やせるためにエアロバイクを毎日30分やってる

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:14:23.85

効果はまだ出てない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:16:11.52

親殺しw

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:25:25.17

エアロバイク痩せそう

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:39:12.24

エアロでもスピンでもロードバイクのように太股が腹に当たるような姿勢になるのがいいと思う
20秒ほぼ全力で漕いで10秒ゆっくり漕ぐを8分くらいやって表示の消費カロリーは50程度だった
｢こんなん1時間やってやっとポテチ1袋かぁ～｣って考えたら食べるの少なくする方が断然楽！って思って、夕方ゆで卵2個、夜納豆1パックで運動止めた
ちなみに朝食ナシで昼ガッツリ
3ヶ月で78→71キロになったよ(173cm)

散歩でもヨガでも『運動やった気になる』のが、一番痩せないんじゃないかな
長文ごめんなさい

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:44:36.19

>>4
正しい

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:55:56.56

食べるの減らすのは楽に痩せるけど増えやすくもなる

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:57:09.70

体動かす仕事にするのが一番

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:19:38.15

車も電車も使わずの全て自転車移動してりゃ余裕で痩せる
ただしそれなりの速度を維持しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:56:08.61

>>6
それは痩せではなく、一時的に体の中身が少なくなってるだけ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:59:50.59

体動かすか食事改善するかの二択じゃなく体動かして食事改善すれば良いのでは？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 13:52:02.64

まあ最低限のストレッチを地道に続けて基礎代謝上げとけば人並みの量食ってればそうそう太らない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:16:54.22

有酸素運動は30分過ぎてからが本番じゃなかったっけ？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:20:38.71

動いたらその分食べたくなる奴は運動向いてない
俺は動いたら食欲もなくなるから一石二鳥

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:33:08.22

消費カロリー以上に食ってたら全然意味ない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 15:08:29.63

水泳しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 15:58:49.16

最低2時間はやらないと

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 17:01:23.40

ピストン運動は？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 18:26:04.96

エアロバイクって脚しか使わないからバランス悪くない？
まだウォーキングのほうが良さそう

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 18:45:01.81

ジャンプを1冊か2冊重ねて踏み台昇降

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:01:30.52

食う量減らせ
運動するよりよっぽど楽だろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:05:03.25

両方やれよ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:16:12.51

7000カロリーで1キロ
負荷調整で20分漕いで250カロリー消費
一ヶ月で1キロ痩せる！

運動した後のデザートは美味いぜ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 23:27:56.20

運動も食事制限も同時に始めたら、身体が省エネモードってか動くのダリーってなったり眠たくなりやすくなるんよ・・

**既にその名前は使われています** · 2022/10/01(土) 04:55:14.31

覚醒してても腹減るだけやぞはよ寝ろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/01(土) 09:22:37.86

後傾タイプのエアロバイク使ってるけど座ったついでにくるくる出来るから運動してる感なくて楽だよ
タブレット置くとこあるから動画見れるし

**既にその名前は使われています** · 2022/10/03(月) 05:38:45.81

金魚運動マシーン

**既にその名前は使われています** · 2022/10/03(月) 15:31:04.24

泳ぐのは良い全身運動になるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/05(水) 20:09:34.30

雑誌とかの広告に出てくるお腹に巻くやつはどうなの？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/05(水) 20:12:54.41

雑誌や新聞で２０ｃｍくらいの段差つくって踏み台昇降が一番てっとりばやい
アニメでも見ながら３０分くらいやれば絶対にやせる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/08(土) 14:55:58.03

30分じゃ意味ないぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/08(土) 15:50:12.28

あるぞ
1と2の差は小さいけど0と1の差はでかいからな

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 00:51:46.56

多分抜けてきたのかと

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 05:16:26.06

>>31
ないぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 06:39:24.75

30分が三日坊主ならほぼ意味ないけど
毎日続けるなら意味あるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 04:32:26.88

簡単な関西人じゃない？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 06:10:43.18

デブは３０分の運動を１回やっただけで１０ｋｇくらい痩せると思ってるからな
せめて3年欠かさずやってから言ってほしい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 09:18:09.64

