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30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その3
0105大人の名無しさん2020/08/31(月) 13:23:11.30ID:Xyz9p2Nm
トイレに支障って具体的どんな?
最近朝イチでうんこしたとき身体が固まっててケツ拭くのツラいわ
0106大人の名無しさん2020/09/02(水) 06:38:59.48ID:d7SMUi1u
ケツ筋が緩くなるとうんちし終わってからもじわじわ肛門越えてきて痒くなるし当然臭いし拭けばエンドレスうんこ
ちんこの方も小便終わってチャックしめたら尋常じゃない残尿が溢れ出すで
まぁ別にビルダーみたいに鍛えなくても日々の運動で改善されるけどね…
0107大人の名無しさん2020/09/02(水) 11:05:00.99ID:LYU63l/E
尿切れは悪くなってきたけど、アナルは問題ないわ
アナルはそうなりたくないなぁ・・・
0108大人の名無しさん2020/09/03(木) 03:35:39.09ID:JRbZglkr
ありとあらゆる面で劣化してくるよな
健康そうな年寄りが信じられんとてもそこまで生きられる気がしない
0110大人の名無しさん2020/09/05(土) 01:40:38.41ID:HwKy5GBe
水飲むとすぐトイレ行きたくなるのは細胞が水分保持できなくなったってことかねえ
0111大人の名無しさん2020/09/17(木) 13:41:08.19ID:2dSTAsCc
年取ると涙脆くなるの意味がようやくわかったわ
情に弱くなるとかじゃなくて物理的に涙腺の耐久度が無くなるのよ

涙を貯めることができなくなる
堪えてポロリとかじゃなくてスって出ちゃう

30前半は若者と言い張る事もまだできるけど後半は老人だぞこれw
0112大人の名無しさん2020/09/18(金) 10:31:07.85ID:sgilMbvd
超時間寝ると調子悪くなるな
若い頃は1日寝てられたのに
0113大人の名無しさん2020/09/18(金) 15:28:02.54ID:Frb6j4S4
特に生活習慣変わらないけど、健康診断の結果が悪くなってきた
0116大人の名無しさん2020/10/05(月) 13:06:32.35ID:7lrPpAhG
ふふ、37。ついに禿げてきたぜ
頭頂部からのタイプで気付いてなかった
0118大人の名無しさん2020/10/07(水) 04:42:06.06ID:xZyBiaIO
いざとなると潔く坊主に出来ない現象って本当に起きるのか?
0119大人の名無しさん2020/10/08(木) 09:03:45.65ID:uGFqVqOy
俺は坊主だったけど反社みたいに見えるからやめてって言われて
髪伸ばし始めたらテッペンが薄くなってるのが判明して横からカバーしてるけど
多分これが進化してバーコードにクラスチェンジするんだと思う
0121大人の名無しさん2020/10/09(金) 11:55:20.74ID:fmHvR/6r
猫のタトゥーとか入れればスキンでも反社には見えないのでは
0123大人の名無しさん2020/10/17(土) 14:47:54.93ID:7m1UonC6
ここ数年運動はバービージャンプしかしてないが全然太らないよ
0125大人の名無しさん2020/10/19(月) 13:25:29.88ID:tYcvcgxr
下手打ったら死ぬんじゃないかという恐怖があるけどはっきり実感出来るほど効果あるから毎週末やってるよ
直前と翌日での持続力が雲泥の差
0126大人の名無しさん2020/11/07(土) 23:24:24.41ID:Sv4SERlV
毎日身体ガタガタでコーヒー1リットルくらい飲んでたとこから更に酷くなって追加でモンエナ飲んでたんだけど
さすがにあかんなと全てやめたら2ヶ月くらいで何も飲まなくても平気になったわ

