スポーツサプリメント総合スレッド
HMBがやはり最新のスポーツサプリだな
何せ元は畜産用だしさ HCAって何ですか??
摂取して運動すればやせるの?? ホーディアだったかガルシニアだったかに含まれる成分だろ
スポーツサプリじゃないからスレ違いだね どうしてダイエッターって質問しておいて礼も言えない人間が多いんだろ? あなたのサプリメントは中国産−原材料産地表示義務なしに隠された実態 週刊現代4月12日号
アミノ酸 ----髪の毛が原料
クロレラ ----鉛、カドミウム
アガリクス --カドミウム、ホルマリン
イチョウ ----銀コール酸
プロポリス --抗生物質
ウコン ------中国産のものからカビ毒
青汁 --------残留農薬
人参 --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶 ------落ち葉が原料、農薬
http://zarutoro.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/post_311a.html
飽きないな
親戚の検査官にそうしろって言われてんのか?
ばーかw パワー持久系のスポーツをやってるんですが、
練習をした日の寝る前に飲むなら、
ZAVASのタイプ2スピードと、
アクアホエイプロティンのどちらがいいでしょうか?
また、その他のお勧めがありましたら、教えてください。 「寝る前のホエイなんてとんでもない、体への負担がデカすぎるし脂肪がつきすぎる」
との説を唱える人も何人かおりますので、自分としてはザバスが新しく出したアクアソイを
すすめます。まぁ若い人ならホエイで全然問題ないような気もしますが。 >>241
なるほど!そんな説があったんですね。
全然知りませんでした。
確かに、脂肪はつけたくないですね。
参考にします。 ありがとうございました。 NOショットガンって南下体に悪いとか効いたんだけどどうなの?
まだストックが2つあるんだけど大丈夫かな? 失業して9ヶ月。
週60時間の肉体労働で就活費用を稼いでいるうちに腹筋が割れた! 血管が浮き出た!
……でも体重が10kg以上も減ってしまった。
有酸素系肉体労働の期間中も
・筋量低下を防ぎたい(できれば増やしたい)
・疲労の蓄積や筋肉痛を防ぎたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
のですが栄養摂取の面で何かアドバイスはありませんか?
予算は月4万円程度です。
食事は出勤前・始業直前・休憩x2・終業直後・帰宅直後で6回に分けて取っており炭水化物を中心に食事だけでも概算で1日4000kcalを超えています。
加えてタンパク質はプロテイン粉末だけで体重65kg強に対して160gを取っています。
愛用しているサプリメントの摂取タイミングは下記の通りです。
・プロスターホエイ (起床直後・出勤前・始業直前・休憩x2・終業直後・帰宅直後・就寝前)
・コンプリート必須脂肪酸 (出勤前・休憩・帰宅直後の食事)
・スーパーコンプリートフォーミュラ (出勤前・休憩・帰宅直後の食事)
・エッセンシャルエンザイム (出勤前・帰宅直後の食事)
・ライフフローラ (帰宅直後の食事)
・バイオぺリン (出勤前・休憩・帰宅直後の食事)
・コロストロム (起床直後)
宜しく願います。
ちなみに仕事内容は人間フォークリフトです。
高低差1m長さ30m程度の坂道で重量500kgのコンテナを2人がかりで押し上げたり下ろしたりします。
1日に500個数程度を扱っています。 >>245
1日に4000キロカロリーも取っているのに体重が減るなんて、
ちょっと「続けて下さい」とは言い辛い仕事だなぁ〜。
腹筋が割れたのも血管が浮いたのも、全部体重が落ちたせいだと
思いますよ。逆に言うと消費カロリーを抑えるとマッスルマッスル。
まあ4000も食っているので栄養摂取の面では問題ないと思います。
サプリも、プロテインとマルチビタミンミネラルだけでイケるでしょう。
特に下4つは全く不要と思いました。プロテインは出勤前と休憩中と
就寝前の3回だけにし、ホエイじゃなくオプティマムあたりのカゼインに
切り替えるとマッスルマッスルできると思います。飲みすぎは内蔵を
ブッ壊しますよ。 アドバイスありがとうございます。
下4つのうちコロストロムは安かったのでオマケで買いました。
残り3つは頑張って食べた分の消化・吸収を促すために使ってます。
