ライスのカロリーは、白米の炊いた状態で 100gあたり約168kcal です。

大盛り1杯の量は店によりますが、松屋の場合 大盛り＝約350g とされています。
これを3杯食べた場合のカロリーは、

350g × 3 = 1050g（1.05kg）
168kcal × 10.5 = 約1764kcal

となります。これは 成人男性の1日の基礎代謝量（約1500kcal）を超える レベルのカロリー摂取です。

普通はお腹いっぱいになる？

はい、普通の人なら 大盛り1杯（350g）で十分お腹いっぱい になるでしょう。
3杯（1.05kg）も食べると、胃にかなりの負担がかかり、逆に消化にエネルギーを使って疲れやすくなる可能性があります。

「次の日に元気になる」のは本当？

単に カロリー過多でエネルギーが余っている だけかもしれません。
ただし、白米だけでは ビタミンB群・ミネラル・食物繊維が不足 するため、栄養バランス的には偏っています。

カップラーメンやパンだけの食事よりはマシ かもしれませんが、白米の大量摂取だけで健康になるとは言えません。
むしろ、タンパク質や野菜をバランスよく摂る方が健康的 でしょう。



悪態バカってこんな食生活してるのか
3杯ってのも大嘘だろうけど2杯でも充分に不健康だぞ