ボルダリング85段

**底名無し沼さん** · 2022/03/26(土) 12:01:15.52

外岩、屋内を問わず、
ボルダリング全般について語り合いましょう

前スレ
ボルダリング84段
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1646119084/

ﾜｯﾁｮｲあり版
ボルダリング43段
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1575024371/

フリークライミングを楽しもう！Rock.02
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1627847940/

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 20:58:45.40

>>188
よく分からないんだけど、そのユーチューバーは教えられることを拒否してるの？ジムに通い続けてたら自然と周りの人からアドバイスとかありそうなもんだけど

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 21:09:46.02

前にここで書かれてた、
連れの男へ指示出して自分はろくに登れないのに偉そうにしてる女、本当にいるな
シェアにそんな感じの居たわ
司令女とでも呼べばええんか

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 21:13:10.25

なんか見てて気付いたことアドバイスとして話したとして
それ聞いてどう解釈するか最終的には本人次第だろ
それに、ジムの運営に問題ない限りは、あまり強く言わんだろ
親や上司や講師でもあるまいし、所詮は他人よ

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 21:29:51.60

登れれば偉そうにしていいって言動からして同族嫌悪感あるな

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 22:18:00.95

>>190
ノボロックがどこか分からないけど
そんな素質ある人と一緒にされたらつらみちゃんw

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 22:18:20.30

成人同士ならそう言う関係なんだと好きにすれば良いけど、親子だとちょっと見ててキツイ

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:04:32.98

>>195
その人達も特に素質ないよ
クライミング経験ゼロの体操選手でノボロックの初段を初日に登れた人いるし
素質ってそのくらいの人だよ

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:06:33.25

指示出し女は居ないこともないが、どちらかと言えばおかしな分析して連れに背後から変なアドバイスする女なら時々見る
女っつうか、むしろ男のほうがずっと多いけど

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:10:54.04

限界グレード詰んでで苦しんでるような人が
ノボロックで限界グレード上げてモチベーション保つ心境はわからんでもないし
おそらくそんな人も世の中に一人や二人じゃないと思うんだけど
実際、身の回りにそんな人見たことないんだよな
ノボロックで限界グレードアップさせてよろこんでる知人や知り合い、誰かまわりにリアルでいる？

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:13:12.36

>>197
それと違うが
ノボ初日に初段落としたことSNSで煽り書き込みしてここで叩かれてた
フィットネスジムのトレーナーいなかったかw

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:22:27.37

ジムへシューズ何足か持っていく人珍しくないけど
みんな、どう使い分けてんのかな

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:33:31.05

>199
限界グレードをノボロックで押し上げようとは思わないが、普段登っているのが難し目なジムだから、精神回復にたまに使ってる

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:41:32.95

限界グレード上げるのがノボロックの役割なら
グレードもっと小刻みにしないと、持ち玉がすぐ尽きるw

**底名無し沼さん** · 2022/04/03(日) 23:51:43.99

>>201
俺
・メインで履くシューズ
・攻める時に履くきつめのシューズ
・アップで履く、劣化と破損進んで伸びてもうどうでもいシューズ

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 00:53:18.29

furinganboritagatterunda

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 07:12:34.30

>>200
あのハグキは2週間くらいで初段登れたはず。

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 07:24:25.10

大阪でオススメジム教えて下さい。
辛いジム希望

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 07:40:02.60

大阪市内じゃなくていいならシエスタかな

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 07:57:31.60

>>206
素質ないから初日じゃなかったんだな
スマン記憶間違いだった

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 07:58:09.42

シエスタは初心者お断りな空気感だから上手な人には良いかも

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 08:03:56.33

ノボが限界グレード停滞民のアサイラム化とモチベ維持ポーション化してる面もあるけどさ
仮に独自グレード制に替えて他ジムと比較不可能にしても、客ははじめだけ僅かに減る程度ですぐ元に戻ると思うぞ
限界グレードへの貢献度は所詮その程度だ