疲労を誤魔化すには良いとは言ってもやっぱそんな身体に良いもんではないんだな
0127大人の名無しさん2020/11/09(月) 08:13:26.12ID:yszXnDiY
カフェイン摂り過ぎと常用化は危ないよな
朝にBCAAとかの方が良い
0128大人の名無しさん2020/12/07(月) 15:15:44.16ID:xoK4sJAG
筋トレって素人考えで上半身ばかりやりがちだけれど下半身の筋トレも始めたらめちゃくちゃ体調良いわ
スキーの葛西が下半身のトレーニングが秘訣って言ってたけどガチだな
0129大人の名無しさん2020/12/07(月) 19:35:51.24ID:2bE8xYiX
スクワットはしてるんだけど、下半身はそれで十分?
0130大人の名無しさん2020/12/08(火) 09:41:15.52ID:WQzOmdPo
運動としてなら十分じゃないかな
自分はレッグプレスばかりしてるけど
スクワットの方が体幹も鍛えられて良さそうだけど腰が気になるんだよね
下半身のトレーニングはあっちのほうも元気になるから良いよな
0131大人の名無しさん2020/12/17(木) 13:33:23.19ID:HK/wgN59
3階から有害ガスを垂れ流す女がいる
0132大人の名無しさん2020/12/17(木) 20:22:32.19ID:WtncKscI
腹筋ローラーとプランクの姿勢でツイストする奴を毎朝やってる。
これで結構腹周り引き締まる。あとは一か月100キロ以上のジョギング。
0133大人の名無しさん2020/12/18(金) 08:27:43.21ID:NeuAvuo5
俺はヨガチェアで逆立ちしてるわ
後はバービージャンプでHIIT
気が向いたらジムでトレーニング
0134大人の名無しさん2020/12/19(土) 09:11:08.57ID:AYV/ST0q
東京都江東区の奥村卓也は
草野球チームで野球賭博してる犯罪者
クソガキ。ロクな奴に育たない
0135大人の名無しさん2020/12/21(月) 00:38:31.39ID:xWOlEHIf
TD20
0136大人の名無しさん2020/12/21(月) 22:28:11.54ID:21PpCjVG
筋トレする時間なかなか取れないという言い訳で、ついに両膝変形性膝関節症
0138大人の名無しさん2021/11/20(土) 06:26:13.48ID:ZWqKgCEv
懸垂しろ懸垂
後は歩け。スクワットも良いな
本当はダンベルも行きたい所だがこれはダルいからな
0139大人の名無しさん2021/11/20(土) 09:11:12.71ID:NxMo8CFx
懸垂全然まともにできんのだが最初はどうしたらええ?
小学生が体力測定でやる肩幅順手逆手で15回くらいはできるけど
両手を広くとって背筋で持ち上げて胸板がバーにつくまでとかやろうとすると数回もできない
0140大人の名無しさん2021/11/20(土) 10:07:01.61ID:ZWqKgCEv
最初はぶら下がり健康でOK
でも「上がれ上がれ!ぐっ!ぐっ」と上に持ち上げるイメージは忘れるな
数日やったら、身体がちょっとでも浮くはずだから
今度はその引き上げられる長さを伸ばす様に続ける
0141大人の名無しさん2021/11/20(土) 10:11:12.93ID:ZWqKgCEv
フォームとしては逆手だと腕で上げてしまうから順手(目線と同じ方向)に持つ
間隔は肩幅位が良いだろう。
他にも色々あるが、まずはそれで何で良いから頭出し10回を目標に
注意点としては、下ろす時に急に手を離したり、変な角度でやったりすると肘いわすから注意
0142大人の名無しさん2021/11/29(月) 22:39:30.99ID:UTJ1M7Lx
>>126
俺と同じやん
結局、なんだかんだカフェインが一番効くよな
誤魔化しだけどさ
気合入れるにはカフェイン、自分を保つにはカフェイン

止めようと思うが通常に戻るのは2カ月かかるのか・・・
しんどいな ちょっとずつ減らしていくか
0143大人の名無しさん2021/12/12(日) 07:23:53.40ID:it2pTH7D
同意、おれもブラックコーヒーにゼライス混ぜてゼリー化させて食べてるよ
ただ毎日だと覚醒作用が薄れて副作用の吐き気とかが強くなるから間隔とかは
少し開けるのを心がけて
0145大人の名無しさん2022/06/26(日) 20:05:08.60ID:uigZme5h
カフェイン断ちしたら頭痛が痛くてキツかった
それだけカフェインの作用はヤバい
今は朝か昼にコーヒー1杯だけにしてる
0146大人の名無しさん2022/06/28(火) 04:57:44.78ID:2Gifejo+
それ病院行った方がよくね
カフェインの覚醒作用で一時的に誤魔化されてるだけで原因は他にあるって事やん
0147大人の名無しさん2022/09/24(土) 11:18:59.41ID:hxo6MPfe
頭痛が痛いのだから相当な副作用なのでしょうね。
0148大人の名無しさん2022/09/28(水) 18:17:04.36ID:ee8F1eKJ
3ヶ月もあけてようそんなレスできたな
0150大人の名無しさん2022/11/21(月) 14:50:19.73ID:y0zU8YAC
本当に風俗嬢はすげーわ

金の為なら、ブサイク、ハゲ、デブ、チビ、キモオタ、オッサン、ジジイとも絡むからな
0151大人の名無しさん2022/11/22(火) 15:27:47.74ID:+u5j7FTD
友達いない
恋人いない
職場の人間関係悪い
家庭でも話し相手オカンのみ
LINEはオカンと風俗嬢のみ

寂しい人生
やっぱりプライベートを共に過ごせる彼女や妻とかいないと不幸
0153大人の名無しさん2023/07/01(土) 20:16:07.16ID:gzZkSAz3
9年半勤務している会社は最寄りのバス停から十数分歩く
土日は自転車で20〜30分の目的地へ行くことも
体重は現在59kg
過去の健康診断の結果見てると9kg減った
無職時代からは12、3kg減ったと思う
0154大人の名無しさん2023/07/02(日) 22:31:32.73ID:AOPIcZXW
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0155大人の名無しさん2023/07/02(日) 23:13:31.25ID:tnxPYWIo
無職の方がストレスフリーで痩せそうな気がするw
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