30代のペニス Part5

**大人の名無しさん** · 2021/11/11(木) 18:38:48.54

悩み、ぶっちゃけトークなどあればどうぞ

・前スレ
30代のペニス
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1467611534/
30代のペニス Part2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1504517517/
30代のペニス Part3
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1535288090/

※前スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1603877393/

**大人の名無しさん** · 2022/06/20(月) 19:16:33.00

>>673
3年前にジョギングを始めたけど、
持続力は特に変化ないかな。
ただ、朝勃ちはほぼ毎日だな。

**大人の名無しさん** · 2022/06/20(月) 19:20:42.53

>>675
メンタルだな
確かに運動したほうが男性ホルモンは出るし体力や筋力も向上するけど

**大人の名無しさん** · 2022/06/20(月) 23:27:40.36

>>675
オナニーの時強く握りすぎたり刺激の強いオナホ使ってると中折れしやすいらしい

**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 00:46:20.84

いまなら1200円分無料サービス
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**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 07:43:55.74

散歩は本当におすすめだよ
身体に血が通っていくのが分かる
１０分２０分でもいいけど最低１時間は歩きたい

**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 08:17:46.01

意識的に運動しないと30歳からは毎年1％筋肉が減っていく
人がだらけてる時に頑張ると差がぐんと開くよ

**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 19:10:07.53

>>677
運動すると善玉テストステロンは分泌され易くなるみたいだね。
逆に運動不足だと悪性テストステロンが増えて禿げたり
勃起力が衰えたりして良いことがない。

**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 19:42:56.85

筋トレして男性ホルモンが出ると自信がついて活動的になるからモテるまで有るよ

**大人の名無しさん** · 2022/06/21(火) 21:08:10.08

そんなものに善悪があるのか

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 15:36:59.96

悪玉・・・禿げる、体毛が濃くなる、青髭が目立つ、体臭がキツくなる
筋力が衰えて脂肪が付き易くなる、EDになる

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 15:54:35.24

食事が乱れてる人は最低でも毎日卵1つ食べると良いぞ
できれば牛乳なんかも
バランスが整ってくると余りジャンクなもの欲しくなくなるし

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 19:57:54.64

にわとりの卵は食べろと言われるのに
いくらとかたらこは食べるなと言われるの納得ができない

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 20:01:57.12

鶏卵はプリン体がほぼゼロでビタミンCと食物繊維以外はほぼ網羅されてる准完全食
バランスのいい食事は加齢で減っちゃうホルモンも補えるで

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 23:46:35.17

味がなあ

**大人の名無しさん** · 2022/06/22(水) 23:50:18.61

バニラアイスに生の卵黄入ってるんだぜ
あ、言わない方が良かったか

**大人の名無しさん** · 2022/06/23(木) 00:12:20.25

バニラ味って長い間「プレーン」と同じ意味だと思ってたわ

**大人の名無しさん** · 2022/06/23(木) 00:27:20.38

わからなくもない
元はバニラという蘭科植物の果実を発酵させて作った香料だけど今は合成されたものがほとんど
しかもスーパーカップとか安いアイスは乳も殆ど使われてなくて油と水を乳化させてそれっぽく仕上げてるという手の込んだ偽物

