mg** · 2018/08/06(月) 13:39:45.15

塩化カリウムじゃないとね

**ビタミン774mg** · 2018/08/13(月) 21:36:13.85

外食ばっかで塩分取りすぎなのか、汗ばんでくると顔面身体中痒くなってくる
洗い流すか拭き取れば収まる
カリウムで塩分排出すればええか？

**ビタミン774mg** · 2018/08/13(月) 21:40:49.50

>>646
そんだけ高血圧のくせに脱水の時とか心配しててワロタw

**ビタミン774mg** · 2018/08/13(月) 21:41:07.27

病気でそれならすまんがw

**ビタミン774mg** · 2018/09/11(火) 18:23:53.54

>>650
いや特に病気はしてないよ
血圧は高くても体感無いけど脱水はしんどいしさ
結局酢を毎日ペースで飲んでたら夏バテ全然しなかったし疲れなかった！酢はかなりいいよ
しかも夏の間カリウム摂ってなかったけど安静で上が100台、運動後でも110台だから半年前まで高血圧に悩んでたのが嘘みたいだね

**ビタミン774mg** · 2018/12/22(土) 19:17:18.34

毎日ポテチとバナナ食べて低カリウムを脱出したよ

**ビタミン774mg** · 2019/03/03(日) 02:27:08.67

塩分取りすぎて寝る前に200mg飲んだら2時間半置き位にもよおしてw
量もハンパないw4回目の後はさすがに水分出すぎたのか喉カラカラになった
塩分出てるといいんだけど

**ビタミン774mg** · 2019/03/18(月) 08:34:14.26

食べ物中のカリウムと塩化カリウムはどれくらい吸収率違うかな
、
と調べたら過去ログにあったね>>598>>623

まあ、だいたい五倍の吸収率の差だとして、食品で2000mg摂ったら、おおまかにはサプリの400mg相当か。

食品中2000mgのカリウム吸収率が5％だとしたら、100mg吸収。
80％吸収の高吸収カリウムサプリなら、サプリ125mgで100mg吸収で同じ効果なはず。
ちなみに、
食品中2000mgのカリウム吸収率が20％だとしたら、400mg吸収。
50％吸収の低吸収カリウムサプリなら、サプリ800mgと同じ効果なはず。

**ビタミン774mg** · 2019/04/07(日) 10:03:00.86

すいません、質問です。
クエン酸カリウム、グルコン酸カリウムなど、いろいろな種類があるのですが、
これってどれを選べばいいのでしょうか・・・
塩化カリウムは吸収率が高く吸収も早いが、それが逆にダメだと聞き、やめようと思います。

**ビタミン774mg** · 2019/04/14(日) 20:53:50.69

>>655
間違ってもシアン化カリウムは選ぶなよ！

**ビタミン774mg** · 2019/04/15(月) 04:01:43.31

>>656
レスありがとうございます。655です。
結局自分で試してみるのがいいだろう、ということで、
塩化カリウムパウダー、クエン産カリウムパウダー、グルコン酸カリウムパウダーの3種全部買いました。
それぞれ試してみます。

**ビタミン774mg** · 2019/04/17(水) 01:02:26.26

お塩、こしょうのかわりに使えばいいのかしら？

**657** · 2019/04/19(金) 22:38:57.70

塩化カリウム・・・非常にしょっぱい。塩に一番近い。塩の代わりに調理に使えた
クエン酸カリウム・・・しょっぱいが苦い。苦味のあるしょっぱさ。塩の代わりにはならなかった
グルコン酸カリウム・・・味がない

**ビタミン774mg** · 2019/07/11(木) 19:03:39.23

バナナのカリウムと同じくらい下痢しないカリウムってないのでしょうか

**ビタミン774mg** · 2019/07/14(日) 05:42:32.48

カリウム大量にとれるサプリってlife extentionしかないんでしょうか？
1錠1000mgで重宝してたんですが販売終了で困ってます…

**ビタミン774mg** · 2019/07/27(土) 18:20:38.10

普通のエビオス3錠飲んだらカリウム不足による浮腫と握力が回復して身体楽になった
カリウムサプリはエビオスでいい

**ビタミン774mg** · 2019/07/30(火) 21:47:40.65

>>662
エビオスにも入ってんのか飲んでみよ

**ビタミン774mg** · 2019/07/30(火) 22:50:24.85

>>662
それほんとそうなん？なんでわかんの？
どう調べたの？

**ビタミン774mg** · 2019/07/31(水) 02:42:41.56

エビオスカリウムで検索したらすぐ出てきたよ
30Tで125mg

**ビタミン774mg** · 2019/09/17(火) 03:14:16.11

カリウム自体は基本的に毒、アメリカで薬物注射の死刑もカリウム注射だからな
毒を摂ると毒を排出するために尿で排出するので、その時にナトリウムも排出されるということ

単にバランスを取るならまずはマグネシウムを摂取するべき
カリウムは最終手段

またカフェインの過剰摂取でカリウム欠乏になる
例えば自然のコーヒーや玉露は大量のカフェインを含むが同時に大量のカリウムも含んでおりうまく出来ている
栄養ドリンクでカフェインばかり摂取してカリウム欠乏で死んだ人もいる

