【節約】貧乏女子校生のお弁当レシピ２【簡単】
貧乏な料理初心者のためにお弁当レシピを紹介するスレです。
１）一食300円以内（一週間で1500円以内）が目安
２）料理をまったくしたことのない人、初心者でも作れそうなもの
３）弁当箱に入れられて、腐らないもの
でお願いします。
またお弁当の基本ですが、
a. 冷めても美味しい
b. 栄養バランスが良い
c. 見た目がキレイ！
なども出来るだけ満足する工夫をお願いします。
前スレ
●○●貧乏高校生のお弁当レシピ●○●
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1114229725/
お弁当、カイロで温めて持って行くって、良さそうだね。
カイロ、半日以上持つから、お弁当を食べた後の
午後や帰り道は、普通にカイロに使えばいいね。
勿体無ければ、寒い道をカイロで一駅歩くとかすれば
健康にもいいし。 真空弁当箱との合わせ技なら痛まなそうだね。
明日からそうしよう。 高校時代は、窓際にあるオイルヒーター
（デロンギみたいなの）にお弁当乗せてあっためてたな。
痛んだことはなかったよ。 自分は炊き込みor混ぜごはんが多い。
野菜のおかずだけ作れば、貧相でもないしお腹も満足する。
ピーマンと、冷凍食品のインゲンおすすめ。
いつも炒めておかずにしてる(肉なしの時は味噌味にする)。
あと、最近読んだお弁当本が、
「お弁当は簡素に。足りない栄養は他の食事で補う」
みたいな考え方のもので、そう考えて作ると楽かも。 椎茸を切ってチン
鰹節とポン酢かければアルミカップオカズ出来上がり
弁当で食べないときは焼き魚と食べると旨味成分の相乗効果でウマウマ 炊き込みご飯を冷凍しておくと便利だよ。
野菜のおかずをプラスすれば、おいしいし見すぼらしくない。 タラコを焼いて一口サイズに切っておく。
アジの開きを焼き、シーチキンのようにアジの身をほぐしておく。
豚牛鶏の肉類を一口大に切り味付けして火を通しておく。
１回分の小分けにパックしたら全部冷凍庫で冷凍。
夏は凍ったまま二段式の弁当箱に飯とは別に詰めて持ってけ、腐る心配が無くて済むから。 フランスパン/バケット
レタス丸ごと
トマト大１〜２個
ベーコン/ハム/コンビーフ/魚肉ソーセージ
調味料）
マーガリン/マヨネーズ/ケチャップ/マスタード/中濃ソース等
を用意する。
バケットを２〜３センチにスライスしたら真ん中に、大きく開く様に切れ目を入れマーガリンを薄く塗る。
切れ目の間に大きく千切ってカットしたレタスとトマトを、パンからはみ出す様にして挟む。
更に好みで合わせた調味料を塗り、切れ目からはみ出す様に、好みで各種の肉類を挟む。
※ポイント
とにかく具材をパンからはみ出させておけば見た目は豪華に見える。
味付けと肉類を変えれば、冷蔵庫で長持ちする素材ばかりなので買い物は１回で済み、日替わりで種類も変えられる豊富なサンドイッチバリエが可能。 「おう雄太、お前東京の大学出やったな。お前１から１０まで数えてみい。」
「１、２、３、４、５、６、７、８、９、１０」
「なんやそら、全然出来てへんやないか。舐めとんか」
「１！２！３！…」
「違う！もう一遍」
「１！！！２！！、」
「違うもうええ！哲、お前やれ」
「１２?３?４?５?６７?８９?１０。」
「…。こうやろうが。大学まで行かしてもうて数の数え方も知らんのかいな。
親御さん泣くで。英語もええけど日本語ぐらいまともに喋れるように勉強せえ。
なにも敬語を完璧にせえとか無理な事言わん。けどな、数も数えられんかったらわしらの仕事命に懸わるんや。
哲でも賢でも、先輩によう聞いて、しっかり憶えとけ」 とにかくあるもの炒める
安い時に買って冷凍しておく
小麦粉使いになる まず、品数と彩りと日替わりをガン無視する。
ざっくりした栄養バランス(例:野菜足りない→夕食で野菜たっぷり)、
腕前や舌のレベル他に応じた味つけ、あと汁がビシャビシャしないとか物理的要因。
本日は、野菜の味噌炒め(味出し程度にひき肉)、ネギの青い所と玉子を炒めてご飯に混ぜたもの。
あと、100均の国産切り干し大根を酢醤油で軽く漬けたやつ。 ８.６秒バズーカーの大騒動を見守っている奥様★
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1428295977
672 名前：可愛い奥様＠転載は禁止 ：2015/04/09(木) 13:40:21.22 ID:fBQoP64C0
>>660
女性誌とかで一人暮らしの学生やOLの間では、水筒やメイソンジャーにご飯やおかずを
交互に詰めて降って食べるのが流行中とかよく載ってて、気持ち悪いと思ってたんだけど、
ここにも○○○流ぶっ込んでたんだね。まじ気持ち悪い。 一品だけ紹介しよう。
肉味噌だ。ご飯がめちゃ進む。
材料は合い挽きミンチ、ニンニク、生姜、青ネギ、酒(赤ワイン可)、醤油味噌、砂糖。
フライパンで、完全に水分が無くなるまで炒める。
大量に作って冷蔵庫に入れておけば、長期保存可能。
濃い味付けなので、適量弁当に入れるとよい。
栄養も、生姜、ニンニクなど体力増強、血液サラサラ成分たっぷり。 あまりJKがお弁当にまで入れて食べるようなものではないぞ