**大人の名無しさん** · 2022/06/23(木) 02:35:05.14

スーパーカップおいしいよね

**大人の名無しさん** · 2022/06/23(木) 16:09:31.10

安いアイスの中ではバニラモナカジャンボが好き
森永のビスケットサンドとチーズスティックも捨てがたい

**大人の名無しさん** · 2022/06/23(木) 19:07:54.28

>>689
調理次第ではないの？
例えば茶碗蒸しなんて味付け次第でイケるよ。
回転寿司の卵焼きだって、美味いし。

**大人の名無しさん** · 2022/06/24(金) 01:05:28.47

黄身おいしい
白身いらない

**大人の名無しさん** · 2022/06/24(金) 18:48:23.63

日本のアイスは大当たりしかないよな
不味いアイスに出会ったことないわ

**大人の名無しさん** · 2022/06/24(金) 20:43:40.73

ピノのノーマルとチョコモナカジャンボはちょっと苦手
暑くなってくると筋トレのモチベが復活してシャツが若干ピチピチしてきて困ったｗ

**大人の名無しさん** · 2022/06/25(土) 10:34:38.72

ソープ行く前にカマグラ飲んで行ってるけど効果実感出来ず、毎回中折れして射精出来ず不発

衝撃波で毛細血管復活させて、勃起力アップする治療を受けてみようかなと思う

**大人の名無しさん** · 2022/06/25(土) 14:39:37.02

毛細血管がなくなるのは老化現象なんだから復活しないだろ
不摂生は老化の先取り

**大人の名無しさん** · 2022/06/25(土) 18:27:38.26

>>699
老化が早くないか？
本当に30代？

**大人の名無しさん** · 2022/06/27(月) 13:18:53.46

筋トレ再開したらめっちゃ調子いいわ

**大人の名無しさん** · 2022/06/28(火) 19:14:58.28

>>685
スポーツやってる人だと善玉がよく分泌されるのかな。
適度に筋肉質で体毛薄くて…

**大人の名無しさん** · 2022/06/28(火) 19:26:23.81

栄養バランスと睡眠時間大事よ

**大人の名無しさん** · 2022/06/29(水) 05:31:53.87

なんか賢者タイムが深いというか重いというか最近こんな感じなんだけどわかる人いるかなぁ

**大人の名無しさん** · 2022/06/29(水) 14:09:21.05

夏バテじゃね

**大人の名無しさん** · 2022/06/30(木) 04:24:37.01

夏までに痩せるわと思ってたら連日37度で夏超えてて草
やっぱ男優みたいに腹筋バキバキにしたいぜ

**大人の名無しさん** · 2022/06/30(木) 19:30:49.14

>>703
体型は細身ながらも筋肉質だし体毛も薄く
スベスベしてるんだよね。
水泳とか陸上とか有酸素運動してる人だと、そういうのが
目立つ感じ。

**大人の名無しさん** · 2022/06/30(木) 20:17:28.22

運動すると成長ホルモン、男性ホルモンの分泌が増える
アスリートはバランスよい食事と十分な睡眠が確保されてる
そりゃ肌はきれいで若々しいよ

**大人の名無しさん** · 2022/07/01(金) 17:52:21.97

>>709
ただ、マラソンランナーは紫外線の影響で
老化が早い面はあるね。

**大人の名無しさん** · 2022/07/01(金) 18:57:01.26

柔道の実業団先週と温泉行ったら???なサイズで冗談通じる人だったからちんこちっちゃくないって言ったらもじもじしながらちっちゃいって言ってたｗ
ちなみに小6で170cmあったって
全身毛だらけの人

**大人の名無しさん** · 2022/07/01(金) 19:21:56.67

マラソンランナーは競技特化型で極端に不健康だね
対極にいる力士も短命だそう

**大人の名無しさん** · 2022/07/02(土) 00:21:41.47

調査方法によって違ってくるが日本人で1年以上筋トレを継続できるのは2％らしい
ウォーキングなども含めて1度に30分以上週に2日以上運動継続的にしてる人で30％程度とか

かなりジムが増えてきてるが日本人のレベルはまだ相当低いぞ
ちょっと鍛えるだけで海でモテるから筋トレしようぜ、ナニは活用してこそだろ

**大人の名無しさん** · 2022/07/02(土) 05:50:35.34

>>708,709
プロアスリートはケアしてるだけでは？
広告塔でしょ

>>713
海行かないからよくわからん
太ってはいない

**大人の名無しさん** · 2022/07/02(土) 08:27:58.33

女ってなんで手を横振りで歩くんだろな
いくら横から追い越す男の〇ンポ触りたいからってやめてくれよ

**大人の名無しさん** · 2022/07/02(土) 15:06:17.69

>>711
早熟型の人なんだね
そういう人は早期に成長がストップしちゃうから
チンコもあまり大きくならないのかも

**大人の名無しさん** · 2022/07/02(土) 15:06:47.83

健康意識した食事してる人がどれだけいるよ
周りの30代みて思うだろ？
ジャンクフードやアルコールは週に1回までとか男でも夏くらいは日焼け止め使うとかちょっとしたことでも見た目はぜんぜん違うよ

**大人の名無しさん** · 2022/07/03(日) 01:28:17.49

一時間筋トレして一時間有酸素してる
頑張らないと低下する一方だぜ

**大人の名無しさん** · 2022/07/03(日) 06:13:36.26

ソープ行った事は五回あるけど、愛想やサービスの良い嬢に当たった事は一度しかない
他は仕事だから仕方なく相手してるって感じだった

やっぱりフリーだとあかんのかな？

**大人の名無しさん** · 2022/07/03(日) 14:59:21.15

ランカーから選ぶのが無難と聞くよ
特別可愛いわけじゃないけど対応はかなりレベル高いと

**大人の名無しさん** · 2022/07/04(月) 05:41:24.72

AV見ながらオナニーの時も、少し時間経つとすぐフニャフニャになる
常に刺激与え続けないと射精しない

オナニーでこれだから、実際のセックスではいつも中折れして射精出来ないのは仕方ないのかもしれん

**大人の名無しさん** · 2022/07/04(月) 08:24:29.48

皆の普段の食生活教えて！！
何食って体型維持してるの？

**大人の名無しさん** · 2022/07/04(月) 12:16:45.70

一日のカロリー数同じでもウエイトを夜に置くのから朝に置くようにしていくだけで体型変わるよ
夜は腹が減って夜食食いたくなる前にとっとと寝てしまい、その分朝早く起きて時間を置いてからがっつり食う