**ビタミン774mg** · 2019/09/17(火) 03:19:36.28

高血圧に一番効果的なのはアルギン酸

昆布に含まれるアルギン酸はカリウムも含んでおり、カリウムを排出するとともにナトリウムを吸着する
故に昆布で出汁を取った味噌汁は一軒塩分が高いように見えてその塩分はアルギン酸とともに便で排出され
またカリウム補給も出来ていたのだ

ところが現代になって味の素が普及するとあらゆる料理において昆布で出汁を取らなくなった

またカリウムはにがりとして天日干しの自然塩に含まれるが、一般的に市販されているイオン膜で抽出した塩はカリウムを含まないので島国なのにカリウム不足になる
海水こそ最強のミネラルウォーターでありひとつまみのにがりにはミネラルウォーター数十リットル分のミネラルが含まれている

ちなみに岩塩は純粋なナトリウムに近く不純物は少ない
また市販の岩塩の殆どが泥や砂を除去するため一度溶かされて濾過して煮詰めたものだ

**ビタミン774mg** · 2019/09/17(火) 05:51:49.45

出汁をとるだけでは昆布のアルギン酸はかなり無駄になってしまう。
出汁がらも余すことなく摂取する必要があるが、昔はそれが一般的な習慣だったかといえば
特にそうでもない。

**ビタミン774mg** · 2019/09/17(火) 06:03:16.54

刻んでひじきや大豆の煮物と煮るけど

**ビタミン774mg** · 2019/09/19(木) 00:32:11.34

カリウムのために塩をとるというのは史上最高の本末転倒。

**ビタミン774mg** · 2019/09/19(木) 01:45:33.04

だし昆布かじってれば…

**ビタミン774mg** · 2019/09/19(木) 02:25:46.51

>>670
(ｷﾘｯ)