体重３００ｋｇあればかなり減るかもしれないねｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 12:02:59.56

チャリチャリの人口を増やさなければいけない

**既にその名前は使われています** · 2022/10/13(木) 08:44:48.82

桜井政博はゲームしながら映画観つつエアロバイクやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/13(木) 11:43:59.37

乗るタイプじゃなくて足だけタイプでも効果あるん？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/14(金) 10:45:11.71

桜井さんの経歴はたいがい人間辞めてる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/15(土) 14:42:56.09

効く箇所が少し違うだけじゃね

**既にその名前は使われています** · 2022/10/17(月) 15:14:52.84

エアロバイクとウォーキングマシンどっちがいい？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/17(月) 19:37:06.40

どうせ三日坊主だからやらなくていい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 08:53:11.49

犬を飼え
毎日1時間散歩しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 11:01:43.75

1時間も犬の散歩する奴おる？
犬は確かに何時間でも散歩するかもしれんが

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 11:53:27.28

一日に摂取する㌍を基礎代謝以内にしてストレッチだけやってるけど痩せとるな
あとは継続できるかどうか

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:27:50.62

>>43
カロリーが表示されるならどっちでもいいんじゃないかな
｢こんなに頑張って○カロリーかよっ！｣ってなって酒と間食をしなくなる
運動と食事制限を同時に始めるのは止めてたほうがいいよ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:32:15.43

ジムで筋トレはじめたら痩せ始めたが
早々に関節が逝った
おまえらマジで気をつけろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:35:06.78

1時間歩くだけやエアロバイクはやらないよりマシというか年取っても現状維持しやすい程度
減らしたいならそれ以上が要るよな

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:35:17.67

筋トレ続かないんすよね
トイレにいくたびに壁に手をついて膝をおへその所まであげるストレッチを左右10回ずつやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:37:21.11

ダイエット始めたから同年代どうしてるんやろなって思ってたんだけど筋トレスレ見てるとまじで尊敬するわ
それが楽しいし継続するって素晴らしいよね

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 18:48:38.97

ストレッチだけで十分よ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 10:27:19.73

ジムで1時間とか1時間半漕いでた時はそこまで苦に思わんかったが
ちょっと本格的なローラー買って家でやるようになってからは1時間が長すぎる
映画見ながらでも30分で飽きる
運動後のストレッチも怠い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 11:26:56.88

お前ら色々書いてるけどホントは何もしてないんだろ？
わかるよ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 11:28:45.32

やってたころは筋肉もりもりで体重減らなかったが
そこから何もやらなくなったら減りだしたというｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 19:38:33.90

継続は力なり

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 19:49:16.27

キツすぎると続かんし楽すぎるとやってる意味あるんか？になっちゃうから丁度いいの探すのが難しい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/22(土) 09:31:48.17

>>43
ロードかクロス買ってサイクリングで60kmくらいぷらぷら
勝手に痩せるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/24(月) 12:47:59.34

そんな時間はない

**既にその名前は使われています** · 2022/10/26(水) 22:49:09.42

動画でも見ながらエアロバイクやるのが一番

**既にその名前は使われています** · 2022/10/26(水) 23:00:30.73

エアロバイクって結構レアだし高いし
というわけで踏み台昇降でOK

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 01:55:23.46

踏み台は下へのダメージでかいから設置場所気をつけろよ
エアロバイクは尻が痛くなるからシートタイプ欲しい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 03:43:26.52

踏み台昇降しなくても、膝をヘソより上に上げるでも効果はある
ウォーキングも腿上げしたり後ろ向きに歩く動作を取り入れたほうが良い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 05:10:11.07

14.5㎞を1時間15分で走ってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/29(土) 15:22:17.24

検索避けにやせるをひらがな表記にしてて草
そんなセコい事してるからデブなんだぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/29(土) 20:17:31.76

ふつうやせるはやせると書くとおもうのだが、ほんとキチガイって何でキチガイなんだろ？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 01:44:20.59

ダイエット初めて1カ月で5キロ痩せたけどその後の一週間で全然痩せない
多分停滞期に入ったとかそんな感じなんやろな
でもエアロバイクやってないからこのスレで言うのも違う気がするんだよなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 04:22:30.78