**大人の名無しさん** · 2022/07/04(月) 17:00:47.11

体重が60キロ超えてたからゆるくダイエットしてるけど
1日1700～1800kcalにして空腹で寝る+有酸素1万歩（日常生活含む）で毎日100ｇくらいのペースで落ちてる

**大人の名無しさん** · 2022/07/05(火) 12:26:02.98

夜腹減ってると眠れないんだよな
平日は一日一食の断食してる

**大人の名無しさん** · 2022/07/05(火) 12:29:17.25

夜だけ食べてるから断食は言い過ぎか

**大人の名無しさん** · 2022/07/05(火) 13:39:41.14

空腹は慣れだからな

**大人の名無しさん** · 2022/07/05(火) 21:50:05.79

>>722
例だけど
朝→青汁、白米100ｇ、納豆、卵、前日残りの味噌汁/同様におかず一品で600～800kcal（タンパク質意識）
昼→不確定なるもジャンクフードは食べない600～800kcal
夜→白米100ｇ→焼き魚、野菜入り卵焼き、味噌汁、にもの、季節の果物（りんごが多い）700kcal前後
トータルで2200以下、減量するときは1600まで減らすことも有る

カロリーの有る飲み物は飲まない
小麦は猛烈に依存性が高いのでお菓子もパンも麺もほとんど食べない
酒は週に2回まで
筋トレと有酸素は毎日できる範囲で

**大人の名無しさん** · 2022/07/05(火) 22:01:14.77

>>722
食うことを考えるからよくないのでは

**大人の名無しさん** · 2022/07/06(水) 04:48:19.28

食は知識だと思う
そうめんだけみたいな単糖質のように腹が減りやすいものばっか食べてるとつい食べすぎて太っちゃうけど正しいPFCバランスで食べるとすごく腹持ちがよくて食べ過ぎることが自然となくなる
イメージとしては高タンパク→中炭水化物→低脂質を意識するといいよ
体重1キロあたりタンパク質を1日0.8ｇ～2.5ｇ欲しいところ

**大人の名無しさん** · 2022/07/06(水) 15:29:36.37

筋トレもしてない人が体重x2g以上摂り続けてたら腎臓病や結石になる恐れが出てくるから怖いね

**大人の名無しさん** · 2022/07/06(水) 21:20:05.37

筋トレするしないに関わらずタンパク質が害になるなんて現実的にはないよ
健康維持にもすごく重要な栄養素
食事とはタンパク質を摂取するために行うと言ってもいいくらいでタンパク質が十分摂取できると空腹をほぼ感じなくなるように出来てる
タンパク質を摂取するとどうしても脂質や炭水化物も入ってくるからそれで他の栄養素もまかなえちゃう

**大人の名無しさん** · 2022/07/07(木) 14:27:28.90

皆ありがとう！！
自分は最近味噌を買ってみたよ
味付けに醤油とか使ってると添加物が多いから味噌なら何か変わるんじゃないかと思ってね
あとおペニペニと関係ない話をさせてほしいんだが、この年代に入って顔のホクロやシミ増えた？
それともまだ美肌保ててる？

**大人の名無しさん** · 2022/07/07(木) 19:49:31.73

ほくろが増えた感じはないな
肌感は自分ではわからんけど夏は日焼け止め使ってるのと昼間は半袖着ないようにしてる
そろそろ恥ずかしがらずに日傘買おうかな

**大人の名無しさん** · 2022/07/08(金) 19:36:40.42

いつの間にか美容スキンケアのスレと化してるｗ

**大人の名無しさん** · 2022/07/08(金) 19:42:28.07

なんだかんだ健康と美容はチン活につながるからなｗ
健康気にしだしたら30代よ

**大人の名無しさん** · 2022/07/09(土) 16:23:14.97

ジョギングと水泳を始めたら、チンコも元気になった。

**大人の名無しさん** · 2022/07/09(土) 16:48:16.53

シミ取りで医療フラッシュを6回ぐらい浴びてたらホクロだらけだった顔がいつのまにか全然無くなってたよ
肝心のシミのほうは復活してきたが
まあ開き直って真っ黒に焼けば目立つことはないんだけど夏以外にサロンとかで焼くのがめんどいんだわ

**大人の名無しさん** · 2022/07/10(日) 03:45:12.78

筋トレと登山も夜の持久力かなり付く

**大人の名無しさん** · 2022/07/10(日) 23:15:02.75

セクシー女優のSNS発信がアツい！
いまTwitterで注目の３人をピックアップ。
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**大人の名無しさん** · 2022/07/12(火) 14:43:01.77

