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だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 55
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0001名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/25(日) 20:07:06.15ID:bQWmf0wJ
語り合いましょう。

前スレ
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0003 【大吉】 2022/09/26(月) 00:18:33.47ID:dsy7yh9S
いちおつ
0009名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 13:35:40.27ID:SZv7VpsY
>>1 どうもお疲れ様です。
どうせ過疎ってますので身体の事以外にも前スレですと身内の葬儀や自身の就活など年齢に関連することは適当にまったり意見交換しましょう。
0010名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 13:41:39.49ID:SZv7VpsY
では続けて行きます。
自分語りなりますが、今日は朝ジョギング&ウォーキングして来ました。
そろそろ4ヶ月目となると心肺も付いて来ますし距離も伸びるので楽しいですね。今日はアンクルウェイト各1キログラム付けて挑戦。
たった2キロ増えると重いですね
あと脹脛の筋肉が短期間だと付いてきませんね、2キロ経過時点で痛くなって来ます。ウォーキングしながら今朝も5キロ完走千成。
とにかくここまで習慣化出来て良かった、夜の部も行います。
0014名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 13:44:03.35ID:SZv7VpsY
>>7
頑張りましょうよ
イヤにならない程度のマイペースで少しづつ何かやるだけでも1年間では大きな差が出ると思うのです。
応援してます
0016名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 15:11:01.16ID:E0UHLjwF
80の爺さん婆さんでさえスロージョギングでフルマラソン走る人がいるというのに
壊すのは壊すような走り方するからだよ
0018名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 15:26:18.57ID:S/XTyWve
ジョギングは膝壊すから歩きにしとけ、と言ってるのは大抵走れないデブ
0020名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 15:38:20.40ID:aJFdPT5q
俺もジョギングで膝痛めた
ウォーキングで十分だと思うよ
ただの散歩だけどねw
0021名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 15:39:59.89ID:GuNVfsuA
膝の負荷になるのは事実だろうが、膝のコンディションや環境は人それぞれで違うという事に気が付け
0022名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 15:41:38.52ID:7qdpRG+M
肥満気味で単に運動不足だから何かやらないとという人はウォーキングの方が安全でいいかもしれない
運動経験もないのに無理して走っても膝壊して後悔する可能性は高い
一方、走るのが好きでジョギングを続けてる人は例え膝を壊してもウォーキングにしとけば良かったなんて絶対に思わない
走ることは手段ではなく目的だから治してまた走るぞと思うだけ
0024名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 16:00:38.77ID:v+4Ln61P
あと自慢したいだけ

走るのが好きでジョギングを続けてる人は例え膝を壊してもウォーキングにしとけば良かったなんて絶対に思わない
走ることは手段ではなく目的だから治してまた走るぞと思うだけ
0025名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 16:22:33.94ID:Dje10/+J
ジョギングは趣味、という話をしてるのにそれが自慢と思えるってどんな精神構造をしてるんだろう
0026名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 16:33:51.33ID:aJFdPT5q
走ろうが歩こうが、
本人の好きにしたらええがな( ´,_ノ`)y━~~
0031名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 16:55:23.16ID:aGULTs7V
肩が痛い53
聞いてはいたがこんなに痛いんだね
もう一年治らないし治る気配もない
0032名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:02:03.00ID:lqS0dGJ9
>>31
忘れた頃に治ってるもんだよ
0034名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:08:29.37ID:hGfzpO/s
なんか知らんうちに治るよね
さらに歳とって筋肉減ったらどうなるかわからんけど
0035名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:11:15.90ID:bE8+FRFR
>>31
俺も50前になって2年近く続いたけどいつのまにか治ってた
時間が解決してくれるよ
0036名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:15:24.13ID:bE8+FRFR
>>25
健康のためと思って無理して嫌々運動してるから屈折した心理になるんじゃないかな
嫌々やるならウォーキングも有害だと思うけどね
0040名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:44:40.80ID:yigBtaT0
いや動くのも大変だぞ。若いころの職場はハードワークで中年で皆身体壊していたわ。若いころは特に労働基準法なんてなかったしめちゃくちゃだったと言っていた記憶。
0041名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:47:07.12ID:Pr+Ue0fJ
運動は好きじゃないけど仕事してないので家に居ると殆ど歩かなく衰えるので歩行機能の維持と美容や姿勢の維持ために日に30分程は歩いたり走る時間を作ってるよ
0042名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 17:48:21.11ID:7qdpRG+M
デスクワークでも通勤やオフィス内でトイレに行ったり昼飯食いに行ったり意外と歩く
しかし、リモートワークはヤバいね
トイレもすぐそばだし
俺は自宅にスタンディングデスクを導入して半分は立って仕事してる
0043名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:01:38.43ID:SZv7VpsY
そうだね
勤め辞めると何かしらあえて歩く機会作らないとまったく歩く機会無いからなあ。自分も枯れ此れ15年ちょい今53。足腰膝全て弱るよね