>>426 吉武昭博（２７） 【奈良】女子高生のわいせつ動画公開の市議辞職...「一身上の都合」 [6/25]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1403073379/
＞こいつ個別指導塾も経営してたのか
＞１８歳未満の少女のわいせつ動画をインターネットの動画サイトに投稿したとして、
奈良県警少年課などは
１８日、児童買春・児童ポルノ禁止法違反（児童ポルノ公然陳列）などの容疑で同県葛城市疋田、葛城市議、
吉武昭博（２７）を再逮捕した
「2015.3.23 成田署は２３日、電車で中学２年の女子生徒（１４）に痴漢行為をしたとして、千葉県船橋市若松、ＪＡＬグランドサービス社員、北林佑介（３０）を現行犯逮捕
http://www.sankei.com/affairs/news/150323/afr1503230022-n1.html」
←ロリコンで年配女性が好きでなく。年配女性は他の男に裏で現金を貰い騙して紹介してるそうだ。
有名な「サンカの鍵あけ名人」の一人かな？元「新宿消防署署長」「増子信仁」の部下に顔が似ている。「夜這い宗教」で「思想グループ」である。
→強姦（ごうかん）致傷の疑いで、サッカーJリーグ3部（J3）町田ゼルビア元選手で医療法人職員、神村奨（26）＝埼玉県蕨市中央＝を逮捕
http://www.nikkansports.com/soccer/news/1469393.html
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ はい！予告、予言通り！俺の権力の凄さ見せつけ！
4年ぐらい前から、サッカー選手、野球選手に、不幸が多いのは。俺に攻撃をしたり、嫌がらせをしている人達が、サッカーや野球選手が好きな関係だそうだ。
世界の要人のリスペクト対象である俺が嫌がらせをされているので、嫌がらせ部隊が好きなリスペクトしているサッカー・野球選手のが狙われている。
町田市総合 http://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/tama/1420192630/42 中国S級トップモデル 李琳?（Lee LingYue）の彼氏が撮影した無修正猥褻画像が流出しているようです。
中国共産党の幹部、長老の性的ペットでもある彼女の画像を撮影流出させた彼氏は現在行方不明…。
【全流出画像】
http://www.newsinfo.gq/leechina.html
【全流出動画】
http://www.newsinfo.gq/leevideo.html 就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。 料理作りましたー
家の余り物で作りました笑
暇だったので動画にしました
https://youtu.be/yZ3AqPBMmLg ミニオムレツどうだろう？
火を使わなくとも溶き卵をレンチン
具材挟み込んで再度チン
詳しいやり方はクックパッドにも投稿してる人居るみたいなので
そっちを参照してくり 【悲報】NHKに登場した超貧困JKうららさん Twitterやってた→豪遊発覚→ツイ垢を消して逃亡か？ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://carpenter.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1471575966/ このスレまだ生き残っていたのか。スレ立てから１０年以上経っているから、
当時の女子高生ももう母親になっているかもな。
見た目のきれいさとか気にしないなら、西日本でよくある「高菜」の漬物
が良いぞ。刻んでご飯に振りかけるだけで一応食える。 節約は美徳だが、食っていけなきゃ意味がない。金がないなら体を売れば？
美少女なら高く買うよ。バー◯ン、ア◯ルバー◯ンは更に高額買い取り可。 お弁当にはごはんの横にイチゴは入れないでほしい湯の！ 古いスレだが有意義だね。女子高生はどうでも良いけど。
一人分だけ作ると厳しいが、昨夜の残り物とか使うと一食300円以内なんて
軽くクリア出来るよね。１８０円くらいで出来そう。 >女子高生はどうでも良いけど。
どうでも良くないよ大事だよ
貧乏女子校生は金でどうにでも「料理できる」
ここはそのレシピを披露するスレ 何をバカなことを言っているんだ。女子高生が金で自由に出来たのは
バブル崩壊の頃までだ 弁当を安く作るって趣旨のスレなら代歓迎
それと、通勤通学のときに持ち運びやすい弁当箱が欲しい
カバンに立てて入れておくと片方にごはんが寄ってしまうんで 業務スーパーやハナマサで売ってるブラジル産鷄もも肉でレンジで鷄チャーシューご飯とか、卵2個の卵焼きサンドとかと、冷凍ブロッコリーかぼちゃの温野菜サラダなんかでも手軽でいい、自分も仕事で持って行ってる 「鶏胸肉と大葉のゴロゴロ焼き」
最近のヒットはこれ。味&コスパ優秀。
胸肉安い時に大量生産して常に冷凍保存してます 