筋トレユーチューバー見ながら無理やりテンション上げてるわｗ

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 07:52:19.37

ほぼ毎日ジムいって筋トレしてるのに筋肉量があんま増えないのは平日は3回、土日祝は6.7回マスターベーションしちゃうからタンパク質放出しまくりであかんのかな？
ちな38歳

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 08:57:47.05

タンパク質は偏りなく朝昼晩と均等にトータルで体重1キロあたり1.5～2ｇ取ったほうがいいよ
特に朝にタンパク質が足りないと著しく成長が鈍る

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 09:10:35.90

ありがとう

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 11:22:53.44

寝起きのプロテイン飲もうかなぁ
ホエイならカルシウムもいっぱいとれるし

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 11:23:24.67

スマホおすすめの電マ教えてくれ
最近電マの魅力に気づいた

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 11:43:40.71

プロテインは炭水化物とセットでね
朝時間がないならジュースで溶かして一気飲みでもいいから
どうせ通勤で歩くだろうから血糖値スパイクは起きん

**大人の名無しさん** · 2022/07/13(水) 16:52:26.00

前に南ア支社から研修で来た黒人の社員は名がキンタ・マンタといったけど
女子社員は呼ぶのに困ってたな　シャワールームで見たこいつのモノが
凄かったモロコシみたいだった　あっちで今頃何してんだろ

**大人の名無しさん** · 2022/07/14(木) 12:38:52.44

早起きして有酸素してから朝食取るようにして徐々に体重減ってきたわ

**大人の名無しさん** · 2022/07/14(木) 18:22:43.16

>>748
スパッツなんか穿いてランニングしようものなら、
ユッサユッサ揺れて邪魔だろうね。

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 04:10:59.11

みんな30代でもペニスは元気なの？

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 04:14:34.39

>>737
すごいね、結構強度（堅くなる）とかすごくなったの？

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 04:15:04.72

>>742
筋トレしてるとチンチンも元気になりそうだけど実際どうなのよ。

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 04:41:52.05

>>750
？

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 04:42:40.43

30代の平均ペニスのサイズはどれくらきなの？

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 07:00:54.97

38歳、19.5センチ太さ500ml缶

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 10:04:17.77

筋トレ自体も効果的だけど鍛えてる人ってジャンクなもの食べないし酒もほとんど飲まなくて
良いもの食ってよく寝るからチンコも強いんだよ、健康だから

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 10:11:55.68

おすすめの電マ教えて～

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 10:20:05.91

>>758
ハーレーダビッドソン

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 11:28:14.91

>>757
俺のことだな酒一切やらないしタバコもやめた
脂系の食い物元々嫌いだったから身体作る時の食事全く苦痛じゃなかった
唯一は白米を雑穀米に変えるのは嫌だったな白米は譲れんな
お陰で40違いがチンポはいつもビンビンてアストロンがすげぇよちくしょう勃起が半端ねェ

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 12:50:20.22

>>755
40のホモは出ていけよ

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 20:00:14.59

尿酸値が高くない人はエビオス良いぞ
明らかに出る量が増える

**大人の名無しさん** · 2022/07/15(金) 21:17:51.55

尿酸値がか？

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 00:24:37.13

でる量？

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 00:25:10.30

どれくらい出るようになったの。

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 02:25:35.21

id消してる奴はワサヲってキチガイホモだから
相手にしちゃダメだよ

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 03:04:08.09

ワサヲってだれ？IDなんて消せるんだ

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 07:35:35.60

>>767
あちこちのスレを荒らすキチガイ
相手をすると居ついて連投荒らしをする

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 13:43:49.96

>>768
そうなのか名前もないのにワサヲって奴だとどうやって判別したらいいん？

**大人の名無しさん** · 2022/07/16(土) 18:43:03.28

>>765
俺はエビオス使い始めてから1.5倍くらいになったかな体感だけど

**大人の名無しさん** · 2022/07/17(日) 01:25:23.14

>>769
気にしなくていいよ夏だから頭おかしい奴が出てくる季節だしスレチも甚だしいしね

**大人の名無しさん** · 2022/07/17(日) 01:26:01.83

>>770
1.5倍！？わぁすごい。
それくらいになると自信にもなるでしょ？

**大人の名無しさん** · 2022/07/17(日) 04:54:14.69

>>634
すごいね、朝からそんなビンビンなんだ、夢精とかもしたりする？

**大人の名無しさん** · 2022/07/17(日) 08:04:32.36

なんかキモいのがきてるな

**大人の名無しさん** · 2022/07/17(日) 10:18:44.14

精子が少なくなるのて40代からだっけ？