いきなりジョグやらないでまずは1キロぐらいのゆったり健康ウォーキング程度から少しづつ慣らしていったら好ましいんじゃないですか?
0044名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:08:06.68ID:mO8DGwTR
>>42
分かる
活動的な人は日常で何気に動いてるけど運動嫌いな人は寝転んだり椅子にもたれて生活しがちなので意識して運動しないとやばい
緩やかな寝たきり状態だわ
距離歩きたいとか早く走りたいとは思わないけど20年後も普通に歩ける状態は維持せんとな
0045名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:14:22.49ID:SZv7VpsY
例えばですが、想像してみてください、ゾンビVirusが発生したとしましょう。
武器集めやら操法とかの前に大切なものはなんでしょうか???

その通り、まずは逃げたり食料を確保したりするために出来るだけ歩けることなのです。生き残るにはまず下半身の基礎体力復活です。

こないだですね、ウォーキングデッドを三日三晩見続けたのです。夜中近くのコンビニに買い物出掛ける途中にマンションの暗い裏口を通るのですが、そこで白い顔した女性とバッタリ遭遇。
その瞬間頭ん中真っ白になりました。
んで驚いて固まってるとその白い顔してる女性30代ぐらいかなあ?目があった途端笑ったんですよ!
あれには腰抜かすかと思いました。
やはり緊急時もあることですから、足腰下半身は出来るだけ丈夫にしておきましょう
0046名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:21:20.26ID:SZv7VpsY
まあ聞いて下さいよ
ゾンビが蔓延した世界ですと、車の移動も燃料が切れたら出来なくなるのです。
とにかく食料燃料安全な場所目指しながら歩く、歩く、歩くしかない。

途中ゾンビの群れに遭遇したとしましょう、(のろのろゾンビという条件)とにかく歩いて逃げるしかないですよね?疲れたから歩けない→囲まれて食われたではしょうがないでしょう?
命を守る最低の必須条件として歩く軽く走れるぐらいは必要なのでは無いかと思います。

失礼いたしました
0047名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:22:23.69ID:muoY4vO/
ここ数日めちゃくちゃ歩いてる、夏の間エアコンで身体が鈍ってたから
適度に汗をかいてシャワーを浴びると爽快
0048名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:25:15.75ID:bE8+FRFR
若い女性でも夜中にキモいおっさんにガンつけられることもあるからもしものときのために足腰は鍛えるべきだな
0050名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:36:01.20ID:Ipv2DbZt
>>46
いやゾンビ来んしw
しかし津波が迫っているのに走れず波に飲まれた爺さん見た時は走れないとなとは思った
走れてた婆さんは助かってたな
0051名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 18:49:17.31ID:B6v9oVdZ
某民間の鉄道は若い人を現場
年配者はデスクワークになって良いと思う
旧国鉄系は年配の現場駅員さん多かったり
採用制度の違いかな
0052名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 19:25:13.86ID:SsUT2wML
テレワークになって散歩を始めたが
恥ずかしいので日の出る手前の暗い中を歩いてるわ
同じ連中が意外といてたまげたわ
0053名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 21:25:13.06ID:E0UHLjwF
隙間時間にスクワットしかしてないけど、続けてると本当に階段の上り下りが楽になる
歩いてて何もないとこでけつまづくことが無くなった
膝を痛めないように尻突き出してやってるからケツ筋モリモリ
些細なことでも効果を実感できると毎日やるのがスゲー楽しい
0054名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 21:58:33.19ID:FINcNchw
スレ消費早いなここは、
みんなガタガタくるんやね、この年代から
0055名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 22:34:14.64ID:SZv7VpsY
>>50
来ないものですかね
三日三晩ウォーキングデッド見続けマラソンやってるとですね、
夜車出しに地下駐車場入って物陰から人がスッと現れると本能的にビビるものですよ。
なんなら試してご覧なさい
0056名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 22:38:42.47ID:445BJPt1
膝を気にするなら自転車が良いよ
主に下半身の肉使うので単なる腰痛持ちなら改善に期待できる
ヘルニアとか膝とかの軟骨系のトラブル持ちには向かない
0057名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/26(月) 22:38:57.48ID:SZv7VpsY
それでは夜の部のジョギング行って来ます。静かなこの空気が良いのです。自分語り申し訳ございません、皆さんも語って下さい

