だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 55
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季節の変わり目は体調を崩し易いので、皆様身体にはくれぐれもご自愛ください。 >>1 どうもお疲れ様です。
どうせ過疎ってますので身体の事以外にも前スレですと身内の葬儀や自身の就活など年齢に関連することは適当にまったり意見交換しましょう。 では続けて行きます。
自分語りなりますが、今日は朝ジョギング&ウォーキングして来ました。
そろそろ4ヶ月目となると心肺も付いて来ますし距離も伸びるので楽しいですね。今日はアンクルウェイト各1キログラム付けて挑戦。
たった2キロ増えると重いですね
あと脹脛の筋肉が短期間だと付いてきませんね、2キロ経過時点で痛くなって来ます。ウォーキングしながら今朝も5キロ完走千成。
とにかくここまで習慣化出来て良かった、夜の部も行います。 >>7
頑張りましょうよ
イヤにならない程度のマイペースで少しづつ何かやるだけでも1年間では大きな差が出ると思うのです。
応援してます ジョギングは膝痛めるから
ウォーキングだけにした方が良いよ 80の爺さん婆さんでさえスロージョギングでフルマラソン走る人がいるというのに
壊すのは壊すような走り方するからだよ ジョギングは膝壊すから歩きにしとけ、と言ってるのは大抵走れないデブ 俺もジョギングで膝痛めた
ウォーキングで十分だと思うよ
ただの散歩だけどねw 膝の負荷になるのは事実だろうが、膝のコンディションや環境は人それぞれで違うという事に気が付け 肥満気味で単に運動不足だから何かやらないとという人はウォーキングの方が安全でいいかもしれない
運動経験もないのに無理して走っても膝壊して後悔する可能性は高い
一方、走るのが好きでジョギングを続けてる人は例え膝を壊してもウォーキングにしとけば良かったなんて絶対に思わない
走ることは手段ではなく目的だから治してまた走るぞと思うだけ あと自慢したいだけ
走るのが好きでジョギングを続けてる人は例え膝を壊してもウォーキングにしとけば良かったなんて絶対に思わない
走ることは手段ではなく目的だから治してまた走るぞと思うだけ ジョギングは趣味、という話をしてるのにそれが自慢と思えるってどんな精神構造をしてるんだろう 走ろうが歩こうが、
本人の好きにしたらええがな( ´,_ノ`)y━~~ スネークマンショーの「いいものもある、だけどわるいものもある」思い出した 肩が痛い53
聞いてはいたがこんなに痛いんだね
もう一年治らないし治る気配もない なんか知らんうちに治るよね
さらに歳とって筋肉減ったらどうなるかわからんけど >>31
俺も50前になって2年近く続いたけどいつのまにか治ってた
時間が解決してくれるよ >>25
健康のためと思って無理して嫌々運動してるから屈折した心理になるんじゃないかな
嫌々やるならウォーキングも有害だと思うけどね 仕事で動いている連中は良いが座りっぱなしの仕事で
50過ぎると運動必須だわ いや動くのも大変だぞ。若いころの職場はハードワークで中年で皆身体壊していたわ。若いころは特に労働基準法なんてなかったしめちゃくちゃだったと言っていた記憶。 運動は好きじゃないけど仕事してないので家に居ると殆ど歩かなく衰えるので歩行機能の維持と美容や姿勢の維持ために日に30分程は歩いたり走る時間を作ってるよ デスクワークでも通勤やオフィス内でトイレに行ったり昼飯食いに行ったり意外と歩く
しかし、リモートワークはヤバいね
トイレもすぐそばだし
俺は自宅にスタンディングデスクを導入して半分は立って仕事してる そうだね
勤め辞めると何かしらあえて歩く機会作らないとまったく歩く機会無いからなあ。自分も枯れ此れ15年ちょい今53。足腰膝全て弱るよね
いきなりジョグやらないでまずは1キロぐらいのゆったり健康ウォーキング程度から少しづつ慣らしていったら好ましいんじゃないですか? >>42
分かる
活動的な人は日常で何気に動いてるけど運動嫌いな人は寝転んだり椅子にもたれて生活しがちなので意識して運動しないとやばい
緩やかな寝たきり状態だわ
距離歩きたいとか早く走りたいとは思わないけど20年後も普通に歩ける状態は維持せんとな 例えばですが、想像してみてください、ゾンビVirusが発生したとしましょう。
武器集めやら操法とかの前に大切なものはなんでしょうか???
その通り、まずは逃げたり食料を確保したりするために出来るだけ歩けることなのです。生き残るにはまず下半身の基礎体力復活です。
こないだですね、ウォーキングデッドを三日三晩見続けたのです。夜中近くのコンビニに買い物出掛ける途中にマンションの暗い裏口を通るのですが、そこで白い顔した女性とバッタリ遭遇。
その瞬間頭ん中真っ白になりました。
んで驚いて固まってるとその白い顔してる女性30代ぐらいかなあ?目があった途端笑ったんですよ!
あれには腰抜かすかと思いました。
やはり緊急時もあることですから、足腰下半身は出来るだけ丈夫にしておきましょう まあ聞いて下さいよ
ゾンビが蔓延した世界ですと、車の移動も燃料が切れたら出来なくなるのです。
とにかく食料燃料安全な場所目指しながら歩く、歩く、歩くしかない。
途中ゾンビの群れに遭遇したとしましょう、(のろのろゾンビという条件)とにかく歩いて逃げるしかないですよね?疲れたから歩けない→囲まれて食われたではしょうがないでしょう?
