>>205
16時間ダイエットやってるけどどうしても空腹に耐えられない時に食べてもいいらしいのがヨーグルト、少量のナッツみたい
でも自分は何年も我慢出来ないことはなくて食べてないけど
食べてもいいものがあると思ってるだけで心に余裕が出来てる気がする