では
0059名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 01:53:32.09ID:J3v7Ii3H
>>55
あのドラマでヤバいのは生存者のグループでしょ。
途中から皆ゾンビは無視して、人間同士で滅ぼし合ってたじゃん。
0060名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 06:11:39.37ID:Cq+zdkyY
最近肩こりが酷い、肩こりから来る頭痛にも苦しめられてる、マッサージとか行くべきかな?
0061名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 07:10:05.12ID:Vd+xq/CW
ID:SZv7VpsY
この板で長文連投で自分語りするのはシャーミンしかいない
シャーミン、ハウス!
0063名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 08:06:01.05ID:ZrlrBlAd
口調からしてネチっこい奴だな
自分のSNSでやれよ
相手にされないからここ来てんだろうけど
0065名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 11:55:29.40ID:l+mAl6gV
>>31だけどみんなありがとう
気長に回復を待ってみるよ
0066名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 18:02:27.65ID:D6kPiXX4
やっぱ街角に有る素人マッサージ店より資格を持った人に施術して貰う方が良いのかな?
0067名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 18:03:33.07ID:6psuoZrN
>>60
パソコンをする姿勢の見直し、もしかしたらメガネがあっていないのかも。
とか肩こりは慢性的なものなので自分で生活を見直して改善するしか。
あとちゃんと風呂をためて入浴して温めるなど。
マッサージとか行っても一時しのぎだし。
0068名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 18:31:20.75ID:qcS+ZCfO
>>65
俺は10年患ったが夏にチャリンコで買い物に行ったりしてたら3ヶ月で治った。歩くのは肩には効かない。
ハンドルつかんで漕ぐと良いようだ
0069名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 18:47:36.37ID:Yl6ykhw/
マッサージや整体やカイロは
相性が有るから何軒か廻らないと・・・

Google評価が高くても相性ばかりはね。
0070名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 18:56:41.28ID:g059Goql
肩がバリバリに凝ってて、これが50肩かと実感した
首をマッサージしたら少しマシになった
0076名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 20:57:13.91ID:RLaMzLhi
札幌ドーム最後だから昨晩ナイターを観て来たら疲れ果てて今日1日寝たきりだったシクシク
0079名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 21:33:50.80ID:C8RhE2sP
四十肩五十肩なると1年ぐらい厄介な人もいるらしいよ
自分のケースは可動域のうち、ある範囲を超えた瞬間に「ビシィ!」って電気ショックみたいな痛みが走った。方からやや上で後方よりだったね、その範囲にならなければ大丈夫だった。
完全に痛みとれるまで半年以上かかった気がする
0082名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 23:27:35.70ID:R3br+1oo
腕上がらないから換気できなくて蒸れる?
0083名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/27(火) 23:46:20.95ID:NYwnMsqt
たぶん右脇も臭い
0088名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 07:18:02.57ID:RBAMaKue
生きている限り臭い箇所があるのは当たり前
周辺に迷惑を掛けない位に洗っておけばok
それにしても加齢臭は年々キツくなってくるわ
0091名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 09:43:15.43ID:XWSoF0WX
>>90
今年の流行語大賞確定な

秋は気分が落ちやすいから太陽を浴びてこよう
そういえば昨日散歩中に虹色のカナヘビを見た
いい事がありますように
0094名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 12:17:40.78ID:+1uLLXGC
>>79
らしいな。
俺は40代前半で日増しに痛みと可動域の低下がひどくなったが、最初の自覚症状から3日で治ったw
以来同様の症状は出てないし、むしろ筋力が回復してるわw
0095名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 12:36:39.72ID:ZW9hczzS
本田翼ってアイドルの子が巨人坂本にケツアナ責めにあったんではなかろうかと話題になってるな
なんでそんなものが流行ったのか知らんが
0096名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 13:31:31.06ID:Pmb/jKVg
子供にうんこが人気と同じで
大人はケツアナが気になるんだよ
性別関係無く楽しめるし
0097名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 15:13:59.35ID:fF690ik5
今年の漢字は「壺」
もしも違ってたら清水寺まで汚染されてるってことだ
0099名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 16:48:33.93ID:NhSv99vN
大好きだったピーナツバターが最近やけに重く感じる
もたれることが多くなってきた
0100名無しさん@お腹いっぱい。2022/09/28(水) 16:52:29.00ID:et+ZGnTI
アメドラで食パンにピーナッツバター塗りたくってサンドしたのを紙袋に入れて
「はいランチよ」って紙袋とリンゴ1個もたせる朝の風景をよく見るが
そんな甘ったるいモン塗りたくったパンが昼めしってどうよって思うよな
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