**ビタミン774mg** · 2019/10/16(水) 14:49:39.72

amazonで炭酸カリウムとか買えるけど、毒薬なの？

**ビタミン774mg** · 2020/01/01(水) 20:29:58.38

カリウムサプリって、頻尿（ひんにょう）気味になるのか。
ノウのクエン酸K99ｍｇサプリ1カプセル、昼食後じゃなくて、朝食後に飲もうか。

**ビタミン774mg** · 2020/01/25(土) 21:01:36.28

ドゥラッギュシュトゥアに売ってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

**ビタミン774mg** · 2020/02/12(水) 19:21:15.33

野菜ばっか食いすぎで低ナトリウムになったアホが通りますよ
なお高血圧……なんでや

**ビタミン774mg** · 2020/02/12(水) 20:19:20.52

>>676
草

**ビタミン774mg** · 2020/02/14(金) 13:16:01.98

>>676
塩分が原因じゃないって事だから
塩分フリーで食事出来るやん

**ビタミン774mg** · 2020/02/14(金) 18:36:48.21

>>678
塩以外の理由で高血圧って
そっちのが怖くない？

**ビタミン774mg** · 2020/02/24(月) 08:39:49.72

カリウムバランスサプリと伊藤園の理想のトマトジュース飲んだら
150と105から１33と87に下がった

**ビタミン774mg** · 2020/03/07(土) 01:40:36.81

カリウム摂っても尿量が変わらん

**ビタミン774mg** · 2020/03/11(水) 23:31:23.02

血圧なんて血液数値正常、食事運動気をつけててもストレスあったら高血圧治らんよ

**ビタミン774mg** · 2020/04/10(金) 11:32:16.30

摂取したナトリウムに対してカリウムはどの程度摂取すればいいの？

**ビタミン774mg** · 2020/04/12(日) 04:34:09.61

クエン酸カリウムのサプリ、含有量99mgと1日摂取量からしたら大したことないのに凄く便が出た
血圧も下がってるみたい

**ビタミン774mg** · 2020/06/10(水) 18:08:21.96

先週の人間ドックにて、尿酸値が7.8だったので、
iherbのポタシウム使徒レイトの使用量を週5タブレットから10タブレットに増やしてみる。

**ビタミン774mg** · 2020/06/16(火) 10:29:20.37

>>676
血管が詰まってるとか、血液ドロドロとか、では？

**ビタミン774mg** · 2020/06/16(火) 10:38:59.24

減塩食塩ってカリウムなんだね
外食多くて血圧高いし、安いのがあったから買ってみたよ
食塩無添加のトマジューに入れて飲んだ

81 · 2020/06/18(木) 12:31:27.92

カリウムって同量の塩分を排出する効果があるっていうけど
50%カリウムの減塩塩はプラマイ0にしてくれるってこと？

**ビタミン774mg** · 2020/06/18(木) 22:51:14.66

重量比ではなく分子数比ってことかな

いや、>>687だけど最近あった頭がかっかするような感じと、血管ビリ付くような感覚がなくなって
落ち着いてきたんで、トマジュー+減塩しおは効果あったかなと思ってるんだけどw

**ビタミン774mg** · 2020/06/19(金) 00:25:53.02

ナトリウム2グラムに対してカリウムを3.5グラム以上摂れと書いてあった
ナトリウムの原子量が11、カリウムが19で重量比も同じだから
大体同じくらいの分子量摂りなさいってことかな

81 · 2020/06/19(金) 12:18:55.00

減塩塩って、単純に塩の量が少ないだけしゃなくて
カリウムが半分くらい入ってるから
塩分を排出する効果もたかいと考えてよいの？
「いつもの半分で同じ味」の場合
の摂取量が半分になるだけじやなくて、カリウムの効果のおかけで
さらに体内の無駄な塩を減らしてくれると考えてよいのかね？

**ビタミン774mg** · 2020/06/19(金) 12:23:14.63

普段使ってる塩の量を単純に半分に減らした場合と
減塩塩に置き換えることで塩の量を半分にした場合は
後者のほうがカリウムも摂取できるぶん、より健康的と考えてよいのかね？(代謝障害がある人は省く)

**ビタミン774mg** · 2020/06/21(日) 07:47:24.66

そういうことだと思います
ナトリウムの排出ですね

**ビタミン774mg** · 2020/06/21(日) 07:50:48.96

減塩塩に入ってる分のナトリウム排泄するくらいで、それ以上の効果は期待出来ないと思います
食塩でナトリウム過多にならないための商品と考えるのが良いと思います

**ビタミン774mg** · 2020/06/21(日) 09:49:14.59

入ってる分のナトリウムが排出されるだけでも凄いと思います。
ただでさえ半分くらいに減ってるのに、さらに少なからずカリウムのおかげで摂取したぶんも排出されるわけですよね

**ビタミン774mg** · 2020/06/21(日) 09:56:47.87

最近健康に気を使い始めた俺氏
とりあえずカリウムがたくさん入ってる野菜をたくさんとるようにしてる
おそらく、一日のカリウムの摂取総量は3500mgくらいはあると思う
それにプラスして、調理も塩分をなるべく控えて
減塩塩や減塩醤油を使うようにしてる
36歳で115kgあるけど
とりあえずまだ健康だから病気にならないうちに健康モードに切り替えて150歳まで生きる予定

**ビタミン774mg** · 2020/06/21(日) 10:40:11.91

アラフォーで急にガタがくる人は多いですからね
色々面倒なことになるので
気づいて取り組んでるのは素晴らしいと思います

**ビタミン774mg** · 2020/06/24(水) 23:28:52.76

6月から塩、醤油、めんつゆ、と低ナトリウムに置き換えた。今日は減塩お好み焼きソースと減塩だしの素をみつけたから買ってきた。

アホみたいに野菜をたくさん食べてる
味付けは薄地でしかも減塩

炭水化物は以前は適正量の2倍は食べてたけど
今は一人分かそれより少ないくらいにしてる

肉は嫌いじゃないけど、動物殺すの可愛そうと前々から気になってたからペスカタリアン（魚、卵、乳製品以外の動物質は取らない）になってみたら特に困ってない。
実験のつもりで始めたけど
健康になるし財布にも優しいし良い感じだから
しばらく続けてみるつもり。

以前は牛乳好きだったが
乳糖不耐症を発病したらしく
牛乳を飲むと面白いくらい屁とうんこがたくさん出るようになったため
無調整豆乳を買ってみたら美味いからほぼ毎日飲んでる。
安いところだと1リットル159円で買えるし
未開封なら常温で保管できるので便利。
豆乳だけでもかなりカリウムが摂取できる。

