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ミイラ取りがミイラにならないよう注意せよ🫵
魔境で必ず出会う淫婦の虜にならないよう注意せよ🫵

肛門を締めよう！ ムーラバンダ行法で覚醒へと近づく／成瀬雅春のクンダリニー覚醒技法

肛門を引き締める行法｢ムーラバンダ｣
肛門周辺の筋肉のみを引き締める！

　古のヨーガ経典をつぶさに読むと、「ムーラバンダ」を実践しつづけることでエネルギーが尾てい骨部から頭頂部まで上昇し、クンダリニー覚醒にいたることがわかります。

　ムーラとは「秘所（肛門）」、バンダとは「引き締める」を意味します。

つまり、ごく簡単にいうなら、肛門を引き締めつづければクンダリニー覚醒が得られるのです。

　自己流で肛門を締めたり緩めたりするだけでも生命力は高まりますが、この行法を実践するときは、できるだけ肛門周辺の筋肉のみを動かすようにしてください。

つまり、臀部や腹部などに力が入らないようにします。この点を意識して行うことで繊細なコントロール能力が養われます。 　

なお、ムーラバンダは秒数や回数を数えながら行いますが、これについてはマーラーを使うと便利です（イラスト参照）。 　

マーラーがない場合は、シヴァ神のマントラ「オームナマシヴァーヤ」を頭の中で唱えながら秒数をカウントするとよいでしょう。

回数の数え方については、たとえば2枚の小皿の片方に大豆や小豆などを適宜入れておき、10回行ったら他方へひと粒移すなど、各自で工夫してみてください。