くるみは油を溶かすから良いと聞いて食べ始めた
くるみだけだと味気ないから72％カカオのチョコを添えてちょうどお腹が減る16時頃におやつ代わりとして
そしたら偶然かもしれないけど2か月くらい停滞していた体重が動き始めた！
●も毎日出るようになったしおやつ探している人にオススメ
くるみ食べ過ぎちゃうからなー
一日25ｇって書いてあったけど100ｇくらいすぐなくなる
満腹カロリーの話とは違うけど、昨日ホンマでっかで、デブはお腹いっぱいになる為に食事をするって言ってて私だと思ったわ
いかに、低カロリー低糖質でお腹いっぱいなるばかり考えてた
太らない人は、空腹を満たす為に食事をするからお腹いっぱい食べないんですって
毎日1400kcalにしてPFCバランスも気にしつつ食べてるだけで54→50キロまで減ったわ
引き続き頑張る
お菓子ほとんど食べなくなってから食費が安くなった
お菓子って高いんだなと改めて思ったし体が軽い
お菓子は手作りだけど野菜たくさん買うから食費は増えたな
あとアボカドとかカッテージチーズとかブロッコリースプラウトとか今までスルーしてた物を常備するようになった
人参とパプリカと胡桃を常備して毎朝食べてる
パプリカは意外と高い
0963可愛い奥様2022/04/07(木) 17:02:42.86ID:t6yRsjra0
お腹いっぱいにはしなくなったなあ
後がだるいし賢者タイム？みたいになるのが嫌
普通の人：お腹いっぱい=適量
デブ：お腹いっぱい=胃袋の限界
胃袋の限界w確かに自分がそうだわw
前はジーンズ履いててウェストがキツくなったら食事終了だった
太って総ゴムボトムに買い替えた今は食べる量が増えてしまってる
お腹が重くてしんどい、不快だ
今156センチ54キロ
痩せたいけど、45キロキープ時の生活が過酷すぎて
月100キロくらいのジョギング、カロリー計算(多くても1日1200くらい)などなど
筋肉がないせいか基礎代謝測ると1000もないんだよね
元々体力全然なくて、1キロも走り続けられないレベルで、腕立て伏せ一回もできない筋力
そこから頑張って走って筋トレしたけど生理止まるし仕事と家事育児しながらがしんどくて運動しなくなって元に戻った
世の中の痩せてる人はどんな生活してるんだろうなあ
ラーメン昼に一杯食べたら満腹過ぎて夜も食べられないくらいだし、大食いではないと思うんだけど
とりあえず無理のない範囲で運動再開して、45キロになれなくても少しでも腹を減らしたい
私も持病持ちで体力ないよ
ウォーキングとかできることを続けて痩せ始めた
リングフィットアドベンチャーお勧めするわ
強度も変えられるし緩いコースを繰り返すうちに自然と筋力がつく
食事はそれ以上減らさないほうがいいと思う
リングフィット苦手で続かなかった
ボスは常に指示が出るからまだいいんだけど、コインを吸ったりジャンプしたりの操作が覚えられなかったw
あと防御するときの腹筋の指示もよく分からなかった
ゲームが苦手な人には合わないね
私も子供の頃から腕立て伏せできないほどの筋力のなさだったけど
リングフィットと有酸素運動続けて体力ついたし階段の上り下りもめちゃくちゃ楽になった
もうすぐ３周目クリアよ～
ラーメンはこってり系だと夜食べられないのは分かる
あとインドカレー
脂で胃が重くて夜要らない、というか胃を休めたい
加齢してる自覚はある
太りやすく疲れやすい
もしかしてだけど甲状腺の方かもしれない
0982可愛い奥様2022/04/08(金) 20:37:19.17ID:aitfS+gF0
オートミールが腹持ち良く栄養豊富と聞いて、初挑戦。
うん、、美味しい！私には合う！
レンチンで軽く食べられていいね。
でも腹持ち…
小腹減ったのでさつまいもチンして食べた。
オートミールは軟便の人は厳しいかも
一日二食オートミールを始めた頃はお腹が張って苦しかったの思い出した
甲状腺が腫れてきて、くびの圧迫感や違和感が生じることがあります。 甲状腺機能低下症になると、全身の代謝が低下することによって、無気力、疲れやすさ、全身のむくみ、寒がり、体重増加、便秘、かすれ声などが生じます。
もし当てはまるなら念のため検査した方がいいかも
月100キロ走るって、一日３キロちょいくらいだよね？
そんなに過酷な運動ってほどでもなくね？
筋肉ないって書いてたけど走ってたならある程度筋肉あったんじゃ？
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