【食事】30代から始める健康生活7【筋トレ】

**大人の名無しさん** · 2024/11/03(日) 17:24:40.97

10年後の健康は今の生活が作る
気合い入れていこう！

**大人の名無しさん** · 2024/11/04(月) 04:32:43.31

なんか昨日頭いたかったけど低気圧か？

**大人の名無しさん** · 2024/11/09(土) 05:09:32.41

最近早朝の自転車が寒い

**大人の名無しさん** · 2024/11/19(火) 16:47:26.74

健康は失って初めて重要性に気がつくからな

**大人の名無しさん** · 2024/11/20(水) 22:28:14.91

毎日卵1こと納豆1パック食べるようにしてる

**大人の名無しさん** · 2024/11/21(木) 22:33:22.04

大麦若葉もよい
毎日快便

**大人の名無しさん** · 2024/11/22(金) 20:27:40.30

ブラックコーヒーや高カカオチョコもお通じ良くなる体感

**大人の名無しさん** · 2024/11/23(土) 21:05:40.38

やさいはよく火を通さないと奥歯に詰まる

**大人の名無しさん** · 2024/11/24(日) 20:52:28.05

麦の快便効果はなんだろうな
食物繊維量はそこまでないはず

**大人の名無しさん** · 2024/11/25(月) 12:57:32.88

なるべく自転車で移動してる

**大人の名無しさん** · 2024/11/26(火) 02:13:41.91

自転車通勤してる人はみんなスタイル良いね

**大人の名無しさん** · 2024/11/28(木) 15:06:49.38

腹が出てないだけでモテるぐらい30代のおっさんはみんな腹が出ている

**大人の名無しさん** · 2024/11/29(金) 02:07:00.74

食後に身体動かすようにしてる
そんで疲れて寝てしまってこの時間に起きてしまった

**大人の名無しさん** · 2024/12/01(日) 23:52:07.09

納豆ご飯毎日食ってる

**大人の名無しさん** · 2024/12/08(日) 01:00:32.72

腹筋ローラーは100万円の価値がある

**大人の名無しさん** · 2024/12/15(日) 01:16:35.59

どの筋トレスレも荒らされてて誰もまともに答えてくれん
誰か↓アドバイスを頼む

椅子に座って、足をまっすぐ前に伸ばす

これから毎日やろうと思っていて両足首にできれば10キロぐらいの物を引っかけてやりたいのですが、
10キロプレートを買って、タオルに包んで、ショルダーバッグとかに入れて足首にかける、しか思いつかないけど、何か他にいい方法はないですかね？

**大人の名無しさん** · 2025/01/04(土) 04:17:51.43

その運動で10キロは相当強くないかい
探せばジムにそういうマシーン有るからジムでやったほうが

**大人の名無しさん** · 2025/01/05(日) 17:43:01.46

難易度

**大人の名無しさん** · 2025/01/11(土) 14:12:55.56

新年初の懸垂トレ終了😤
3 3 3 3 2 1の計15回！！

くそ寒かったー

**大人の名無しさん** · 2025/01/11(土) 15:48:49.42

ヨガ２０分終了！