>>198
ありがとうございます。

自分も呼吸観察をずっとやっています。
これをサマタと呼ぶか、ヴィパサナと呼ぶかはさておき、実は効果が非常に大きいのに、地味なのか地道さを嫌ってか、あまりやる人はいないですね。

もう数ヵ月やっていますが、自分の場合、身体の歪みや悪いところが瞑想する度に出てきて、好転反応と信じてやっています。