自分も８２キロだったのを７４キロまでは行けたがそこで止まってしまった。
んで２週間に１回チートデイ、オートミール、高ポリフェノールチョコで７３にはなった。
そっからはどうしようかな…

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 07:31:47.04

続けるのを目標にして無理ない範囲で計画立ててるから続けられるとは思うけど
ほんと体重がじりじり下がるになっちゃってるからモチベがやばいｗ
ワイは納豆卵豆腐野菜で肉と炭水化物は程々にしてるわ
痛風とクリスタル怖い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 08:13:31.69

>>68
難しく考える必要は無い
インよりアウトを100kcalでも多くすれば良いだけだ
ゴミみたいな100kが365日経つと36500kになる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 14:06:38.27

チャリチャリのシートが細すぎてケツが四つに割れるんよ…

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 14:32:43.95

簡単なことでもやり始めは結構痩せる時は痩せるからそのあとの停滞期で効果ないやんとやめちゃうのよね
短期間で痩せたいならハードな食事管理と運動量必要なのに

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 17:18:51.23

長時間座るものをなんで吟味しなかったのか

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 20:03:58.65

見た目だけで決めたんよ…（ｼｭｵｵｵｵｵﾝ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 23:39:30.98

ふつうの自転車サドル型で見た目よさげだったが座ったら小さすぎた
やっぱ実機で座ってみたほうがいいできれば長時間

**既にその名前は使われています** · 2022/11/02(水) 16:39:43.14

ワイのケツがデカすぎるんや…

**既にその名前は使われています** · 2022/11/04(金) 18:30:42.93

エアロバイクの重さ調整が馬鹿になって重くならなくなっちゃった
自分で自分直せるんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/04(金) 19:01:34.65

そこで鉄下駄ですよ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/06(日) 14:43:02.95

サドルじゃなくて椅子が付いてるやつがジムにあってそれなら長時間できる
サドルはどうしても尻が痛くなる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/06(日) 14:43:49.66

朝ドラのやつがよさげだがお高いんだろう

**既にその名前は使われています** · 2022/11/09(水) 08:09:22.23

エアロバイクはお尻が痛くなるのがね

**既にその名前は使われています** · 2022/11/11(金) 13:42:38.11

なんであんな硬いんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/12(土) 04:42:56.54

ニコ生でビキニ着てロデオマシーン乗ってるおばさんがいるんだけどあれ腹回りに効くんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/13(日) 08:25:45.76

上体の姿勢を維持する為に僅かでも筋力を使うから効果はゼロではないが
筋肉量は増えても脂肪の燃焼効果は期待出来ないレベルやろな
カロリー消費まで考えると手離しで乗って内股でガッチリ固定しつつ身体を左右後ろに倒して30秒状態維持のローテ×数セットとかが必要だろう

**既にその名前は使われています** · 2022/11/14(月) 18:00:29.40

エアロバイクを使って、１日おきに、ハーフマラソンの距離21kmを時速20km前後で走ってる、まだ始めて半月だから効果はわからない。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 01:38:19.05

尻大丈夫？

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 01:46:03.62

尻は全然大丈夫。肩コリがひどくなってる感じ。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 06:30:28.04

1万そこらのエアロバイクだと負荷強めにして長時間漕ぐと
発熱→異臭がしてくるから気を付けてな
週3以上で1回1時間のトレーニングしてれば間食摂らん限りまず痩せる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 11:29:18.90

東京都心ならしょうがないけどエアロバイクやるくらいなら
絶対にふつうに自転車（ママチャリでもいい）で走り回ったほうが楽しいわ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 19:12:59.02

リアル自転車は雨が降ると習慣が途切れるから（n敗）

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 21:31:59.50

3万円のエアロバイクなので１時間こいでも変な匂いはしないですね。　もう１台のアルインコの1万4900円のは、取説に30分こいだたら1時間休めてくださいってなってるね。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 02:15:39.05

結構前にコナミの高いの買ったから丈夫なんだけど尻が耐えられない

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 10:28:22.57

ずっとアリンコかと思ってたわ
ケツが痛くなる奴は負荷が軽すぎるのかもよ
ロードガチでやるんじゃなければ回転数落としてちょっと負荷を重くしてペダルぎっこんばったん踏みつける感じでやれば少しは軽減される
その内体重が減るのとケツが慣れるのとで気にならなくなる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 11:05:22.75

そもそもダイエット向けのサドルでやるアップライト姿勢なら30分位が限度じゃないかな
前傾姿勢なら長時間やれると思う

**既にその名前は使われています** · 2022/11/18(金) 19:00:45.63

なんでサドルあんな硬いんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/18(金) 23:18:40.97

こんな事言うと元も子もないけど
痩せる為にエアロバイクやるって本気で言ってる奴おる？
レス見てたら既に何人か気付いてそうだけど
ダイエット目的で運動とか効率最悪で時間の無駄やで
食事を考えて摂るとエアロバイク乗らなくてもその倍の早さで痩せるぞ
お前が頑張って30分こいでも消費するの精々おにぎり1個分のカロリーや

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 00:12:42.39

週3か4回1時間汗だくになるくらいにエアロバイク漕いだら
揚げものだろうがラーメンだろうが好きなもん食べまくっても太らんしむしろ痩せる
食事の節制がストレスになって続かない奴もいるし運動が辛くて続かない奴もいる
継続が何より重要だからどちらが性に合うかは人それぞれやろ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 00:30:58.18

摂生っても断食ダイエットみたいな苦行じゃなくて
本当の意味での生活習慣改めたら辛い苦行とかいらんよ。
現代人って栄養摂りすぎ、肉体労働者以外そんな食事いらんよ
カロリー管理してりゃ、菓子も毎日バリバリ食ってても国が定める体重の±1kgコントロールできてるわ。
お前がそれ性に合ってるならそれでいいけど
そうでない、痩せかたも知らなくてエアロバイクでわざわざしんどい思いしてる奴が理解できないって話

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 01:30:01.87

どうでもいいから移民は消えろよ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 03:07:03.48

プクっとした乳首しながらバストア海で鯛釣って生計たててた原住民やで
歓迎してくれるって意思表示かい
自分で言うのもなんだけど粘着気質のレスバトラーだからスルーしといてくれた方がスレが穏やかやで

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 07:15:59.85

エアロバイク使うのは歩くと膝に来るからの苦肉の策
ぶっちゃけ手遅れ
そういうやつは必ずリバウンドするんだから痩せるだけ無駄

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 07:28:37.87

生活習慣改めるならなおさら日々の運動にバイクやった方がええんやないんか
お仕事が外回りとかなら要らんかも知れんけど

**既にその名前は使われています** · 2022/11/21(月) 17:47:03.66

調べたら安いのはアリンコしかないね

**既にその名前は使われています** · 2022/11/24(木) 02:17:52.63

映像とリンクしてるやつ欲しい

**既にその名前は使われています** · 2022/11/26(土) 19:12:45.62

https://i.imgur.com/JdjHccM.jpg
https://i.imgur.com/7dIVwXe.jpg

**既にその名前は使われています** · 2022/11/26(土) 21:07:50.20

チョコ系はさすがに高いな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/26(土) 21:16:16.02

ツナマヨおにぎりで220くらいだけどドーナツは油がな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/26(土) 21:19:20.82

冷凍庫にどうしても我慢できなくなった時のためのブラックサンダー入ってるわ
先週箱で買って来たけどもうなくなりそうだからまた買ってこないと

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 01:47:15.58

食う量減らせばいいなんて言われなくても分かってるがそれができないから少しでも動こうってスレなんだよ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 01:50:20.18

1時間ウォーキングで外を歩くのと1時間エアロバイク漕ぐのは変わらない？
変わらないなら寒かったり雨で外行きたくないからエアロバイクにしたい

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 02:21:09.16

体の使い方違うから消費は違うだろうけどそんなに気にしなくていいレベルだとは思う
例え多少効率落ちても続けやすい方がいい

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 06:30:44.57

運動習慣無い人が運動消費カロリーで痩せるのは無理だよ
３０分エアロバイクやっても２００キロカロリーが精々
やらないよりはマシだけど雀の涙レベル

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 07:05:36.91

バイクの良いところは、ながらで出きることやないんか？
ゲームやったり動画見たりしながら適当に足動かしてればええらしいし

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 08:11:58.09

毎日やってその200分の効果がでかいんやゾ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/29(火) 09:32:30.59

菓子パン1個で500-600も珍しくないので
昼飯代わりに3個食べとけ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/02(金) 02:07:02.71

休まず毎日続けろ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/02(金) 19:43:00.38

鶏胸肉食って運動だよ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/05(月) 09:03:48.34

プロテインって効果ある？

**既にその名前は使われています** · 2022/12/05(月) 16:31:36.48

プロテインはダイエットドリンクじゃないよ
デブが糖質摂るよりはタンパク質を摂ったほうがマシだから、プロテインで腹を膨らませておけってのが理屈の一つ
ただし肝臓とか腎臓に負荷がかかる行為なので糖質摂ったほうがマシな場合もある
根本的に何か食わないと耐えられないという精神構造を改められないと詰んでる

**既にその名前は使われています** · 2022/12/05(月) 17:38:37.02

ガチでロード頑張ってる知人は
プロテイン取りすぎで尿酸値がヤバいことになったらしい

**既にその名前は使われています** · 2022/12/05(月) 22:09:50.46

プロテインなんて昔は飲みすぎると心臓詰まって死ぬと言われてたくらい体に負担がかかるものだからな
今の奴はそれ知らないから飲んで運動すれば筋肉になるんでしょ？感覚で飲んでるんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/12/06(火) 18:59:05.92

筋肉は嘘つかない

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 15:29:00.06

青汁でいい

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 15:46:01.48

プロテインの過剰摂取すると腎臓がだめになっちゃうことがあるから注意

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 15:53:59.64

1日おきに5キロ走って、軽い家トレしながら
ザバス氏を一食分だけ飲んでる

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 16:28:24.56

毎朝、朝食に一杯飲んでる
一日の摂取栄養バランスよくなる
脂質を抑えながら、タンパク質取るのって難しいのよね(´・ω・｀)

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 18:29:11.68

人間の細胞が分裂できる回数には制限あるからね
無意味に体鍛えすぎるとその限界がすぐにきてえっ？この歳でいきなり？体も丈夫だったのに？
と驚かれるくらいコロッと死ぬ
見た目は筋肉ダルマだったのかもしれんが肉体寿命は尽きてるんだよね

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 18:59:01.81

>>128
心臓の鼓動回数も決まってるみたいだな
ロード乗りやマラソンランナーは総じて寿命が短いぽい

プロテインはあまり良いイメージ無いから
値引きシール付いた牛モモ買ってきてちょくちょくビーフジャーキー作ってるわ
夏場は食中毒怖いから秋冬限定やが

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 19:37:43.41

お得意の運動したくない言い訳が得意じゃん
高血圧糖尿デブは運動しなくても常時心拍数が高いから寿命短いんだぜ
マラソンやってる人とデブは比較するレベルが違うよ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/08(木) 19:46:22.07

プロテインは不足してる分のたんぱく質を補うための補助食品だから
ちゃんと飯食えっていわれてるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/09(金) 10:49:17.73

心身共に鍛えなきゃ
人間としての自律が出来ない無能の人たちとしてレッテル貼られるのは嫌だ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/09(金) 12:31:33.07

その前にレッテル貼るやべー奴から離れた方がいいぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/09(金) 12:47:26.98

今年の六月から毎日20kmこいで、
78kg→68kgまで減ったけど、ここ２ヶ月近く変わらない。

**既にその名前は使われています** · 2022/12/09(金) 13:11:45.32

体脂肪率が14%台から変化しなくなった

**既にその名前は使われています** · 2022/12/11(日) 14:18:00.71

12800円のエアロバイク買って届いたからさっそく30分漕いでみたけどケツが掘られたときくらい痛い

**既にその名前は使われています** · 2022/12/11(日) 15:32:06.97

ケツを鍛えろ
話はそれからだ
鍛え揚がったら教えてほしい
掘ってやるからな

**既にその名前は使われています** · 2022/12/12(月) 01:42:01.34

1時間10分こいでるけど、1時間くらいからケツが痛くなるね

**既にその名前は使われています** · 2022/12/12(月) 04:56:06.86

安物のエアロバイクって漕いで発生した熱で本体が歪むから30分以上漕ぐの禁止とか言われてたようなｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/13(火) 01:30:33.43

>>138
俺はたまご挟んで座っても割れない、よくあるクッションをサドルにのっけてやるようにしてから、
痛みがほぼ無くなったよ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/13(火) 12:11:04.79

カーボンサドルで鍛えてるワイのケツは無敵や

**既にその名前は使われています** · 2022/12/13(火) 19:57:44.68

ワイはもうケツがあかん
4つに割れた

**既にその名前は使われています** · 2022/12/16(金) 17:39:56.98

>>140
サイズは切ったの？

**既にその名前は使われています** · 2022/12/18(日) 00:07:12.02

>>143
切ってない、載せてその上から座って尻で抑えてるだけ。落ちることはないよ。

**既にその名前は使われています** · 2022/12/19(月) 01:02:09.28

なんで掘られた痛さを知ってるんですかね？

**既にその名前は使われています** · 2022/12/21(水) 17:30:54.33

言わなくても分かるやろ

**既にその名前は使われています** · 2022/12/24(土) 15:39:48.01

冬でも30分漕ぐだけでめっちゃ汗かく

**既にその名前は使われています** · 2022/12/24(土) 20:50:34.60

掘って掘られて掘り返されて

**既にその名前は使われています** · 2022/12/27(火) 17:57:25.72

寒いから室内で踏み台昇降でもやるか

**既にその名前は使われています** · 2022/12/27(火) 20:04:59.85

寒いと初動が大変よな
リアルに金魚マシン使いたい

**既にその名前は使われています** · 2022/12/30(金) 17:50:17.49

温かい部屋でやればいい

**既にその名前は使われています** · 2022/12/31(土) 19:11:53.96

これ効果ある？
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/e3/dc1f50fcd4cf65019dc3dfd345e5372f.jpg

**既にその名前は使われています** · 2022/12/31(土) 21:56:37.05

もう誤差の範囲だろ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/02(月) 20:44:12.81

デブなのにすげーかわいいな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/03(火) 14:50:27.31

どうすればここまで太れるんだ…

**既にその名前は使われています** · 2023/01/03(火) 15:11:18.99

おっぱいがいっぱい

**既にその名前は使われています** · 2023/01/04(水) 08:04:22.61

自称少食のデブは捕虜と同じ食事量で太っていられたらあまり食わないのに太るって認めてやる

**既にその名前は使われています** · 2023/01/04(水) 08:18:39.16

ガチのビフォーアフターでワロタ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/04(水) 09:04:13.61

150キロくらいあるのかね

**既にその名前は使われています** · 2023/01/04(水) 09:42:31.25

デブの食ってないは
アル中の飲んでないと同じ意味だからな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/04(水) 10:12:48.40

減らす行動がなくて人の1.1倍を毎日の奴もいるからあながち嘘とも言えん

**既にその名前は使われています** · 2023/01/06(金) 17:46:11.48

30分を1時間に増やそう

**既にその名前は使われています** · 2023/01/06(金) 18:13:24.79

ジムのトレッドミルで２時間やってきたんだが途中に隣にやってきたメタボちゃんが超スローペースで２分歩いて５分休憩、また２分で５分休憩って３０分そこそこで去っていったんだよね
んで風呂入ったらさっきのメタボちゃんがいて知り合いと話してて「今日は３０分も歩いちゃいましたよー」とか言ってて
賞味１０分も歩いてないだろ！と心のなかで突っ込みつつなんでそんな嘘を付くのかなと思った一日でしたまる

**既にその名前は使われています** · 2023/01/06(金) 19:11:47.97

それすら続けられるかとさらにそこから負荷上げていけるかどうかやね

**既にその名前は使われています** · 2023/01/06(金) 19:12:49.56

嘘ついてる認識は全くないと思われる

**既にその名前は使われています** · 2023/01/06(金) 19:36:38.60

見てないところで歩いてたんじゃ
行きがけとか

**既にその名前は使われています** · 2023/01/07(土) 17:53:40.78

仕事で毎日8000歩くらいは歩くんだけどウォーキングだと何分くらいの計算になる？

**既にその名前は使われています** · 2023/01/07(土) 18:04:10.78

スマホ歩きはウォーキングに含めないで
歩く事に集中しジョギングより遅いものをウォーキングと定義する前提で説明するけど
１分間１００～１４０歩が目安
大体８０分～６０分くらいだね
当たり前だけど立ち止まったり休む時間は別だよ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/07(土) 20:42:09.94

のんびりだらだら歩くのはウォーキングとは言わんからな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/08(日) 04:42:30.86

縄なし縄跳びで痩せた

**既にその名前は使われています** · 2023/01/08(日) 11:10:20.01

ただの飛びやん

**既にその名前は使われています** · 2023/01/09(月) 23:22:06.06

マジ？

**既にその名前は使われています** · 2023/01/11(水) 13:35:32.78

縄なんて飾りだからな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/11(水) 18:25:26.44

偉い人には分からんだろうけどな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/13(金) 17:33:04.27

ウォーキングで痩せようと思う。毎日何時間歩けば良い？
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1673487466/

**既にその名前は使われています** · 2023/01/14(土) 22:40:00.66

だらだら歩いてもしゃーない
痩せたいなら早歩きで1時間
通勤とかでもなくただ1時間を毎日歩くなんて定年退職してるか相当意志が強くないと無理やろ
健康維持なら毎日15分だらだら歩くのでも十分に効果はあるがな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 00:46:14.38

犬の散歩なら1時間歩くの余裕
なんなら一緒に走れ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 14:56:39.38

はい

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 20:27:59.12

るも

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 20:30:03.67

歩くしかやっていないと筋肉のバランス悪いから必ず別に筋トレが必要

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 20:38:06.70

ご飯食べなけりゃ勝手に痩せる

**既にその名前は使われています** · 2023/01/15(日) 23:26:33.17

だった

**既にその名前は使われています** · 2023/01/16(月) 10:41:48.95

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**既にその名前は使われています** · 2023/01/19(木) 16:21:19.19

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**既にその名前は使われています** · 2023/01/21(土) 19:06:07.03

>>140
ゲルクッション買ってきたけどやっぱり30分以上やるとケツ痛くなるわ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/22(日) 07:58:42.07

立ち漕ぎを入れる、高負荷手放しでぎっこんばったん漕ぐ、前屈みで回転数高めで漕ぐ
適当に小分けして2分2分1分とかでローテすると
ただ長時間漕ぎ続けるより時間の経過が早く感じるのとSiriの痛みも和らぐ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/24(火) 18:27:01.51

お尻痛くなるのは掘られたときだけでいからエアロバイクよりウォーキングマシンのほうがいいな

**既にその名前は使われています** · 2023/01/26(木) 03:23:18.66

すっ

**既にその名前は使われています** · 2023/01/27(金) 16:25:05.19

おや･･･？

**既にその名前は使われています** · 2023/01/29(日) 18:45:33.75

テレビでも見ながらゆるゆる2時間くらい続けてみよう

**既にその名前は使われています** · 2023/01/29(日) 20:57:49.46

心拍数見れ

**既にその名前は使われています** · 2023/02/01(水) 10:01:49.13

ダラダラでいいから長く続けることが重要

**既にその名前は使われています** · 2023/02/03(金) 19:07:26.28

じゃなくて

**既にその名前は使われています** · 2023/02/03(金) 22:32:46.41

メリハリをつけてやる事

**既にその名前は使われています** · 2023/02/05(日) 12:26:47.51

エアロバイクだと集合住宅では音が気になるな
音が控えめなやつある？

**既にその名前は使われています** · 2023/02/07(火) 14:38:43.27

うるさいってどんな粗悪品使ってるんだ？

**既にその名前は使われています** · 2023/02/09(木) 22:23:03.86

スクワット30分

**既にその名前は使われています** · 2023/02/12(日) 07:26:48.89

ジム行きたいけどお尻狙われそうで怖い