昼休みは普通にご飯食べると午後眠くなるから
豆乳かトマト缶を食べることが多い

トマト缶はそのまま食べても具の多いトマトジュースみたいで美味しい。

一缶80円とかで買えるし、カリウムは1000mgくらい入ってるし抗酸化物質とかもたくさん入っててまじで神
なにより手軽なのが良い。職場や家にストックしておけば
昼の弁当を作ったり買ったりしなくて良いからマジおすすめ。

職場の冷凍庫に昼休みの少し前に投入して軽くこうらせて食べると美味しい。
トマトのホール缶はストローで食べるのおすすめ。汁はストローで吸って、具もストローを爪楊枝みたいにして食べて、缶に残った汁をストローで吸い取ればきれいに食べれる。
洗い物も０ですむ。

**696** · 2020/06/24(水) 23:34:04.89

というわけで、昼休みの最適解はトマト缶だと思ってる。
安い、簡単、健康で素晴らしい。

果糖とかそれなりに入ってるだろうから
糖尿病の人とかは取りすぎてもよくないだろうけど
唐揚げ弁当とかカップ麺たべるよりずっと体に良いと思う。
値段はカップ麺の半額程度で
カップ麺ほど眠くならないし慣れると空腹感も無いし

**ビタミン774mg** · 2020/06/25(木) 13:27:47.51

>>699
トマト缶は医者が避ける食べ物(ググれ
ラタトゥイユでも作って持参しなよ

**ビタミン774mg** · 2020/06/25(木) 16:52:45.68

事実上問題ないレベルで有害な部室が少しだけ入ってるだけでしょ。
カリウムとか抗酸化物資とかの恩恵のほうが大きいと思う。

**ビタミン774mg** · 2020/06/26(金) 01:07:10.91

動物殺すのかわいそうって魚は殺してもいいんだ？

**ビタミン774mg** · 2020/06/26(金) 11:50:55.91

そこにわざわざ突っ込んでくる人ってどういう答えを望んでるのかな。
魚も可愛そうだけど
自分と近い神経系統を持ってる哺乳類は苦痛の感じ方や共感能力も人間と近いからあまり殺したくないってだけ。

特に群れで生きて自分で子育てする哺乳類は
自分が死ぬ以外にも子供と引き離されたり仲間がどんどん殺されたりすることにもストレスを感じるから
畜産場の生き物は可愛そうだなぁと思ってしまう。
だから自分はなるべく避けてるってだけ。

肉食してる人を避難するつもりもないし
自分も時々食べるけど、他に選択肢があるときはそっちにしようとしてるだけ。
ついでに自分も健康になるから気に入ってるだけ。

「というわけでおすすめだよ！」って言ってるだけなのに
「肉食を否定するな！」って怒る人ってなんなのかね。
俺と一緒にお肉食べたいの？なんか嬉しいんだけど。

なぜか自分が避難されてると思う人がいるのな。

**ビタミン774mg** · 2020/06/26(金) 12:15:15.83

寒いのが苦手だからロシアには旅行しない
って言ってるだけなのに
「ロシアに行く人を馬鹿にしてるのか！」って怒られてるみたいな感じ。

**ビタミン774mg** · 2020/06/28(日) 16:18:26.92

>>701
その程度なら医者は避けない

**ビタミン774mg** · 2020/06/28(日) 16:19:01.82

>>703
避難してどうする

**ビタミン774mg** · 2020/06/28(日) 16:21:56.60

ところどころNGワードか何かで透明あぼんされてるから、何を揉めてるのか良く分からない
とりあえずスレチは出ていって

**ビタミン774mg** · 2020/07/01(水) 18:25:37.68

>>705
友達に医者多いけどトマト缶避けてるとか聞いたことない

**ビタミン774mg** · 2020/07/02(木) 15:06:05.20

トマト缶の人、コテつけてくれない？
ほんの少しググれば理解できる話なのに必死すぎる

**ビタミン774mg** · 2020/07/02(木) 20:29:12.63

ほんとそれ。トマト缶から微量な有毒物質的が出るのは事実だけど、量が僅かだから健康には影響しない。
本人が食べないのは自由だし
「そういうリスクもあるかも」と警告するのも
悪いことじゃないけど
さも健康被害があるのが事実のように書く人はどうかと思う。
「水道水には有害な塩素が含まれてるかは危険」とか言って変な水買っちゃう人と同じタイプ。

**ビタミン774mg** · 2020/07/02(木) 21:49:48.16

トマト缶ゴリ押しの人も同じ部類だと気付いて

**ビタミン774mg** · 2020/07/02(木) 21:50:13.50

てか有毒物質…

**ビタミン774mg** · 2020/07/02(木) 21:50:50.17

たまになら問題ないけど、毎日じゃ蓄積すんでしょ