命を守る最低の必須条件として歩く軽く走れるぐらいは必要なのでは無いかと思います。
失礼いたしました ここ数日めちゃくちゃ歩いてる、夏の間エアコンで身体が鈍ってたから
適度に汗をかいてシャワーを浴びると爽快 若い女性でも夜中にキモいおっさんにガンつけられることもあるからもしものときのために足腰は鍛えるべきだな >>46
いやゾンビ来んしw
しかし津波が迫っているのに走れず波に飲まれた爺さん見た時は走れないとなとは思った
走れてた婆さんは助かってたな 某民間の鉄道は若い人を現場
年配者はデスクワークになって良いと思う
旧国鉄系は年配の現場駅員さん多かったり
採用制度の違いかな テレワークになって散歩を始めたが
恥ずかしいので日の出る手前の暗い中を歩いてるわ
同じ連中が意外といてたまげたわ 隙間時間にスクワットしかしてないけど、続けてると本当に階段の上り下りが楽になる
歩いてて何もないとこでけつまづくことが無くなった
膝を痛めないように尻突き出してやってるからケツ筋モリモリ
些細なことでも効果を実感できると毎日やるのがスゲー楽しい スレ消費早いなここは、
みんなガタガタくるんやね、この年代から >>50
来ないものですかね
三日三晩ウォーキングデッド見続けマラソンやってるとですね、
夜車出しに地下駐車場入って物陰から人がスッと現れると本能的にビビるものですよ。
なんなら試してご覧なさい 膝を気にするなら自転車が良いよ
主に下半身の肉使うので単なる腰痛持ちなら改善に期待できる
ヘルニアとか膝とかの軟骨系のトラブル持ちには向かない それでは夜の部のジョギング行って来ます。静かなこの空気が良いのです。自分語り申し訳ございません、皆さんも語って下さい
では >>55
あのドラマでヤバいのは生存者のグループでしょ。
途中から皆ゾンビは無視して、人間同士で滅ぼし合ってたじゃん。 最近肩こりが酷い、肩こりから来る頭痛にも苦しめられてる、マッサージとか行くべきかな? ID:SZv7VpsY
この板で長文連投で自分語りするのはシャーミンしかいない
シャーミン、ハウス! >>60
Amazonで8000円で売ってる
マッサージローラーがお勧め 口調からしてネチっこい奴だな
自分のSNSでやれよ
相手にされないからここ来てんだろうけど >>60
マッサージってもみ返しがあるから、1回行ったぐらいじゃ治らないよ。 >>31だけどみんなありがとう
気長に回復を待ってみるよ やっぱ街角に有る素人マッサージ店より資格を持った人に施術して貰う方が良いのかな? >>60
パソコンをする姿勢の見直し、もしかしたらメガネがあっていないのかも。
とか肩こりは慢性的なものなので自分で生活を見直して改善するしか。
あとちゃんと風呂をためて入浴して温めるなど。
マッサージとか行っても一時しのぎだし。 >>65
俺は10年患ったが夏にチャリンコで買い物に行ったりしてたら3ヶ月で治った。歩くのは肩には効かない。
ハンドルつかんで漕ぐと良いようだ マッサージや整体やカイロは
相性が有るから何軒か廻らないと・・・
Google評価が高くても相性ばかりはね。 肩がバリバリに凝ってて、これが50肩かと実感した
首をマッサージしたら少しマシになった 姿勢が悪いから、変なところに力が入っているんだと思う >>73
ほぼ毎日1時間以上歩いているから太ってないし
交通費を浮かせる為にやってる 札幌ドーム最後だから昨晩ナイターを観て来たら疲れ果てて今日1日寝たきりだったシクシク 四十肩五十肩なると1年ぐらい厄介な人もいるらしいよ
自分のケースは可動域のうち、ある範囲を超えた瞬間に「ビシィ!」って電気ショックみたいな痛みが走った。方からやや上で後方よりだったね、その範囲にならなければ大丈夫だった。
完全に痛みとれるまで半年以上かかった気がする 左肩が50肩になったが
何故か左わきの下が腋臭になって臭くなった。 生きている限り臭い箇所があるのは当たり前
周辺に迷惑を掛けない位に洗っておけばok
それにしても加齢臭は年々キツくなってくるわ >>90
今年の流行語大賞確定な
秋は気分が落ちやすいから太陽を浴びてこよう
そういえば昨日散歩中に虹色のカナヘビを見た
いい事がありますように >>79
らしいな。
俺は40代前半で日増しに痛みと可動域の低下がひどくなったが、最初の自覚症状から3日で治ったw
以来同様の症状は出てないし、むしろ筋力が回復してるわw 本田翼ってアイドルの子が巨人坂本にケツアナ責めにあったんではなかろうかと話題になってるな
なんでそんなものが流行ったのか知らんが 子供にうんこが人気と同じで
大人はケツアナが気になるんだよ
性別関係無く楽しめるし 今年の漢字は「壺」
もしも違ってたら清水寺まで汚染されてるってことだ スレタイ的な流行語大賞は「尿漏れ」「老眼」「反ワク」 大好きだったピーナツバターが最近やけに重く感じる
もたれることが多くなってきた アメドラで食パンにピーナッツバター塗りたくってサンドしたのを紙袋に入れて
「はいランチよ」って紙袋とリンゴ1個もたせる朝の風景をよく見るが
そんな甘ったるいモン塗りたくったパンが昼めしってどうよって思うよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています