30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その3
トイレに支障って具体的どんな?
最近朝イチでうんこしたとき身体が固まっててケツ拭くのツラいわ ケツ筋が緩くなるとうんちし終わってからもじわじわ肛門越えてきて痒くなるし当然臭いし拭けばエンドレスうんこ
ちんこの方も小便終わってチャックしめたら尋常じゃない残尿が溢れ出すで
まぁ別にビルダーみたいに鍛えなくても日々の運動で改善されるけどね… 尿切れは悪くなってきたけど、アナルは問題ないわ
アナルはそうなりたくないなぁ・・・ ありとあらゆる面で劣化してくるよな
健康そうな年寄りが信じられんとてもそこまで生きられる気がしない 水飲むとすぐトイレ行きたくなるのは細胞が水分保持できなくなったってことかねえ 年取ると涙脆くなるの意味がようやくわかったわ
情に弱くなるとかじゃなくて物理的に涙腺の耐久度が無くなるのよ
涙を貯めることができなくなる
堪えてポロリとかじゃなくてスって出ちゃう
30前半は若者と言い張る事もまだできるけど後半は老人だぞこれw 超時間寝ると調子悪くなるな
若い頃は1日寝てられたのに 特に生活習慣変わらないけど、健康診断の結果が悪くなってきた ふふ、37。ついに禿げてきたぜ
頭頂部からのタイプで気付いてなかった いざとなると潔く坊主に出来ない現象って本当に起きるのか? 俺は坊主だったけど反社みたいに見えるからやめてって言われて
髪伸ばし始めたらテッペンが薄くなってるのが判明して横からカバーしてるけど
多分これが進化してバーコードにクラスチェンジするんだと思う 猫のタトゥーとか入れればスキンでも反社には見えないのでは ここ数年運動はバービージャンプしかしてないが全然太らないよ 下手打ったら死ぬんじゃないかという恐怖があるけどはっきり実感出来るほど効果あるから毎週末やってるよ
直前と翌日での持続力が雲泥の差 毎日身体ガタガタでコーヒー1リットルくらい飲んでたとこから更に酷くなって追加でモンエナ飲んでたんだけど
さすがにあかんなと全てやめたら2ヶ月くらいで何も飲まなくても平気になったわ
疲労を誤魔化すには良いとは言ってもやっぱそんな身体に良いもんではないんだな カフェイン摂り過ぎと常用化は危ないよな
朝にBCAAとかの方が良い 筋トレって素人考えで上半身ばかりやりがちだけれど下半身の筋トレも始めたらめちゃくちゃ体調良いわ
スキーの葛西が下半身のトレーニングが秘訣って言ってたけどガチだな 運動としてなら十分じゃないかな
自分はレッグプレスばかりしてるけど
スクワットの方が体幹も鍛えられて良さそうだけど腰が気になるんだよね
下半身のトレーニングはあっちのほうも元気になるから良いよな 腹筋ローラーとプランクの姿勢でツイストする奴を毎朝やってる。
これで結構腹周り引き締まる。あとは一か月100キロ以上のジョギング。 俺はヨガチェアで逆立ちしてるわ
後はバービージャンプでHIIT
気が向いたらジムでトレーニング 東京都江東区の奥村卓也は
草野球チームで野球賭博してる犯罪者
クソガキ。ロクな奴に育たない 筋トレする時間なかなか取れないという言い訳で、ついに両膝変形性膝関節症 懸垂しろ懸垂
後は歩け。スクワットも良いな
本当はダンベルも行きたい所だがこれはダルいからな 懸垂全然まともにできんのだが最初はどうしたらええ?
小学生が体力測定でやる肩幅順手逆手で15回くらいはできるけど
両手を広くとって背筋で持ち上げて胸板がバーにつくまでとかやろうとすると数回もできない 最初はぶら下がり健康でOK
でも「上がれ上がれ!ぐっ!ぐっ」と上に持ち上げるイメージは忘れるな
数日やったら、身体がちょっとでも浮くはずだから
今度はその引き上げられる長さを伸ばす様に続ける フォームとしては逆手だと腕で上げてしまうから順手(目線と同じ方向)に持つ
間隔は肩幅位が良いだろう。
他にも色々あるが、まずはそれで何で良いから頭出し10回を目標に
注意点としては、下ろす時に急に手を離したり、変な角度でやったりすると肘いわすから注意 >>126
俺と同じやん
結局、なんだかんだカフェインが一番効くよな
誤魔化しだけどさ
気合入れるにはカフェイン、自分を保つにはカフェイン
止めようと思うが通常に戻るのは2カ月かかるのか・・・
しんどいな ちょっとずつ減らしていくか 同意、おれもブラックコーヒーにゼライス混ぜてゼリー化させて食べてるよ
ただ毎日だと覚醒作用が薄れて副作用の吐き気とかが強くなるから間隔とかは
少し開けるのを心がけて カフェイン断ちしたら頭痛が痛くてキツかった
それだけカフェインの作用はヤバい
今は朝か昼にコーヒー1杯だけにしてる それ病院行った方がよくね
カフェインの覚醒作用で一時的に誤魔化されてるだけで原因は他にあるって事やん 本当に風俗嬢はすげーわ
金の為なら、ブサイク、ハゲ、デブ、チビ、キモオタ、オッサン、ジジイとも絡むからな 友達いない
恋人いない
職場の人間関係悪い
家庭でも話し相手オカンのみ
LINEはオカンと風俗嬢のみ
寂しい人生
やっぱりプライベートを共に過ごせる彼女や妻とかいないと不幸 9年半勤務している会社は最寄りのバス停から十数分歩く
土日は自転車で20〜30分の目的地へ行くことも
体重は現在59kg
過去の健康診断の結果見てると9kg減った
無職時代からは12、3kg減ったと思う 【中毒】ちょい飲み注意報!アルコール中毒の女性が増加、“大麻よりも強い依存”を避ける最新マニュアル [ごまカンパチ★]
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