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 11:08:42.32

>>211
アサイラム化、という言葉が勉強になりました。

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 12:20:44.22

アサイラムとか、たまに使うだろw

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 12:25:14.55

同じジム内で登れる３級と登れない６級が存在するのはよくある事？

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 12:39:56.95

>>214
辛いジムに行けばざらにある
セッターが強すぎると5級くらいが一番グレード感崩壊する

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 12:53:23.86

ノボよりロッキーの方が優しいと感じるのは俺だけか

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 13:09:22.15

>>216
最近はそうだと思う

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 13:20:35.06

聞いたことないわアサイラム

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 16:06:46.02

半年ぶりぐらいにrocky行ったら2グレードぐらい甘くなってて困惑した

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 19:42:46.56

>>214
セッターが使えなさ過ぎる以外に無い(恐ろしいほど体が硬いとか顕著な例外を除く)

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 19:51:29.96

大体はテープ剥がれのホールド見逃し、カンテ可なのにカンテ使ってないってオチかと

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 19:53:27.12

あとボテの扱い(ホールド付いてるとボテ全部可とか)。連投すまん

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:15:30.80

正直B級映画を作ってるアサイラムしか思い浮かばなかった。

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:16:42.86

>>219
一時、ロッキーめちゃ辛くなった愚痴がSNSやここで頻繁にあったがどこのロッキーなんだろう
少し前に一年半ぶりに曙ロキ行ったけど、特に変化は感じなかった

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:18:33.63

ボテやカンテの扱いってジムによって差があるよな
ひどい場合なんか、同じジム内の課題でも違ってたりする
テープにも書いてない

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:24:51.06

少し前DOGWOODにあった1級課題
カンテなしがセッターの想定ムーブと聞いてるとか
いや有りでしょとか
スタッフによって言ってること違っててワロタ
ちなみにありだと1グレードは簡単になるし、あのジムの課題は基本的にカンテあり

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:31:16.50

別なジムだけどさ
カンテ使うと、死角になった反対側の壁で登ってる人の手足と干渉する所もあるよな
カンテ掴んだ直後に他の人のトゥが来て焦ったの数回あるから、手を打撲したやつ過去に絶対いそう

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:33:59.52

足自由ありなしが曖昧なジムも実は結構あるが
低グレード域の話だから、ここではネタにならんよね

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:36:12.50

迂闊にカンテやると
端の毛羽立った小さい木片が刺さる恐怖のジムが実在する

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:50:15.00

リップで指に棘が刺さった時はあるなw
ろくにメンテしてないんだろと思った

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:51:15.53

カンテじゃないけど、ホールドつかんだ時に木片のトゲが爪の間の肉に突き刺さったことはある

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:53:49.24

劣化進んでボロボロしてきた木ボテやウッドホールドもやばそうなのたまにあるな

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 21:55:00.26

それどこのべーキャンという言葉が喉まで出てきたけど飲み込んだよ

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 22:15:05.40

スタッフがカンテという単語知らなくて
常連が教えてた

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 22:18:33.57

hzbzbsh

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 22:21:00.54

>>880
マジでいる

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 23:10:44.93

>>233
吐き出しちゃってるよ！

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 23:22:41.91

品ロキさぁ、セット直前の週末に店員コロナで3日も臨時休業して、しれっと新セットにしてるの笑う。
最後に落としたかった人もいるだろうよ。せめてアナウンスしろ。

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 23:32:44.26

>>222
ルートセットの場合、普通は違う色のボテは使っちゃダメだと思うんだが、ホームで使ってる人見かけるともにょる。

**底名無し沼さん** · 2022/04/04(月) 23:39:39.43

なぜインスタウェーイ馬鹿は自らヒョロガリ晒したがるんだ

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 00:26:55.14

ボルダリングのグレード目安

岡野寛
「一般的に3級くらいを登れると中級のクライマーで、初段を登れるようになると上級クライマーと言われています。」

mickipedia
「5級　初めて挑戦する日にこれがクリアできれば立派といえるレベル。3級　ジムに通っている常連であれば登れるレベル。」

クライミングライフ（個人ブログ）
「３級以上がコンスタントに登れるようになれば、「中級者」、そして初段以上がコンスタントに登れるようになれば「上級者」と呼ばれるのが一般的だと思います。」

Life Time Climbing.（個人ブログ）
「初級　→　8級～6級（初級者の期間：２週間～１ヶ月）中級　→　5級～2級（中級者の期間：２ヶ月～１年）上級　→　1級～2段（上級者の期間：１年以上～）」

基礎から始める　スポーツクライミング（著者: 公益社団法人東京都山岳連盟）
「5級までが初級者、1級までが中級者、それ以上が上級者となる。」

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 00:38:04.49

>>238
別にしれっとではねーだろ予定通りだろ

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 12:18:33.59

ジムにVグレードで二桁台の課題を乱造してるやついるんだが、自分は1級が限度なのによくやるわw

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 12:32:26.72

まあ弱くても良い課題作る奴はいるし……

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 18:05:13.96

知り合いのクライマーが尿結石になってて最悪だったらしいが
医者がプロテインの取り過ぎも挙げてたらしくて、こっちも他人事じゃないなと思ったw

**底名無し沼さん** · 2022/04/05(火) 23:32:59.47

>>880
マジでいる

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 06:45:07.15

>>880
マジでいる

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 07:50:26.87

プロテインで結石なるわけないだろw
その理屈だと
そこいらのフィットネスジムでプロテインごくごく飲んでる客やコンビニでプロテイン入り機能食品買ってる客
みんな結石だろw

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 08:02:44.20

ホエイプロテイン(動物性)とソイプロテイン(植物性)のどちらを積極的に摂取しているかにもよるんじゃない？

https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/47.html

> とくに肉類など動物性タンパク質の摂取量の増加が指摘されています。

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 08:29:13.09

ソイプロ昔飲んでたけど不味いし溶けにくいしで拷問だったわ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 08:38:23.55

個人的な経験だと
ソイプロテインは体脂肪率が減りやすい
ホエイプロテインは筋肉がつきやすい

ホエイは体質合わなくてすぐお腹を下してたからかもしれないけど（笑）

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 08:47:03.57

プロテインの研究結果なんぞいくらでもある中個人の体験談にどれだけの価値があるのか

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 10:22:37.30

昔筋トレしてた時にプロテインだけじゃなくて筋トレ関連の色々なサプリを数年間取りまくってたら肝臓、腎臓、尿酸の数値めちゃあがって黄色信号出たよ
プロテインとサプリを全部やめて菜食優先（基本牛豚鶏を摂らず魚もほどほど）を2年ぐらい続けたらオールAの健康体に戻りました

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 10:52:15.17

>>253
ほうれん草とかはシュウ酸を多く含んでるからそれこそ尿路結石に気をつけなよ……

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:09:55.00

>>253
そりゃ、高濃度の養分摂取続ければ内臓へ普段かけるからね
高レベルのアスリートは、単純なフィジカルは当然として、高い運動パフォーマンスに追いつく負荷に持ちこたえる丈夫な内臓もあるとは聞く

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:17:36.65

長期連用じゃなく過剰摂取の話だけど
飲むほど効くと思ってんのか
サプリを適量よりたくさん飲んでるやつ実際たまに聞くわ
栄養素によっては、適量の数倍ですぐ害の出るやばいのあるのにね

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:29:13.48

何を持って過剰摂取とするんだよw
用法用例を守ってたら全ての人に悪影響出ないとでも？
代表的な筋トレ系だけでもプロテイン、HMB、BCAA、マルトデキストリンとか複数あるし、俺が飲んでたのはそれぞれ推奨量の半分以下だよ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:31:21.58

なんで急にキレ気味になってんだこの人

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:31:45.56

>>255
結局これなんだろうなと思う
大量の飯食っても大丈夫なやつとかアルコールに強いやつとか
分解能力や内蔵の強さが無いと半分の量でも健康に悪影響出る人間はいるというだけ
アレルギーなんかは半分どころの話しでもないしね

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:35:46.80

内分泌系も弱いと、筋力はついてるのにパワー出ないとか疲労がなかなか回復しないとか、すぐ疲れるとかあるらしいな

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:38:08.05

いわゆるファストフードか基本で
あとスナックや炭酸ジュースばかりのやつは珍しくないが
バランス良く食えてるのか

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:40:41.68

>>258
いつもの人でしょ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 12:54:44.43

プロテイン常備してる人たまにいるけどボルダリングってそこまで筋肥大させる必要あるんかな

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 13:13:34.32

>>257
推奨量の半分以下ってほぼ無意味じゃね
それで身体おかしくなるとか内臓弱すぎで草

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 14:04:56.39

筋肥大させたい ( 筋繊維のダメージに合わせてタンパク質補給したい ) にしても晩か朝にプロテイン合わせればいいだけ
トレーニング後30分以内にプロテインをって俗説は今や否定されてる

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 16:30:01.16

そうなのか、知らなかった。
それなのにジムの更衣室とかで飲んでる人たまにいるね。
あとちょっと違うけど練習中にレッドブルやモンスター飲んでる人も結構見かける。

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 16:38:56.15

それはアミノ酸だろ。
レッドブルとかはカフェイン中毒なだけ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 17:50:23.83

>>263
空腹しのぎに飲んでるんでねーの

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 17:53:32.00

お前ら今日もインスタヒョロガリウェーイ馬鹿に感謝してレスしろよ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:12:33.92

>>265
トレーニング後30分がゴールデンタイムとか
いまだに雑誌やブログで書かれてるんだが
なんか研究結果のエビデンスとかあるの？
ご存知でしたら教えて

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:18:32.15

>>270
運動後の30分がおすすめの話は
プロテイン販売元の解説にも、未だにしれっと書いてあるしなw

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:29:25.78

計算したら俺は1日タンパク質を
食事で120gくらい、プロテインで14gを2回で
合計だいたい150gだった
ボルダリング以外でスポーツやらんし
仕事デスクワークで、部屋で基本的にゲームやスマホしてる時間大半の生活だから、こんなもんで十分みたいだな

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:32:28.02

>>256
マルチビタミンサプリとか飲むほど効果あると思って何倍も飲んでるやつは実際いるし
頭悪いんだと思うわ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:35:34.97

ボルダリングジム行くときプロテインニ回分いつも用意してるぞ
これ何年もやってるが体におかしくなるどころか健康そのものだが？
体に悪いとかイミフなの言ってるやつ草生える

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:42:48.57

まあ、飲むほどに効果あると思いたくなる発想はわかるけどな

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:45:33.94

てか、プロテインバーみたいなの
コンビニでここ数年いきなり増えたなw

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:52:13.79

プロテインを飲む奴と飲まない奴の会話は絶対に噛み合わないw

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 19:56:19.22

女の子はチンポからタンパク質とるんだろ？

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:00:27.92

お前は尿検査でウロって出そうだなw

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:14:38.76

>>274
頭悪そう

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:20:36.65

>>269
達観バカや！

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:21:08.80

プロテインなんてたんぱく質なんだから肉や魚から取って、足りない人はプロテインから取るくらいの話だろ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:27:49.81

プロテインなんて飲みたい奴が飲めばいいだけの話
プロじゃないんだから拘る必要もないだろうし

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 20:35:48.97

プロ店員

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 22:10:13.80

カフェインは脂肪燃焼効果あるらしいからそれ目的じゃないの

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 23:10:57.78

>>285
見返すのめんどくさいし
何個も前の話に対するコメントなら
ちゃんとレスつけなよ

**底名無し沼さん** · 2022/04/06(水) 23:44:37.19

めんどくさいなら見返さなきゃいいだけ

**底名無し沼さん** · 2022/04/07(木) 00:15:35.55

>>270
ちょっとググっただけだからピッタリの論文とかなかったけどこれとかどう？
研究の歴史についても専門的になりすぎない程度に書いてある
https://health.usnews.com/wellness/fitness/articles/do-you-really-need-protein-right-after-your-workout

今まで運動後にタンパク質を取り入れやすくなる期間、アナボリックウィンドウはごく短い間だと思われてきたけど
実際は3時間あるとかもしかするとそれ以上かもしれないということが分かってきた

30分以内とかいうのはもてはやされてるほどの効果はないんだぜ？
むしろ一日でしっかり必要量摂る方が大事だぞ

って感じの内容っぽい

**底名無し沼さん** · 2022/04/07(木) 05:38:53.34

回復が早まるからEAAやプロテイン飲んでる

**底名無し沼さん** · 2022/04/07(木) 07:50:42.57

ドラッグストアやコンビニのサプリ品揃えもあれ近年すげえな
特にDHCとファンケル