というのも、正直これ以上はカロリー摂ろうにも食べられない(食べたくない)ので。
>ホエイじゃなくオプティマムあたりのカゼインに切り替えるとマッスルマッスルできると思います。
なるほど、そうですね。
有酸素運動なんだから吸収の早いホエイよりも吸収の遅いカゼインの方が向いているかもしれませんね。
量も体重が激減しない範囲で控えて内蔵を休ませてあげようと思います。
アドバイスありがとうございました。
>>248
あと、どうしても仕事量が減らせなくてカロリーを消費しちゃうと
いう事であれば、こういうの(ウエイトゲイナー)を飲むのも手かと。
http://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=17000504
食後に飲まないと、おなか一杯になっちゃって却って摂取カロリーが
落ちるとまで言われるようですが・・・ 腕立て伏せをしても、少し軽く走っても疲れるのですが、
私にお勧めなサプリメントはありませんでしょうか。
なるべく運動中でも食べ(飲め)るように
タブレット、キャンディ、スポーツドリンク
のいずれかでお願いします。 アミノバイタル自主回収
ttp://www.ajinomoto.co.jp/info.html
過疎ってるようなので、自転車海苔の自分のサプリ体験を・・・
金グリコを寝る前に飲むと、朝の寝起きが良く、疲れが抜ける。
グリコのEXTRA AMINO ACIDSのことね。
あと、SUPER VAAMも効果を感じるが、コスパ悪いのでリピートしてない。
BCAAは、1protein.com で買ったSCIVATION XTEND のスイカ味にハマってる。
プロテインは540共同購入のソイとホエイをミックスして飲んでる。
以上、チラウラ、失礼しました。 >>258
漏れも自転車海苔。お前は俺か?と思うくらい同じサプリを使ってる。
BCAAとプロテインの使い分けがポイントですな。 プロテインで効果を感じてる方はどんな効果を感じてます? 俺も自転車海苔だが、プロテインはやめた。
鶏のささみや胸肉を魚焼きグリルで焼いて食べてる。
そのほうが美味いし安い。 代謝を上げるサプリ知っていますか?できれば海外製のものでお願いします。 >>261
帰宅してすぐ飲めるし鶏肉を料理するより手抜きができるので続いていると思う
寝る前にも飲んでいるんだけど
夜は早く寝ないといけないから助かるよ ECAスタックを試みたいのですが
純粋なエフェドリンを購入できるサイトはもう存在しないのでしょうか? \ \\ \ \\ , ェェェェェェ、\ \\ \
\\ \\ \ \,ィ三三三三三三ヽ. \\ \
\\\ \\, -‐≦三三三三三三三三三ヽ \\
\\\ / ィエミ ヾ三三三ツ" ̄`ヾ三ヲ\ \\
\ \\\ l !三リ ヾ三ヲ' ヽ、 \ \ \
\ \ f三ミ /三三 `ヽ.、 \ \
\ \ ` ヾ三 ヾ三三 ,ィ全、 \ \ \
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\\ \ 、 fn, ~ /三三". ,'三三三、. l \
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{サプリメントまるわかり大辞典から}
★> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質:タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした!
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
◎> しかし、トレーニング後に限ると
★> 糖質:タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、
> 2杯分のご飯を食べることが必要です。 運動能力向上に関して、注目の「硝酸塩」
> ビートルートジュース(硝酸塩を含むものと硝酸塩を極力減少させたもの)をそれぞれ飲用させ、
> 運動負荷をかけました。
★> その結果、硝酸塩を含むジュースを飲んだ競技者の方が、
★> 運動のタイムトライアル結果も向上していたと報告しています(1)。
sports.josai.ac.jp/nutrition/column/13.html
ほうれん草やチンゲンサイに含まれる「硝酸塩」が筋力をブーストするという研究結果
scienceplus/1679227568/